Ascult în continuare despre cât de costisitoare este o dietă sănătoasă și care este problema cu alimentația sănătoasă. Am decis să scriu acest articol pe baza unor reacții din articolul meu anterior intitulat Frauda alimentară comisă asupra copiilor dvs., care în aproximativ trei zile a ajuns la cititorii a aproximativ 90.000 de persoane.
Am luat un calculator, un bloc de alimente și am făcut calcule simple seara.
Știți prețul real al unei diete sănătoase și nesănătoase?
Toate calculele mele se fac prin conversia fiecărui preț la 1 kg de greutate a unui anumit aliment. Ulterior, voi compara aceste prețuri cu alimentele de bază, care cred că sunt sănătoase. În calculele mele, am venit cu numere foarte interesante. Să aruncăm o privire împreună.
[su_quote] Ca dovadă, atașez și un bloc de la achiziționarea de „alimente”, pe care l-am folosit ca probe pentru articolul precedent. [/ su_quote]
Prețurile mâncării nedorite.
Locul 6 în categoria dietei nesănătoase
Ultimul loc în raportul preț/calitate a fost mâncarea pentru copii Hello, pe care am cumpărat-o în acțiune cu 0,37 €. La o greutate de 100g este prețul acestui produs 3,7 €/kg. Acest produs, dacă nu ar fi adăugat zahăr, nu ar trebui teoretic să intre în categoria dietei nesănătoase. Au adăugat puține daune adăugându-le. Prețul de 3,7 €/kg nu este atât de rău și în cazul activității fizice a copilului i-am putea să-l dăm. L-aș folosi doar ca „pistă” pentru drumeții sau ciclism. Cu siguranță nu-i place micul dejun sau zeciuiala, deoarece micul dejun conține un minim de fibre și este foarte ușor de digerat.
Mancare pentru bebelusi potrivita doar pentru activitatea fizica. Este o dietă sănătoasă sau nesănătoasă în opinia dumneavoastră? Dacă nu a fost „îmbogățit” cu zahăr și amidon modificat?
5. locul în categoria junk food
Locul cinci, într-o ordine imaginară, a fost câștigat de laptele îndulcit, care este din nou „îmbogățit” cu o doză de zahăr inutil. Există o diferență în acest lapte între carbohidrați (simpli) și alți nutrienți (grăsimi, proteine). În plus, prețul unui astfel de lapte este de aproximativ 2,2 €/litru, ceea ce reprezintă de trei ori prețul laptelui obișnuit. Așadar, a plăti de trei ori mai mult pentru laptele cu zahăr nu mi se pare foarte logic. De obicei, puteți cumpăra lapte de calitate (nepasteurizat cu 3,5% grăsime, nu așa cu 1,4%) pentru aproximativ 0,7 - 1 €/litru. Dacă doriți să faceți bebelușului lapte îndulcit, trebuie să amestecați în el o banană sau alte fructe, în funcție de gustul dumneavoastră. Puteți adăuga, de asemenea, în mod discret, de ex. semințe de in măcinate sau semințe de chia. Acest lucru va crește proporția de fibre și un pic de grăsime.
Laptele cu zahăr, care este de trei ori mai scump decât laptele obișnuit. În plus, este sărac în grăsimi.
4. locul în categoria junk food
Am așezat bomboane Jojo pe un loc imaginar 4. Prețul lor este de aproximativ 6,12 €/kg. Cel mai rău dintre toate, compoziția principală este din nou siropul de zahăr și zahărul nostru „preferat”. Dacă se întâmplă să aveți o lipsă de glucoză pe pagina Kompava, o puteți cumpăra cu 9 €/2 kg.
Bomboanele Jojo sunt compuse în principal din sirop de glucoză și zahăr. Cu siguranță se încadrează în categoria dietei nesănătoase!
3. locul în categoria junk food
Bara de bronz este ocupată de o banană „gustoasă” în ciocolată, pe care am cumpărat-o cu 25 de cenți. La greutatea sa de 25g, aceasta înseamnă că 1kg de banană în ciocolată costă 10 €! Doamnelor și domnilor, aici începe să se strângă la prețuri. Pentru 10 €/kg puteți cumpăra alimente de o calitate mult mai bună. Ne apropiem de prețurile cărnii sau ale peștelui. Ce crezi?
[su_quote] Încă crezi că merită să cumperi aceste alimente „pentru copii” pentru că sunt mai ieftine? [/ su_quote]
Din păcate, am uitat să fac o poză cu compoziția unei banane în ciocolată. Dacă îl voi cumpăra din nou, voi adăuga o fotografie.
2. locul în categoria junk food
Brumíkul meu „preferat”, pe care îl puteți cumpăra de obicei cu 0,39 €, a fost așezat pe bara de argint. Greutatea sa este egală cu 30g. Matematica școlii elementare îmi spune că:
[su_quote] 1 kg de bondar costă 13 €! [/ su_quote]
Totuși, un preț destul de bun pentru junk food? La aceste prețuri, putem cumpăra produse mult mai bune decât făina de grâu cu zahăr fără fibre și cu agenți de dospire adăugați. Este vorba doar de citirea ambalajului și de evaluarea a ceea ce este da și a ceea ce nu.
