Fertilitatea la femei și bărbați este afectată de mulți factori.

Nick Macklon

De multe ori nu ne dăm seama de ele până în acel moment, dacă nu avem o problemă cu concepția. Când mai multe încercări eșuează, începem să abordăm ceea ce poate fi în spatele ei. Unul dintre punctele importante este și modul de a mânca, care a fost comentat de profesorul Nick Macklon, care lucrează la o clinică din Londra care se ocupă de fertilitatea feminină.

Tratament de curățare cu sucuri

Nu vrem doar să ne pregătim casa pentru sosirea bebelușului, ci și un corp care va suferi modificări majore în timpul sarcinii. Drept urmare, multe femei sunt înclinate să se purge sub forma unei diete mai moderate. Una dintre opțiuni este un tratament de curățare cu sucuri. În acest caz, nu consumați niciun fel de mâncare, beți doar fructe suculente sau pregătiți diferite tipuri de piureuri.

Cu toate acestea, Nick Macklon subliniază că, cu o dietă atât de extremă, nu poți reduce decât șansele de a rămâne însărcinată. Când mănânci doar sucuri de fructe și legume, acesta îți întrerupe metabolismul și poți pierde mult în greutate simultan.

Asta pentru viitoarele mame nu este benefic, mai ales dacă nu au avut probleme cu supraponderalitatea. Subponderalitatea este la fel de dăunătoare pentru fertilitatea ta ca și supraponderalitatea. Prin urmare, evitați astfel de încercări rapide, care vă vor complica doar situația și efortul.

Dieta vegana RAW

Această dietă constă în omiterea cărnii și a laptelui și a produselor lor din dietă. Nu se consumă produse de origine animală și alimentele individuale sunt procesate până la o temperatură maximă de 40 de grade pentru a nu-și pierde valoarea nutritivă. Sunt preferate în special legumele crude, fructele, nucile sau semințele.

Un expert în fertilitate te avertizează înainte, că o astfel de dietă unilaterală privează organismul de vitamine. În special, femeile pot pierde o sursă valoroasă de fier și vitamina B, care se găsesc în principal în produsele de origine animală. Dar RAW nu respinge complet mâncarea, dar el trimite toate părțile interesate să se consulte cu un nutriționist. El le va regla corect dieta pentru a suplimenta acești nutrienți importanți din alte surse.

Smoothies sau alte băuturi în loc de mâncare

Uneori femeile nu au timp să gătească, așa că caută modalități mai ușoare de a se hrăni și de a nu se îngrășa. O opțiune este schimbarea uneia dintre mesele principale ale zilei cu un smoothie sau o băutură mai densă. Macklon atrage o atenție deosebită asupra dezechilibrului unei astfel de diete.

Înainte și în timpul sarcinii, trebuie să obțineți suficiente proteine ​​în corpul dvs. care nu sunt în aceste băuturi. De asemenea, sunt adesea aromate inutil cu zahăr alb, care este unul dintre dușmanii fertilității.

Dieta ketogenică

Baza acestei diete este o reducere completă a aportului de carbohidrați. În schimb, ar trebui să luați mai multe grăsimi, astfel încât să puteți începe metabolismul și să începeți să slăbiți rapid. Grăsimile provin din surse sănătoase precum avocado sau pești mai grași.

Dieta Atkins funcționează pe un principiu similar, în care înlocuiți carbohidrații cu proteine. Dacă, potrivit lui Nick Macklon, această dietă este configurată corect, îl consultați cu experți și urmați o dietă echilibrată determinată precis., poate fi benefic pentru tine.

Grăsimile sănătoase au un efect pozitiv asupra fertilității feminine și pot ajuta într-o oarecare măsură la concepție. Cu toate acestea, trebuie să vă concentrați asupra eliminării complete a grăsimilor nesănătoase, precum porc, mâncare prăjită și aperitive sărate, pentru a le înlocui cu acești înlocuitori.

Capsule de cafea verde

Această dietă este foarte tentantă. Nu trebuie să vă faceți griji prea mult în legătură cu aceasta și să vă ajustați dieta, trebuie doar să luați medicamente cu extract de cafea verde și să începeți metabolismul. Rezultatul va fi o pierdere rapidă de kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp.

Acest expert atrage atenția asupra faptului, că femeile primesc astfel o doză mare de cofeină în organism, ceea ce previne absorbția fierului. Și această substanță este una dintre cele mai importante în timpul sarcinii. Dacă doriți să vă creșteți fertilitatea, evitați nu numai să luați aceste comprimate, ci și să beți prea multă cafea sau ceai negru sau verde.

Uitați de dietele drastice

Potrivit lui Nick Macklon, creșteți șansele de a rămâne însărcinată, că nu veți intra în vreo dietă drastică care ar slăbi organismul. În schimb, ar trebui Aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, în care nu vei fi limitat în niciun fel. Consumați alimente cu grăsimi sănătoase, carne albă, mult pește, lapte și produse lactate și nu uitați cinci bucăți de fructe sau legume pe zi.