când
Încetați să faceți greșeli alimentare repetate de bază, depășiți frica de grăsimi și carbohidrați atunci când pierdeți în greutate, deoarece grăsimile și carbohidrații potriviți sunt necesari atunci când pierdeți în greutate, altfel nu veți pierde în greutate.

Teama de a consuma grăsime este dăunător și nepotrivit pentru pierderea în greutate.

O altă greșeală clasică este frica de grăsime. Se bazează pe adevărata afirmație că grăsimile au cea mai mare valoare energetică și, prin urmare, aportul său trebuie controlat în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, o persoană grasă folosește aceste informații într-un efort dornic de a slăbi rapid, deoarece nu mănâncă grăsimi. Dar Grăsimea este esențială pentru sănătate - și, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Chiar și cu o dietă de reducere, trebuie să o luați, altfel nu veți pierde în greutate. În plus, grăsimea este necesară și pentru aportul și procesarea anumitor vitamine. Prin urmare, este recomandabil să luați zilnic ulei de măsline nefiert. Trebuie evitate numai grăsimile animale, saturate. Chiar și grăsimile saturate sunt necesare, astfel încât evitarea grăsimilor nu înseamnă excluderea lor din dietă.
Învinge frica de carbohidrați, organismul are nevoie de ei și vei slăbi.

Mulți oameni nu mai mănâncă tot ce conține carbohidrați atunci când slăbesc. Opinia publică pe tema pierderii în greutate este încă afectată negativ de dieta Atkins, care nu mănâncă carbohidrați. Abordarea clasic fără sens poate fi văzută la mulți oameni care doresc să slăbească disperat. Interzic strict produsele de patiserie, garniturile, prăjiturile, leguminoasele pentru că le este frică de carbohidrați. Cu toate acestea, acest lucru nu îi împiedică să mănânce portocale. Nu au valori nutritive atașate și sunt portocalii frumoase. Cu toate acestea, carbohidrații sunt necesari și pentru pierderea în greutate, organismul atrage energie din aceștia. Cu toate acestea, este necesar să se studieze indicele glicemic al alimentelor. Și mulți nu mai vor asta. Apoi, sunt surprinși că au crize de gust dulce. Învață să consumi carbohidrați adecvați și, desigur, în cantități acceptabile.

Nu veți putea pierde în greutate cu un consum excesiv de fibre.
Greșelile tipice de slăbire sunt încercări bazate pe informațiile de mai sus despre produsele de slăbit. Undeva pe Internet sau în presă veți da peste un articol despre cât de uimitoare este fibra pentru pierderea în greutate. Utilizarea regulată va reduce colesterolul, va îmbunătăți sănătatea, va duce la pierderea în greutate, va elimina foamea pentru totdeauna, va elimina cancerul și va obține alte rezultate miraculoase.
Nu este de mirare, deci, că sute de oameni cumpără fibre și doresc să slăbească cât mai ușor posibil și să înceapă să-l umple. Bineînțeles că nu slăbesc - fibrele în sine nu au nicio șansă. Chiar dacă o iau în mod inutil, pierd multe substanțe importante pentru organism, deoarece prea multe fibre leagă substanțele necesare sănătății - precum mineralele. Așadar, luarea fibrelor ca o încercare izolată și nefirească de slăbit poate fi mai dăunătoare. Pe pachetul de fibre, producătorul promite că fibra va reduce senzația de foame. Cu toate acestea, dacă îl luați, nu vă va suprima foamea de unul singur. Funcționează dacă primiți fibre cu proteine ​​și multă apă - atunci există șansa să nu vă simțiți foame mult timp.

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să citiți informații despre dietă și pierderea în greutate.
Probabil că nu doriți să navigați pe internet și să aflați despre slăbire și mâncare. Studierea îți va lua ceva timp, dar ceea ce înveți te va ajuta să slăbești. Dacă nu studiezi totul, vei pierde mult timp în dietele nereușite și în cele din urmă vei fi mai gras la sfârșitul pierderii în greutate. S-ar putea să spui că este prea complicat și că nu vrei să înveți. Apoi continuă să plătești pentru medicamente îndoielnice, înfometează, ia laxative, pastile pentru slăbit, arzătoare de grăsime și suferă Greutatea ta va crește și sănătatea ta se va agrava, metabolismul tau va fi mai lent si te vei ingrasa chiar si atunci cand te uiti la tortul dulce.