Mulți își încep pierderea în greutate mâncând semnificativ mai puțin și semnificativ sau eliminând complet carbohidrații și grăsimile din dieta lor. Ei cred că acestea sunt cauzele supraponderalității lor. Dar după câteva săptămâni, pierderea în greutate se oprește și corpul lor este extrem de supărat. Ei decid să-și reducă și mai mult consumul de alimente, mulți încep chiar să folosească laxative, în timp ce în continuare se îngrașă și irosesc. Astfel de diete, chiar și sub forma unei greve a foamei stricte, nu ajută deloc dacă faceți greșeli dietetice majore.
Învinge frica de a consuma grăsime, este dăunător.

depășesc

Greșeala alimentară clasică este frica de grăsime. Se bazează pe adevărata afirmație că grăsimile au cea mai mare valoare energetică și, prin urmare, aportul său ar trebui să fie cel mai limitat. Cu toate acestea, o persoană grasă folosește această propoziție într-un efort dornic de a slăbi rapid, deoarece nu mănâncă grăsimi. Dar Grăsimea este esențială pentru sănătate - și, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Chiar și cu o dietă de reducere, trebuie să o luați, altfel nu veți putea slăbi. În plus, grăsimea este esențială pentru aportul anumitor vitamine. Prin urmare, este recomandabil să luați zilnic, de exemplu, ulei de măsline nefierte. Trebuie evitate numai grăsimile animale, saturate. Chiar și grăsimile saturate sunt necesare, deci evitarea nu înseamnă excludere.
Învinge frica de carbohidrați, nu te deprima.

Nu vă lăsați sedus de arzătoarele de grăsime nepotrivite.

Cumpărați arzătoare de grăsimi în farmacii și centre de fitness pentru bani scumpi, care până la urmă nu funcționează prea bine? Mai degraba alegeți alimentele potrivite care se transformă în mod natural cu grăsimi. Pe lângă legumele încă subapreciate, există și unele tipuri de carne, în special pește. Și nu vă confundați atunci când alegeți mâncăruri picante. Numele lor sugerează că arde de fapt grăsimi inutile. Dar același efect cu multe alte feluri de mâncare vă va surprinde cu siguranță.

Hrean conține potasiu, care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. De asemenea, conține vitamine B și antioxidanți. Usturoi la rândul său, conține alicină, care are efecte antibacteriene. Reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL) din sânge, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor. Soia ne protejează ficatul. De asemenea, conține substanțe nutritive importante, cum ar fi lecitina, care descompune colesterolul. De asemenea, reduce depozitarea grăsimilor în țesutul subcutanat și ficat.

Cum să nu te speli cu grăsimi.

Dacă vrei să scapi de obiceiurile tale de a mânca dulciuri nesănătoase, nu uita aceste sfaturi.

Puteți mânca ciocolată chiar și atunci când pierdeți în greutate, alegerea corectă este decisivă.

Se spune că un baton de ciocolată este un miracol, dacă nu ai mâncare pentru a supraviețui la îndemână. Acest stimulant întunecat vă va semăna, vă va furniza vitaminele necesare. Care este valoarea nutrițională a corpului nostru și poate corpul nostru să facă față înfometării atunci când are doar ciocolată? Cercetătorii spun că o doză zilnică de ciocolată neagră ajută la reducerea simptomelor epuizării. Sindromul de epuizare cronică se caracterizează în primul rând prin oboseală musculară severă cauzată de stresul mental.

Ciocolata bogată în cacao afectează secreția de serotonină din creier, ceea ce îmbunătățește starea de spirit. În plus, ciocolata are un efect benefic, de exemplu, asupra scăderii tensiunii arteriale, care crește în situații stresante. Dacă aveți răni ușoare, știți că ciocolata vă va ajuta să nu pierdeți nici măcar o picătură de sânge în plus. Câteva cuburi de ciocolată fierbinte afectează coagularea sângelui. Oamenii de știință știu de aproape două decenii că ciocolata neagră, bogată în flavonoide, scade tensiunea arterială și are alte efecte benefice asupra circulației sângelui.

Ce ciocolată ar trebui să alegi.
Alege ciocolata calda, cu cât mai mult extract de cacao natural, fără aromă de unturi, grăsimi și îndulcitori.

Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria și ajută la revitalizarea cortexului cerebral, astfel încât o persoană să poată începe să rezolve problemele în pace. Ai observat că și ciocolata te poate calma și ajungi la ea ori de câte ori ești stresat? Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria verbală și vizuală, pe care o veți aprecia într-o situație atât de dificilă. De asemenea, îmbunătățesc controlul impulsurilor, capacitățile noastre de reacție accelerează. Totuși, răsfățați-vă în cantități rezonabile. Câți nutrienți are ciocolata albă?? Valoarea nutritivă a ciocolatei este ridicată. Când vine vorba de nutrienți, ciocolata conține cantități mici de proteine, zahăr și minerale. Ciocolata conține potasiu, fier fierbinte și magneziu. Această dulceață este foarte calorică, 100 de grame conțin aproximativ 500 de kilocalorii. O bucată mică de ciocolată poate ajuta oamenii să se simtă mai bine, dar nu este un remediu.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre