drábiková

Slovacia are după teste ample și analizele științifice arată că avem încă zile grele în față. Cu atât mai mult avem nevoie în aceste zile îmbunătățim construirea imunității și a obiceiurilor noastre alimentare.

Putem lupta fiecare împotriva coronavirusului cât de bine putem. Pe lângă echipamentul clasic sub formă de draperii, mănuși sau aparate de respirat, există și suplimente nutritive, vitamine sau minerale.

Am discutat cu un nutriționist despre pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a vă menține nu numai o imunitate bună, ci și greutatea dumneavoastră. Radka Drábiková, pe care poate îl cunoașteți ca întotdeauna zâmbitor proprietar Sucursala serică a Naturhouse pe strada Parkova din Sered. De-a lungul câtorva ani, această farmacie pe bază de plante a devenit un brand puternic pe care locuitorii orașului nostru îl cunosc și care a ajutat mulți oameni care se luptă nu numai cu supraponderalitatea.

Chiar și în aceste zile solicitante, puteți veni să le ridicați produsele pentru funcționare, aranjându-vă o programare la 0915 772 793 sau prin e-mail la [email protected].

În articol veți afla:

  • Un stil de viață nesănătos vă poate afecta imunitatea?
  • Importanța regimului de băut pentru imunitate
  • Micul dejun este într-adevăr baza zilei?
  • Vitamine esențiale în lupta împotriva coronavirusului
  • Influența drogurilor străine

În primul rând, să încercăm să explicăm în discursul profanilor ce înseamnă de fapt termenul de sistem imunitar

Imunitatea, adică rezistența, apărarea organismului înseamnă că organismul nostru este pregătit să facă față circumstanțelor externe adverse sub formă de viruși și alți agenți patogeni care ne atacă în mod esențial continuu.

Dacă sistemul nostru imunitar funcționează corect, totul va ieși bine. Cu toate acestea, viața modernă aduce provocări sub formă de stres cronic, toxicitate ridicată asupra mediului și alte influențe. Construirea unui sistem imunitar nu înseamnă a păstra câteva zile. Este un proces pe termen lung. Ei bine, puteți începe oricând, de preferință chiar acum.

Care credeți că sunt cele mai mari amenințări din dieta actuală? Stilul de viață s-a schimbat pentru toți seredienii

Mulți dintre noi am rămas acasă cu copiii, nu putem lucra ca de obicei, totul este brusc diferit și mai solicitant. Suntem expuși stresului și îngrijorărilor cu privire la viitor, cumpărând febră în alimente și ne aprovizionăm mai ales cu alimente pe care nu le-am cumpăra în mod normal în cantități atât de exagerate (apă proaspătă, produse de patiserie, orez, paste, conserve, paste, dulciuri, cârnați ) ...)

Sau mai rău, fie din plictiseală, fie din senzația că mâncăm la fel, mulți oameni încep să comande mâncare rapidă, pentru că acum este și cu livrare, deci nici nu trebuie să mergem la restaurante, ei o vor aduce corect la ușa noastră.

Însă această perioadă nu ne forțează și nu duce la supraalimentare și nici nu este o soluție pentru a vă liniști și a vă cere scuze pentru că ați consumat 300 g de ciocolată întreagă din stres și ați băut-o cu o băutură super dulce și ați făcut-o aproape în fiecare zi.

Ce sfaturi le-ați da oamenilor care s-au regăsit în toate cele de mai sus?

„Avantajul” carantinei obligatorii este faptul că în acest moment ar trebui să facem cumpărături și să ne comportăm foarte sensibil în dieta noastră și să nu cumpărăm alimente inutile.

Această perioadă nu este o vacanță pentru a vă răsfăța cu calorii suplimentare. Dimpotrivă, este important să te gândești la sănătatea ta. Ar trebui să ne aprovizionăm mai mult cu fructe, legume, produse lactate acide, carne slabă și să susținem toată această perioadă cu mișcare activă. Desigur, cu un voal și din concentrația crescută de oameni.