1. locul în categoria junk food
„Uimitor” Nesquik a ajuns pe medalia de aur la categoria noastră! Voi cere aplauzele doamnelor și domnilor. De ce Nesquik? Există două motive pentru aceasta. Compoziție și preț! Nimic mai mult. Ingrediente - din nou făină cu zahăr și lapte îndulcit. În plus, avem acolo ulei de palmier și floarea soarelui. Și prețul? 🙂
[su_citat] EXACT 18 €/1 KG BARE. [/ su_citat]
Acolo se termină toată distracția, prieteni. Încet, dar sigur, ne apropiem de prețul fileului de vită sau al altor gustări cu o compoziție mult mai bună decât aceasta. Într-adevăr, cumpărați făină dulce cu 18 €? Ahaaaa, am uitat de fapt, această bară este îmbogățită cu calciu și vitamina D. Mai bine te duci la soare și copiii tăi vor avea atât de multă vitamină D, încât până. Mai ales să nu stai în spatele tabletei din cameră.
Această bară este îmbogățită cu calciu. Dă-i copilului tău mac mai bun și va avea de câteva ori mai mult calciu decât acest băț dezgustător.
Categorie specială - HAM
Șunca a fost, de asemenea, inclusă în achiziția mea, chiar și două (vezi blocul de mai sus). Am cumpărat șuncă Junior cu un tren frumos pe ambalaj cu 1,09 €. Care este prețul normal al șuncă, dar ATENȚIE! Șuncă pentru bebeluși cântărea doar 80g! Și nici nu am observat asta în magazin, recunosc. Așa că am recalculat prețul și s-a dovedit că un kilogram de șuncă pentru copii costă aproximativ 13,6 €. Și nu m-am bazat încă pe asta, în funcție de compoziție, această șuncă conține doar 80% carne. Printre altele, am cumpărat în același magazin în aceeași zi Șuncă Schwartzwald la 8,9 €/kg (ei bine, a fost în acțiune), care se face din 125g de carne. Dacă nu ar fi în acțiune, prețul ar fi undeva în jurul valorii de 12 - 15 €/kg, ceea ce este similar cu șunca „bebelușă”.
Șuncă pentru copii cu un conținut de carne de "până la 80%". Cum meritai să fii numit Junior? Prin îmbogățirea cu un alt carbohidrat simplu - dextroză sau maltodextrină?
Dieta sănătoasă și nesănătoasă - compararea prețurilor:
Pentru a compara prețurile, m-am uitat la prețurile de pe svetbedničiek.sk, de unde cumpăr fructe și legume. Aceste prețuri sunt puțin mai mari decât în supermarketurile obișnuite, dar calitatea și prospețimea sunt mult mai bune în opinia mea. În plus, o cantitate mare de fructe și legume provine din livezi și ferme slovace și, în plus, o am cu livrare gratuită la domiciliu, deci nu trebuie să merg nicăieri, să ridic și să pierd timpul. În timpul economisit, aș prefera să scriu un articol 🙂 De aceea am devenit „boxer” obișnuit.
Care sunt prețurile unei diete sănătoase?
Merele (soiul Jonagold, Idared sau Pinova) = 1,6 €/kg
Lapte (nepasteurizat, 3,7%) = 1 €/litru
Grătar de vită = 13,7 €/kg - doar 0,7 € mai mult de 1 kg de bondar
Ulei de măsline = 13,6 €/litru - din nou doar puțin mai mult decât un bondar, dar de multe ori mai multă energie.
Mac (albastru) = 14 €/kg - prețul încă nu ajunge la 18 €/kg, deoarece în cazul barelor Nesquik și calciu există mult mai mult.
Mierea = 8,5 - 10 €/kg - dacă trebuie să ne împăcăm pentru copii. Cu siguranță mai bună decât o banană în ciocolată la aproape același preț de 10 €/kg.
Voi folosi clișeele cunoscute din publicitate ...
[su_quote] Beneficiile unei diete sănătoase? Pentru neplată ... [/ su_quote]
Deci, ca prieteni? Încă crezi că o dietă sănătoasă este mai scumpă sau mai scumpă decât o dietă nesănătoasă? Calculele mele simple arată că nu atât. Întrebarea este prioritățile noastre și, uneori, comoditatea noastră. Dar să fim sinceri, nu este mai bine să dai unui copil mai degrabă un măr decât un Brumik? Sau puteți pregăti un Healthy Ten împreună cu copilul și să explicați diferența dintre dulciurile din magazin și o alternativă de casă, mai sănătoasă.?
Dacă sunteți în căutarea inspirației, această publicație poate servi și:
sau, de asemenea, de la sala de gimnastică la bucătărie, care a fost extrem de bine procesată de prietenii mei Petě și Lucia cu echipa lor de scutec:
Publicație interesantă - De la sală de gimnastică la bucătărie 3, unde veți găsi delicii sănătoase 🙂
Am jucat un pic pe Mitul lui Bořič și pot spune că mitul potrivit căruia o dietă sănătoasă este costisitoare este ÎNTRECUS!
Îți place acest articol? Deci, faceți clic stânga pe partajare și împărtășiți-o prietenilor dvs.
Dacă doriți mai multe articole pentru e-mailul dvs., puneți-l aici și vă voi trimite întotdeauna un articol nou.