Vă vom sfătui ce diete și suplimente nutritive pentru slăbire au sens.

alimente speciale

KetoDiet Protein Diet BASIC Pasul 1 70 porții AMBALARE BENEFICIALĂ

KETODIET Dieta proteică BAZIC Pasul 2 56 porții Ambalaj BENEFICIAL

Dieta cu proteine ​​KetoDiet INTENSE al doilea pas 112 porții pachet BENEFICIAL

Ketodiet

Cetoza este o afecțiune în care reducem aportul de carbohidrați al organismului și reacția sa este că începe să ardă depozitele de grăsimi. Kilogramele în exces și tampoanele de grăsime încep să dispară încet, dar sigur. Este important să mâncați în mod regulat de 5 ori pe zi alimente speciale cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, smoothie-uri sau cocktailuri și să urmați planul recomandat.

Ketodiet nu este pentru toată lumea

Ketodiet nu este potrivit pentru persoanele cu afecțiuni renale sau tulburări metabolice, deoarece rinichii și alte organe interne funcționează ca un filtru eficient.

Dieta lui Dukan

Are un total de 4 faze:

  1. Tu esti proteină sau bei shake-uri proteice
  2. Adăugați proteine legume și de zi cu zi circulaţie cel puțin 30 de minute.
  3. Adăugați fructe, se poate usca și.
  4. Poti mananca tot, desigur cu bun simț, dar într-o zi pe săptămână mănâncă doar proteine, de exemplu sub formă de băuturi sau baruri.

Planul de greutate Cambridge

Este un plan cuprinzător de nutriție, care este compilat de un consilier în nutriție direct pentru o anumită persoană și se bazează pe o abordare individuală. În plus față de exercițiile fizice regulate, planul include și alimente speciale echilibrate nutrițional pentru a vă îmbogăți meniul.

Încetinește și alege o dietă de calitate

Vă recomand să încetiniți și să alegeți un meniu cu o mulțime de legume și fructe. Puteți include alimente încărcate cu antioxidanți și fitonutrienți, care sunt afine, zmeură, goji, legume cu frunze și varză (broccoli, varză, conopidă) și germeni. Răsfățați-vă cu o mulțime de proteine ​​de calitate - le puteți găsi în carne, pește, ouă, dar și leguminoase sau semințe. Uleiurile presate la rece, precum măsline, semințe de in, dovleac și avocado sunt, de asemenea, excelente. De asemenea, puteți îmbogăți nutriția cu alimente și alge verzi, care includ - spirulină, orz verde, varză. Ceaiul verde Matcha sau pu-erh este, de asemenea, bun. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Dieta saraca in carbohidrati

Se bazează pe legume, carne, pește, produse lactate, ouă și semințe și se referă în principal la reducerea aportului de zaharuri rapide în dieta zilnică normală.

Dieta reziduală

Se concentrează pe curățarea intestinelor și restabilirea funcțiilor acestora. Este destinat în primul rând pacienților care suferă de boli intestinale (boala Crohn, obstrucție intestinală, diaree frecventă, inflamație a colonului), dar uneori fiecare dintre noi se poate răsfăța cu ea. Când pregătiți o dietă, este recomandabil să folosiți alimente care nu lasă reziduuri în intestine. Mesele se prepară cel mai bine prin fierbere, gătit sau copt fără grăsimi și întotdeauna moi, sau chiar amestecate.

Consumați carne slabă, uleiuri vegetale, unt de Ghee, paste, orez, cartofi, produse lactate acide, legume fierte și fierte, fructe decojite și fără semințe, ceaiuri, sucuri de fructe, apă plată etc.

Evitați semifabricatele, conservele, alimentele picante și prea condimentate, produsele de patiserie proaspete, legumele și fructele crude, cafeaua, alcoolul, apa spumantă, îndulcitorii artificiali și alimentele bogate în fibre.

Recomandări pentru o dietă fără reziduuri

Folosiți în principal la pregătire fiert, gătit sau copt fără grăsime. Când coaceți, îndepărtați grăsimea vizibilă și „crusta”. Mânca porții mai mici și regulat (aproximativ la fiecare 2 - 3 ore). Băuturile trebuie să aibă o temperatură de cel puțin 20 ° C, sări peste băuturi complet reci. Limitați zaharurile simple, laptele și produsele lactate. (Mgr. Pavla Horáková)

Dieta hepatică

Ameliorează ficatul și îi îmbunătățește funcția. Dar, ATENȚIE, există o diferență între o dietă hepatică pentru o persoană sănătoasă și una bolnavă (dieta trebuie aleasă de un medic sau de un nutriționist cu experiență). Dieta pentru detoxifierea ficatului la persoanele sănătoase se bazează pe evitarea cărnii grase, pește și cârnați, paste, unguente, unt, lapte și produse lactate, produse de patiserie proaspete, dulciuri, condimente picante, maioneză, tartare, ceapă, usturoi, conopidă, castraveți, legume sterilizate, gem, compoturi, nuci, semințe, leguminoase și alte pufuri și alcool. Prepara mancare gătit sau tocană. Curcuma variată, curcuma, acidul alfa lipoic, păpădia, vitaminele B, morcovii, legumele cu frunze sunt potrivite pentru curățarea ficatului.

5 sfaturi despre cum să faci față pierderii în greutate

  1. Principalul lucru este să vrei. Decidem dacă dieta noastră va avea succes sau dacă orice efort va deveni nimic. Totul are loc în cap. Credeți-vă și chiar dacă sună ca un clișeu, iubiți-vă pe voi înșivă.
  2. Stabiliți obiective realiste. Nu vrei să aștepți miracolele. Începeți încet, treptat.
  3. Motivați-vă. Aveți în dulap haine frumoase în care nu vă mai puteți încadra? O jachetă de lux pe care nu o vei mai porni? Fiecare motivație este bună. Pentru a-l păstra negru pe alb, măsurați circumferința taliei, șoldurilor, coapselor și brațelor în mod regulat. Veți fi încântați să vă vedeți rezultatele.
  4. Planificați totul cu atenție și consultați un expert.
  5. Faceți-vă meniurile. Amintiți-vă că dieta nu este foamete. Lucrați în principal pentru a mânca porții obișnuite și mai mici. Cu siguranță nu fi vorba despre apă și uscătoare.

Toate mențiunile referitoare la sănătate, nutriție sau medicale sunt sever limitate în conformitate cu legislația UE. Atunci când creăm articole, ne putem baza doar pe declarațiile aprobate menționate în legislația aplicabilă.