Deși despre imunitate se vorbește în principal în zilele de iarnă, corpul nostru devine foarte ocupat chiar și acum în timpul coronavirusului. Trebuie să acordați o atenție deosebită ceea ce aveți în farfurie. În caz contrar, eforturile dvs. de a reduce șansele de infecție ar putea fi în zadar.

Alimentele care slăbesc cel mai mult sistemul imunitar și reduc astfel rezistența organismului uman la bacterii și viruși:

Alcool

Consumul de alcool sub forma unui pahar de vin sau bere nu este atât de dăunător. Totuși, dacă bei zilele acestea în fiecare zi cu alcool tare în sensul că „corpul tău trebuie să fie dezinfectat din interior”, acesta va avea efectul opus. În afară de Consumul excesiv de alcool duce la probleme grave de sănătate, inclusiv ciroză hepatică, gastrită, creșterea tensiunii arteriale sau leziuni ale nervilor și, de asemenea, crește riscul imunității slăbite.

Numărul bolilor oncologice este în creștere, la fel și riscul unei diete slabe. Stilul de viață al oamenilor care se bucură de acest viciu este mai nesănătos decât populația generală. Nu numai că acești oameni mănâncă mai rău, dar acest stil de viață duce și la comportamente riscante - consumul de droguri și altele asemenea. Acești factori distrug în mod direct sistemul imunitar.

coronavirusului

făină albă

Nu numai că vă amenință silueta, ci și sistemul imunitar. Făina albă dăunează limfocitelor T și limfocitelor B din corpul uman, care sunt tipuri de celule albe din sânge. Acestea întăresc eficiența imunității. Prin urmare, este mai bine să preferați bucăți de cereale integrale decât produsele de patiserie din făină albă. Dacă mâncați sănătos, făina albă nu vă va face rău din când în când. Cu toate acestea, încercați să îl consumați cât mai puțin posibil. Nu numai sistemul imunitar, ci întregul organism va fi mulțumit.

Zahăr

Zaharul are un efect direct de ucidere asupra sistemului imunitar. Tot ce aveți nevoie este de 100 de grame de zahăr, care poate fi comparat cu un litru de băutură cola, iar capacitatea celulelor albe din sânge de a combate agenții patogeni și alte bacterii este redusă cu aproape 40%. Acest efect apare la aproximativ jumătate de oră după ingestie și durează următoarele 5 ore. Spuneți „nu” zahărului alb, care suprimă producția de celule din sistemul imunitar! Același lucru se aplică consumului de conserve și alimente cu aditivi artificiali, sosuri gata preparate, mese prăjite și produse cu un indice glicemic ridicat.

Diete și detoxifiere

Deși tratamentul de curățare sună ca ceva bun pentru sănătatea ta, nu este întotdeauna așa. Uneori, urmărirea unei diete sănătoase poate scăpa de sub control și rezultatul este o dietă extrem de hipocalorică, cu un aport foarte scăzut de carbohidrați. Acest tip de dietă poate fi cu multe soluții în aceste zile, când sunt încă acasă fără exerciții fizice și o văd ca pe o modalitate excelentă de a slăbi.

Cei care se complac într-o astfel de dietă se îmbolnăvesc mai des. Acest lucru se datorează lipsei de vitamine și minerale precum zinc, seleniu și magneziu. Acestea pot fi obținute numai dintr-o dietă echilibrată. Aveți grijă la dieta Atkinson sau la diverse alte tratamente pentru curățarea sucurilor. Sistemul dvs. imunitar suferă direct dacă îi permiteți doar să bea sucuri de curățare într-un efort de a slăbi rapid și nimic altceva. Aveți grijă de o dietă echilibrată, în timpul căreia puteți lua un pahar de suc demachiant.