Te numeri printre cei care au o dietă strictă cel puțin o dată sau de două ori pe an și apoi fug din nou? Pot fluctuațiile frecvente de greutate să afecteze rata metabolică și să ne inhibe următoarea încercare de a pierde în greutate? Fluctuațiile de greutate frecvente și bruște (fenomene yoghine) au fost asociate ocazional cu multe probleme de sănătate și este posibil să fi auzit că afectează metabolismul. Dar acest lucru nu este adevărat din cauza dietei

Sunteți printre cei care au o dietă strictă cel puțin o dată sau de două ori pe an și apoi fug din nou?

asteo

Fluctuațiile frecvente ale greutății pot afecta rata metabolică și pot împiedica următoarea noastră încercare de slăbire?

Fluctuațiile de greutate frecvente și bruște (fenomene yoghine) au fost asociate ocazional cu multe probleme de sănătate și este posibil să fi auzit că afectează metabolismul. Dar acest lucru nu este adevărat deoarece dieta, deși strictă sau scurtă, nu afectează viteza cu care corpul nostru consumă energie, adică calorii.

Un studiu realizat în 2013 și publicat în Metabolism Review a arătat că cei care au slăbit și au câștigat suficiente kilograme de mai multe ori - oameni care au pierdut și au reapărut mai mult de 10 kilograme de cel puțin trei ori în viața lor - ar putea pierde kilograme, grăsimi în corpurile și își măresc masa musculară slabă la fel de ușor ca indivizii care nu au avut schimbări atât de intense în greutate.

Un factor care explică de ce dietele frecvente și rapide nu sunt rezultatul este ... psihologic, deoarece persoanele care intră adesea într-un proces dietetic strict tind să renunțe la ele în curând în orice efort suplimentar.