Alternative sănătoase
Fulgi de ovăz este un aliment ideal pentru dimineața, deoarece este bogat în acizi grași omega-3, fibre, potasiu și acid folic. Cu toate acestea, nu cumpărați fulgi de ovăz îndulcit. Puteți face fulgi organici delicioși adăugând lapte și miere.
Alternative sănătoase
Iaurtul grecesc sau iaurtul alb simplu conține proteine care sporesc senzația de sațietate. Este, de asemenea, o sursă excelentă de probiotice care îmbunătățesc microflora intestinală. Combina iaurtul grecesc cu fructe precum capsunile.
Publicitate
Alternative sănătoase
Semințele de chia conțin fibre, antioxidanți și proteine. Cercetările arată că acestea reglează nivelul zahărului din sânge și reduc foamea.
Alternative sănătoase
Fulgi de ovăz este un aliment ideal pentru dimineața, deoarece este bogat în acizi grași omega-3, fibre, potasiu și acid folic. Cu toate acestea, nu cumpărați fulgi de ovăz îndulcit. Puteți face fulgi organici delicioși adăugând lapte și miere.
Publicitate
Alternative sănătoase
Fructul îți va limita pofta de zahăr fără a declanșa alte arome. Conținutul lor de fibre va ajuta la reducerea poftei de mâncare. Fructele potrivite pentru micul dejun includ banane, grapefruit, portocale, pepeni și mere.
Alternative sănătoase
Această listă nu ar fi completă fără ouă. Ouăle sunt foarte hrănitoare și vă ajută să vă țineți foamea sub control. În acest studiu, persoanele care au mâncat ouă la micul dejun au avut un aport zilnic de calorii mai mic și s-au simțit mai pline în comparație cu cei care au consumat baghete.
- Făină de ovăz - mâncare în fiecare dimineață chiar înainte de antrenament (sală de sport) - Adam Šebek ()
- Săpun natural Tamara ~ Făină de ovăz - NOSENE
- Ovăz, fulgi de ovăz și proteine de ovăz în produsele cosmetice - SOAPHORIA
- Făină de ovăz nu trebuie să lipsească din meniul nostru!
- Oatmeal a la mom) - rețetă