Dacă vă plac fructele, acestea sunt diete care vă vor mulțumi cu siguranță.

dietele

18 octombrie 2010 la 23:59 editat de: kag

Ar trebui să dureze 12 zile. Dacă îl urmați, veți pierde 2,5 kg pe săptămână. Această dietă este săracă în calorii. Este posibil să simțiți o lipsă de energie și o tendință de a vă ameți.

Succesul ei? Limitați meniul la trei mese pe zi, asigurându-vă că este bogat în legume. Sari peste zecea. Completați toate mesele cu grapefruit. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. De asemenea, vă puteți extinde dieta, dar trebuie să aveți cel puțin două zile de pauză.

Exemplu: Ia micul dejun 1/2 grapefruit, ou, slănină, cafea sau ceai. Luați prânzul și cina de grapefruit, salată și carne.

Risc: Ca orice altă dietă, corpului tău îi lipsesc substanțele nutritive esențiale. Prin urmare, dacă nu vă mișcați sau nu vă îmblânziți altfel manierele după ce se termină, kilogramele pierdute se vor lipi din nou.

Durata sa este estimată la 1 săptămână. Ar trebui să slăbești 2,5 kg pe săptămână. Bananele, datorită nivelului ridicat de carbohidrați, se pot hrăni perfect.

Succesul ei? Dieta creează o banană ca ingredient principal al meniului.

Ziua 1 - Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 1 ou, 1 banană, ceai sau suc.
Pranz: salata iceberg cu pui, 2 morcovi, 4 rosii, 1 banana.
Cina: banana, iaurt, căpșuni.

Ziua 2 - Mic dejun: 2 căni de ceai fără zahăr, 1 felie de pâine integrală cu brânză tare, 4 ridichi.
Pranz: piept de curcan la gratar cu cartofi, 1 banana la desert.
Cina: salată de fructe din 1 banană, 1 măr, 2 mandarine și 1 pere, iaurt.

Ziua 3 - Mic dejun: 2 căni de ceai de mentă sau cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 măr și 1 banană.
Pranz: salata de 1 banana, frunze de salata verde, nuci macinate, iaurt.
Cina: piept de pui cu legume tocate.

Ziua 4 - Mic dejun: 2 căni de ceai de fructe fără zahăr, 1 felie de pâine integrală, brânză tare.
Pranz: 2 banane, un castron de varza de fasole cu sos de iaurt.
Cina: 1 banana, 100 g ton fără ulei, orez și bulion de legume cu smântână.

Ziua 5 - Mic dejun: 2 căni de ceai cu miere, 1 felie de pâine integrală cu brânză tare, 4 ridichi, frappe de banane (1 banană mixtă cu trei dl de lapte).
Prânz: paste integrale coapte cu fructe de mare, ca desert 1 banană în lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: salată de fructe din 1 banană, 1 măr, 1 mandarină și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 6 - Mic dejun: 2 cani de ceai, 1 felie de pâine integrală untă cu brânză de vaci, 3 linguri de iaurt, ceapă, rasca, sare, piper. Să ai o banană ca mic desert.
Prânz: 1 banană prăjită în ulei de măsline, felie de șuncă, brânză rasă, felie de pâine prăjită integrală.
Cina: banana coaptă cu mere, acoperită cu ou, miere și suc de fructe.

Ziua 7 - Mic dejun: 2 căni de ceai sau cafea fără zahăr, 2 felii de pâine integrală, 1 ou fiert tare, banană și suc de grapefruit.
Pranz: orez in lapte cu banana tocata si nuci.
Cina: cartofi cu ulei de măsline, sare, chimen, brânză de vaci și banană.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.