Stresul aparține pur și simplu vieții. Nu o putem evita și astăzi devine chiar una dintre cele mai mari probleme de sănătate din secolul XXI. Cu toate acestea, un popular antrenor de vedete a dezvăluit ce două alimente ar trebui să includem în dieta noastră de slăbit pentru a o elimina.
Știți ce două alimente ar trebui să includem în dieta noastră de slăbit pentru a scăpa de stres și anxietate?
Modul de a restabili echilibrul interior și de a depăși stresul
Un popular antrenor de vedete, Jorge Cruise, i-a spus lui Harper's Bazaar ce ar trebui să includem în meniul nostru dacă suntem deseori sau permanent stresați. Datorită consumului regulat al unei combinații de două alimente, este mai ușor să găsiți un echilibru interior pierdut și astfel să depășiți stresul și anxietatea. Totuși, printre altele, ne menținem mai bine greutatea corporală, deoarece stresul are și un efect nedorit asupra ei.
Cum ne afectează stresul corpul și greutatea
Când suntem supuși stresului, nivelul de cortizol din corpul nostru crește, ceea ce afectează și greutatea corporală. Potrivit explicației antrenorului celebrită menționat, corpurile noastre sunt echipate în așa fel încât să nu poată controla aceste vârfuri de cortizol și acest lucru are ca rezultat și boli de inimă sau niveluri ridicate de insulină și grăsimi.
Potrivit lui Cruise, aceste două alimente ne vor ajuta să menținem o greutate corporală stabilă și adecvată, dar și să eliminăm presiunea și stresul la care suntem expuși în viața de zi cu zi. Prin urmare, ar trebui să le includem în dieta noastră.
Mănâncă pește
După cum spune Cruise în revista de mai jos, acizii grași omega-3 țin sub control hormonii stresului și nivelurile de adrenalină. Dacă îți plac peștele bogat în acest acid gras esențial, atunci este ușor să obții cantitatea de care ai nevoie pentru corpul tău. Uleiurile îmbogățite cu acizi grași omega-3 pot fi, de asemenea, o soluție pentru cei cărora nu le place peștele.
Bea apă cu lămâie
„Vitamina C este un mare luptător împotriva stresului. Dar nu uitați că citricele sunt pline de calorii din zahăr, așa că ar fi bine să ajungeți la lămâi, tei sau un supliment de vitamina C ”. clarifică și recomandă Cruise.
Dacă adăugați gândire pozitivă la consumul regulat de apă de lămâie și pește, atunci veți face față stresului și anxietății chiar mai bine.
- Dietele CARE ALIMENTE CAUZĂ INFLUENȚA PENTRU A ÎL PREVENI
- Dietele care vă vor distruge Nu încercați acestea!
- DIETE Cum să slăbești Ce FRUTE ar trebui să mănânci pentru slăbit, pe care să le eviți
- Urmați o dietă Ce tipuri de dietă și cum vă afectează fertilitatea
- Dieta împotriva acneei este controversată, dar aceste alimente cu siguranță nu vă vor ajuta cu tratamentul dumneavoastră