Totul important pe această temă:

dintre

Predicțiile experților sunt mai mult decât alarmante. Potrivit Raportului mondial al cancerului din februarie, acestea au raportat 12,7 milioane de cazuri de cancer în 2008, în creștere față de 14,1 milioane în 2012. Și în următorii 20 de ani, se așteaptă ca acest număr să crească la 25 de milioane incredibile.

Știri la fel de îngrijorătoare au venit acum din Statele Unite. Pe baza sondajelor sale, Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului (AACR) prezice că peste 585.000 de locuitori vor muri de cancer anul viitor, în 2015. Cu toate acestea, el adaugă cu o singură respirație că mai mult de jumătate din aceste decese au fost prevenite. Cum? A fost suficient să schimbăm doar stilul de viață.

Fumatul și obezitatea

Conform AACR, o treime din decese - aprox. 200 de mii de oameni fumează anul viitor. În ciuda faptului că tot mai multe campanii atrag atenția asupra pericolelor și riscurilor fumatului, oamenii nu se opresc cumva să fumeze. Cancerul pulmonar este a șaptea cea mai frecventă cauză de deces în lume, iar boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), care poate duce și la fumat, este chiar a patra.

Un grup mare de oameni vor muri de cancer anul viitor din cauza obezității, a obiceiurilor alimentare nesănătoase și a lipsei de mișcare. Excesul de greutate este asociat cu mai multe tipuri de cancer, totuși oamenii nu acordă nicio importanță acestuia și sunt încă mai mulți care nu se gândesc în niciun fel la ceea ce sunt, la cât de mult se mișcă și dacă primesc suficienți nutrienți, vitamine și alte substanțe sănătoase.

Alcoolul este la fel de periculos. Numai în 2010, 337.400 de persoane, în majoritate bărbați, au murit de cancer legat de alcool. Alcoolul este asociat cu cancerul cavității bucale, esofagului, colonului, stomacului, pancreasului etc.

Nu este vorba doar despre cancer

De ani de zile, mai multe cercetări și studii efectuate de experți din întreaga lume ne-au arătat că modificările stilului de viață pot proteja oamenii nu numai de cancer, ci și de alte boli, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și pot prelungi semnificativ viața. AACR spune chiar că nu este prea târziu să se schimbe chiar și în cazul cancerului, dimpotrivă - pacienții au apoi prognoze mai bune. Pentru un stil de viață mai sănătos, este suficient să faci atât de puțin, de exemplu:

  • include mai multe alimente sănătoase în meniu, în special cele proaspete, alege-le cu înțelepciune și fii atent la o dietă variată
  • nu fuma
  • nu beți sau cel puțin limitați alcoolul
  • deplasați-vă timp de cel puțin 10 până la 20 de minute pe zi (plimbări în aer curat sau cel puțin acasă exercițiu)
  • folosiți întotdeauna protecție solară la soare

Prevenirea este importantă!

Directorul OMS, Margaret Chen, a vorbit și în februarie că problema rezidă în două tipuri de cancer. Primul se datorează unei abordări slabe a prevenirii, în special în țările mai sărace în care nu este, de ex. în cazul cancerului de col uterin, este disponibil screening-ul, resp. vaccinare, a doua problemă este stilul de viață slab pe care îl aduce viața în țările mai bogate. În acest context, el atrage atenția în special asupra consumului de alcool și alimente foarte procesate sau a lipsei de exerciții fizice.

Numerele sunt clare, la fel și experții, iar educația despre un stil de viață sănătos este mai mult decât satisfăcătoare în zilele noastre. Nu mai rămâne decât să ne asumăm responsabilitatea pentru propria sănătate.