Tot ce trebuie să faceți este să gătiți mâncare proaspătă bună în fiecare zi, să vă gândiți la regularitatea și varietatea alimentelor, să asigurați un regim de băut suficient și, dacă este posibil, să faceți o scurtă plimbare cu copiii, cu un câine sau chiar singur timp de cel puțin 30 de minute undeva în natură și aerisiți-vă capul și stomacul. A sosit timpul pentru o schimbare și trebuie să începem unul cu celălalt.

În perioada actuală, regimul de băut este chiar mai important decât înainte de coronavirus?

Cer tuturor cititorilor să urmeze un model de băut mai mult ca oricând în aceste zile. Membranele mucoase deshidratate sunt predispuse la depunerea de viruși sau a altor agenți patogeni, iar deshidratarea organismului poate duce la complicații grave de sănătate cu răceli sau viroză.

Imagine ilustrată/Sursă: pexels.com

Ar trebui să începem zilele petrecute acasă cu micul dejun?

Persoanele care trec peste micul dejun sunt mult mai ușor victime ale „bolilor de iarnă”, inclusiv a răcelii obișnuite, după cum arată cercetările mondiale. Dacă nu luați micul dejun, nivelul zahărului dvs. poate scădea semnificativ și, dimpotrivă, nivelurile hormonului de stres cortizol, care provoacă pofte dulci, senzații de anxietate, cresc mai ușor în timpul zilei, iar acest lucru vă modifică setările corpului program de evadare care slăbește sistemul imunitar.

Dacă vorbim despre vitamine și sprijinul lor imunitar, care va fi recomandarea dvs.?

Există mulți nutrienți care stimulează imunitatea. O cantitate funcțională de imunitate este, desigur, o cantitate suficientă de vitamina C. Deși consumul nostru zilnic de alimente care o conțin poate părea suficient, trebuie să ținem cont de faptul că fructele și legumele din magazine sunt adesea recoltate prematur și depozitate sau transportate pentru o lungă perioadă de timp, distanțe mari și aceștia sunt factori care reduc radical conținutul de nutrienți.

Primul ajutor este pus sub formă de suplimente cu suplimente alimentare, nu numai vitamina C. Zincul este un mineral cheie în sistemul imunitar. În cazul deficienței sale, activitatea celulelor T ale sistemului imunitar, care sunt de facto soldații săi, este semnificativ redusă. Creveții, midiile, stridiile, carnea de vită, nautul, semințele de in și de dovleac, fasolea, spanacul, legumele cu frunze fierte, pasta tahini, miso, cacao, nucile de caju sunt o sursă bogată de zinc.

Cu toate acestea, sunt importante și seleniul, magneziul și vitamina D, pe care acum le avem puține, deoarece suntem închiși acasă pentru marea majoritate a zilei. Are nevoie de aer proaspăt, mult soare și, de asemenea, o bucată de ciocolată fierbinte sau o ceașcă de cacao gustoasă. Toate acestea nu numai că vă vor ajuta să furnizați nutrienții necesari, dar vă vor îmbunătăți și starea de spirit și relaxarea, care vă întăresc imunitatea.

Care sunt cele mai mari beneficii ale pachetului pentru o mai bună imunitate pe care Naturhouse îl oferă acum?

Prin achiziționarea acestui pachet, clienții noștri vor primi nu numai produse pe bază de plante de calitate, ci și un plan săptămânal de dietă sau rețete pentru mese sănătoase. Pachetul conține, de asemenea, fibra noastră FIBROKI - un prebiotic, care în combinație cu probiotice are efecte pozitive asupra sistemului digestiv și, astfel, întărește apărarea corpului. Fibrele FIBROKI conțin și extracte de mere uscate, care au un efect normalizator asupra microflorei intestinale. Este foarte popular printre clienții noștri.

Pachetul include, de asemenea, un pachet de 14 fiole de INMUNAT care conțin extracte concentrate de sparanghel, care susțin excelent funcțiile și regenerarea țesutului intestinal. Aceste fiole conțin, printre altele, fructooligozaharide, care acționează ca un rezervor de energie pentru microflora intestinală sau vitamina C, care curăță sângele din corpul dumneavoastră.

