Dieta volumetrică și secretul ei de succes
Autorul dietei volumetrice este un specialist în nutriție și dr. Barbara Rolls. Efortul acestui nutriționist american a fost de a proiecta un mod de a mânca care să permită unei persoane să fie satisfăcută fără să se îngrașe. Dimpotrivă, să slăbești! Este chiar posibil? Da, este! Dreptul „dietei” este să mănânce câtă mâncare pe care o dorește gâtul. În acest caz, restricția nu se aplică. Mai important decât cantitatea de mâncare este ceea ce iau. Și aici se aplică deja o anumită limitare.
Alimentele cu consum redus de energie - baza dietei!
Baza dietei este consumul de alimente cu consum redus de energie. Acest grup de alimente include: • Fructe;
• Legume;
• Produse lactate (dar numai cu conținut scăzut de grăsimi);
• Produse integrale;
• Carne slabă.
Avantajul acestor alimente este că consumul lor nu este limitat. Îți plac două portocale? Nici o problemă! Pentru alte tipuri de diete, dieta „arată” strict să consume cantitatea prescrisă de alimente, dar în cazul unei diete volumetrice acest lucru nu este cazul. Doar dvs. puteți stabili câte alimente permise să mâncați.
Alimentele cu consum redus de energie înseamnă un aport scăzut de calorii. Prin urmare, prin observarea consumului de alimente prescrise, rezultatul este mai mult decât garantat, deoarece organismul nu are „nimic” de la care să câștige. Practic, puteți pierde în greutate! Ei bine, nu este uimitor?