- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă salut. În 1,5 ani am slăbit 20 kg prin dietă și exerciții fizice, trebuie să mai slăbesc încă 10 kg pentru a avea o greutate optimă, dar greutatea pare să fi fost pe loc de peste o lună. Nu știu dacă este chiar vârsta - am peste 40 de ani. Mănânc sănătos și sunt încă la dietă și, în plus, merg 1,5 ore în fiecare seară. la sală. Are cineva experiență cum să repornească metabolismul, ce să schimbe? ei bine, multumesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
poate va fi pentru că ai slăbit 20 kg, deși nu într-un timp scurt și corpul trebuie să pară că „își amintește” că acum este diferit. dar după părerea mea începi să te prăbușești din nou, doar să nu înoți
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este normal ca toată lumea să o oprească este o astfel de perioadă, apoi se mișcă. poți câștiga mușchi și atunci nu este vizibil pe greutate, măsoară-te mai repede
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, în ceea ce privește regimul alimentar, am urmat o dietă proteică. Mănânc de toate/ouă, brânzeturi tari, iaurturi albe, kefits, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, bineînțeles că număr calorii. Am eliminat făina, cartofii, pâinea, carbohidrații, mănânc cantități mici la fiecare trei ore, multe legume - salata iceberg este deja în urechi, am mâncat totul pentru toată iarna. Datorită acestei diete, am slăbit 20 kg fără prea multă foame.Am cumpărat odată Lipoxal în farmacie, dar nu ajută bani.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc până acum pentru postări. Ei bine, acum aveam 42 de ani. si nu sunt in tranzitie, totul este ok si la medic am fost sau nu este in glanda tiroida, si nimic altceva am colesterol ok. mareste timpul deci 10 minute mergand rapid pe centura, probabil va fi fie că trupul îmi vorbește deja, dar eu nu pot.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încercați să scrieți la ce vă uitați în acea sală de gimnastică, pentru că este important să slăbiți pentru a face exerciții aerobice de 30-45 de minute într-o zonă de ritm cardiac de 60-80% din max. ritmul cardiac permis, i. (220 de ani), i. pentru o femeie de 40 de ani ar fi de la 60% 180 = 120 bătăi pe minut până la 80% 180 = 144 bătăi pe minut, deci ritmul cardiac ar trebui să fie în acest interval îngust de la 120-144 și asta este o ușoară povară asupra bicicletelor. adică, dacă faceți mai mult, vă mutați deja în zona anaerobă, deci nu ardeți grăsimi, ci vă antrenați de fitness. Și ridicarea ganterelor și exercițiul pe mașini de rezistență este, de asemenea, „doar” exercițiu anaerob. Construiți mușchi care apoi ard mai multe calorii atunci când vă odihniți. Deci, cel mai bun este 45 de minute de exerciții aerobice și 45 de minute de exerciții anaerobe.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cum arată dieta ta? Poate că tocmai a încetinit metabolismul, ceea ce se întâmplă în timpul dietelor.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este un extract dintr-o salvo aurie și ginseng. Dacă luați 1 comprimat pe zi, acesta menține nivelul hormonilor și puteți, de asemenea, să slăbiți.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ce suplimente aveți în minte
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dianka și cum este perioada ta cu tine? Este regulat? La femeile de vârsta dvs., foarte des există o producție redusă de estrogen și progesteron, iar acest lucru are ca rezultat foarte des „câștigarea din apă”, iar pierderea în greutate începe să stagneze indiferent de ceea ce faceți. Am o experiență foarte bună cu un curs de detoxifiere. pentru pierderea în greutate și mai ales la femeile care sunt deja în tranziție, nu are prea mult succes până când nu adaugă suplimente naturale, care ajută la producerea hormonilor feminini.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încercați următoarea procedură:
includeți una sau două zile când vă schimbați complet dieta și exercițiile fizice
să aibă o zi nedeterminată (maximum două) și să nu faci exerciții
apoi reveniți în modul de repaus