Oricine este interesat să afle mai multe despre acest pachet mă poate contacta direct la 0915 772 793 sau prin e-mail [email protected].

Ca parte a pachetului, veți obține:
• produse pe bază de plante exclusiviste - fibră FIBROKI și pachet INMUNAT cu 14 fiole,
• măsurători de bioimpedanță de intrare și ieșire, inclusiv o explicație detaliată de către nutriționist,
• plan săptămânal de masă,
• rețete pentru mese sănătoase.

Puteți găsi pachetul pentru o imunitate mai bună la acest link.

Odată cu lunile de primăvară vine timpul ierburilor. Ați recomanda unul?

Plantele sunt imunostimulatori puternici care susțin incredibil procesul început cu o nutriție adecvată. Pentru ierburi, vom evidenția, de exemplu, baza neagră. La urma urmei, veți ști acest lucru: „Puneți pălăria în fața mușețelului și îngenuncheați în fața bazei!” Este posibil ca baza neagră să nu împiedice complet pătrunderea virușilor, dar, conform mai multor studii, scurtează semnificativ timpul de vindecare. și, de asemenea, reduce semnificativ severitatea simptomelor.

Recomandați și droguri străine?

Nu ar fi o conversație completă despre imunitate dacă am uita de echinaceea. Nu numai că ajută copiii cu propolis și vitamina C, dar fiecare adult va găsi sprijin în utilizarea regulată.

Farmacia pe bază de plante Naturhouse este încărcată cu aceste ingrediente active și avem PANAKIBIOTIC și BRONISAN FORTE, SAMBUKI și multe alte produse pregătite pentru sprijinul dumneavoastră. Fiolele INMUNAT folosesc abilitățile imunostimulatoare puternice ale ciupercilor shitake. Desigur, puteți consuma și aceste ciuperci în dieta dumneavoastră.

Și în timp ce suntem în Asia, este imposibil să nu-l menționăm pe regele medicamentelor asiatice, care este, desigur, ginseng. De secole, consumul său a fost apanajul împăraților chinezi, dar timpurile moderne au avantajele lor. Opriți-vă la cea mai apropiată filială Naturhouse și întăriți-vă cu ENERKI ginseng.

Ceea ce nu ar trebui să uităm să includem în dieta obișnuită în aceste zile de carantină?

Probabil ați auzit și despre puterea bacteriilor probiotice. Într-adevăr, consumul de alimente fermentate, cum ar fi varza murată nepasteurizată, kimchi, precum și iaurturile sau kefirurile de calitate, se dovedește a fi o parte extrem de importantă în susținerea răspunsurilor imune.

În acest context, vom reaminti, de asemenea, importanța funcției adecvate a tractului digestiv, care este sediul principal al microflorei organismului și din care provine, de asemenea, o mare parte a apărării imune (70% din sistemul imunitar este situat în intestinului). Fără un consum suficient de fibre și produse din fibre, microflora noastră nu va prospera și, prin urmare, este esențial să avem grijă de conținutul de fibre din alimente în propria noastră îngrijire și, de asemenea, să o suplimentăm sănătos.

Produsele FIBROKI, precum biscuiții din fibră, pâine prăjită, fibră granulată sau cerealele DIETESSE, se numără printre cele mai căutate capse din gama Naturhouse.

În sfârșit, mai aveți câteva sfaturi pentru cititorii noștri?

Cu siguranță da. Rețineți că cele mai populare condimente naționale slovace, cum ar fi usturoiul, ceapa, prazul sau usturoiul în prezent, conțin sulf, datorită cărora pot respinge în mod eficient agenții patogeni.

Condimentele de curcuma sau curry, în care se găsește și sulf, sunt deja stabilite în studii științifice. Un somn suficient, tehnici de ameliorare a stresului, o igienă adecvată și, în cele din urmă, ceea ce ați auzit de multe ori - suficientă apă - sunt de asemenea necesare pentru a întări imunitatea.