Nu mai beți băuturi cola, limonade dulci și alcool, care au efecte distructive directe asupra sistemului imunitar. Luptați-l pentru a-l salva cu băuturi adecvate, care sunt mai potrivite acum în timpul coronavirusului.

Există multe modalități de a rămâne sănătos în mijlocul coronavirusului, dar întărirea sistemului imunitar este o modalitate garantată și dovedită. Acest lucru poate fi considerat ca sistemul de apărare a corpului, care, prin mai multe organe și anumite celule și țesuturi, caută bacterii rele, viruși, paraziți și așa mai departe și apoi le atacă, după cum se spune pe medicaldaily.com.

Ce ar trebui să conțină băuturile?

Deși suplimentele nutritive care stimulează imunitatea ar putea ajuta, cel mai bun este o dietă sănătoasă variată și echilibrată, combinată cu o igienă adecvată și un stil de viață sănătos. Nu numai prin consumul de alimente, ci și prin băuturi, este posibil să se obțină apărarea organismului și un sistem imunitar consolidat.

Fluidele care contribuie la sănătatea corpului ar trebui să conțină substanțe nutritive:

  • Proteine - construiesc nu numai masa musculară, ci și imunitate! Acestea susțin capacitatea sistemului imunitar de a rămâne în echilibru și contribuie la întărirea acestuia.
  • Vitamina A - ajută la întărirea funcțiilor imune, de exemplu prin susținerea membranelor mucoase care leagă organele de bază și producerea de anticorpi pentru combaterea infecțiilor.
  • Vitamina C - susține capacitatea organismului de a produce celule albe din sânge pentru a combate infecțiile.

Lichidele sunt în general importante pentru sănătatea corpului, deoarece mențin corpul hidratat. Dacă conțin substanțele nutritive menționate, acesta este un mare beneficiu!

Cele mai bune băuturi care stimulează imunitatea

Apă

O băutură simplă și obișnuită, dar cea mai bună pentru corpul uman. În general, este esențial pentru sănătate. Datorită acestuia, organismul funcționează așa cum ar trebui. Organele corpului funcționează la viteză maximă și, de asemenea, toate procesele din corp sunt normale. Fără o hidratare suficientă, acest lucru nu ar fi posibil.

băuturi

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți vegetali numiți polifenoli, printre care se numără catechinele care susțin sistemul imunitar.

Suc de roșii

Sucul de roșii este bogat în vitamina C. Atenție, acest lucru se aplică sucului pur de roșii 100%.

Smoothies

Smoothies sunt o combinație de mai multe alimente bogate în nutrienți. Dacă doriți un cocktail plin de substanțe sănătoase, le puteți găsi în aceste alimente:

Proteină: nuci, semințe, produse lactate

Vitamina C: portocale, căpșuni, suc de roșii

Vitamina A: spanac, morcovi, caise

O rețetă pentru o băutură care întărește imunitatea

Comitetul medicilor pentru medicină responsabilă recomandă un smoothie excelent pentru întărirea imunității. Amestecați următoarele ingrediente într-un blender și apoi savurați băutura:

  • 1 portocală decojită
  • 1 cană de struguri
  • 1 banana decojita
  • 1 pere
  • 1 cană lapte de soia, migdale sau orez
  • 2 cani de varză sau spanac