Livestrong.com aduce, printre altele, ultimele sfaturi despre dietă, exerciții fizice și un stil de viață sănătos.

pentru

Există, de asemenea, un articol interesant de sănătate pe site-ul portalului online american (în special pentru cei care suferă de varice), din care am selectat câteva date. Anumite schimbări în stilul de viață, dieta și obiceiurile de exercițiu vă vor aduce cu siguranță un beneficiu sistemului venos.

Sistemul venos este o rețea de nave, a cărei funcție de bază este de a scurge sângele din țesuturi și organe înapoi la inimă.

Când acest sistem nu funcționează așa cum ar trebui, pot apărea vene varicoase sau insuficiență venoasă cronică. Deci, ce puteți face pentru a vă îmbunătăți?

Încercați să vă concentrați asupra alimentelor pentru care sunteți sistemul venos important.

Ierburi:
În natură, veți găsi multe plante care ajută sistemul circulator. În general, acestea îmbunătățesc circulația venoasă și fluxul de sânge la nivelul membrelor. Exemple sunt păducel, păpădie, floare de tei, scară, rozmarin, coriandru, cimbru și mentă. Unele sunt înțepătoare, ceea ce stimulează sistemul circulator (condimente, ghimbir sau curcuma).

Fibre dietetice:
sistemul venos beneficiază în principal de leguminoase, cereale integrale, fructe și legume. Lipsa de fibre duce la constipație și ulterior la presiune în vene, ceea ce poate provoca varice. Prin urmare, fibrele nu ar trebui să lipsească în dieta persoanelor predispuse la varice. (Varix (lat.) Este o varică, o dilatare a venelor în formă de sac, mai ales la nivelul membrelor inferioare sau în jurul rectului - hemoroizi.)

Bioflavonoizi:
Aceștia sunt compuși care se găsesc în multe fructe și legume și care sunt esențiali pentru sistemul venos. Acestea includ, de exemplu, afine, afine, struguri, coacăze negre, ceai verde, vin roșu, dar și hrișcă, de exemplu. Aceste substanțe reduc ruperea capilarelor, îmbunătățesc fluxul sanguin și reduc riscul de tromboză (Tromboza este închiderea unui vas de sânge de către un cheag de sânge.) De asemenea, au proprietăți antioxidante care acționează împotriva acțiunii radicalilor liberi.

Alimente astringente:
Acestea sunt alimente de strângere care „strâng” venele și astfel previn formarea trombilor. Aceasta include, de exemplu, castanul (castanul), care conține cele mai multe dintre aceste substanțe. Extractul de castan este adăugat la unguente și geluri. Când apa se acumulează în corp, coada calului, care are proprietăți astringente și diuretice, s-a dovedit, de asemenea, reușită.

Înainte de a începe orice programe pe bază de plante sau nutriționale pentru îmbunătățirea circulației venoase, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă ierburile și nutriția sunt utilizate ca terapie adjuvantă în condiții de siguranță și eficiență.