Problemele orale nu numai că ne cauzează probleme dentare, nu sunt frumoase, uneori afectează indirect sănătatea corpului, dar de fapt aceste probleme orale obișnuite, 80% din curățenia zilnică nu este bună. Dar nu știm. Cum ne putem proteja dinții și reduce problemele orale în primul rând?

dinti

Găsit în jurul multor oameni în aspecte care mănâncă frig, nu bogat. Deși mâncarea este o necesitate, un mediu oral sănătos trebuie să fie o condiție prealabilă pentru mâncarea gustoasă. O mică observație: se spune că un dinte este un organ, un stil de viață sănătos începe cu menținerea sănătății bucale, nu numai prin examinări orale regulate, ci și printr-un obicei zilnic bun:

1. Dezvoltă obiceiuri alimentare bune

Obiceiurile alimentare sunt strâns legate de sănătatea dentară, iar zahărul și carbohidrații depozitați în gură sunt una dintre principalele cauze ale cariilor dentare. Consumați o varietate de alimente, în special cereale, cu o combinație de cereale și cereale, luați micul dejun zilnic și oferiți o nutriție adecvată. Consumați mai puține alimente prăjite, mâncați mai multe legume, fructe și cartofi. Nu beți prea mult, nu fumați sau nu beți.

2. Nu te speli pe dinți

Este ușor să provocați un dinte, să mâncați resturi, dacă nu gelatină în timp util, deteriorați cu ușurință țesutul gingival, ceea ce poate duce la respirație urât mirositoare, atrofie a gingiilor, dinți severi și slăbiți, poate provoca chiar pierderea dinților, deci este necesar să introduceți dinții În cazul în care doriți să îndepărtați la timp, este recomandat să folosiți ata dentară.

Pe lângă cofetărie, zahărul adăugat este, de asemenea, o cauză majoră a cariilor dentare. De exemplu, băuturile carbogazoase pot conține până la șase lingurițe de zahăr într-o sticlă. Mai rău, băuturile carbogazoase conțin, de asemenea, acid fosforic și acid citric, care pot strica dinții de două ori. Unele așa-numite băuturi dietetice pot să nu conțină adaos de zahăr, dar pot conține îndulcitori artificiali, care pot fi și mai dăunători.

4. Spală-te pe dinți dimineața și seara și clătește-ți gura după ce ai mâncat

Periajul poate elimina placa dentară, petele moi și particulele alimentare, poate menține igiena orală și menține sănătatea dinților și a țesuturilor parodontale. După curățarea plăcii, placa se va reatașa rapid pe suprafața curată a dinților și se va forma în continuare, mai ales după somn noaptea, secreție redusă de salivă, un efect slab al autocurățării în gură, creștere bacteriană mai probabilă. Prin urmare, spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, mai ales înainte de culcare. Clătirea după masă poate elimina resturile de mâncare și vă poate menține gura curată.