Aceste fulgi de ovăz au fost făcute pentru mine și frații mei de mama noastră la micul dejun în fiecare dimineață. Sunt sănătoși, furnizează energie pentru întreaga zi și ajută la digestie. Mulți cunoscuți le-au gustat deja și mereu au cerut o rețetă:) Sper să vă placă și ei și veți muta această rețetă la oamenii pe care îi iubiți.

fulgi ovăz

Materii prime

Notitele mele

Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.

Abordare

Puneți un pachet întreg de fulgi de ovăz într-o oală, pe care o prăjim ușor peste o flacără mică. (1-2 minute cu agitare). Se adauga nuca de cocos, zaharul si bananele feliate. Amestecăm aceste ingrediente până când încep să elibereze o aromă frumoasă. (amestecați bine, astfel încât fulgii să nu ardă).

Adăugați stafide, germeni de grâu, semințe de floarea soarelui curățate și ulei de măsline. Se amestecă din nou bine - aproximativ 2-3 minute. Scoateți oala de pe foc.

Amestecul finit trebuie transferat rapid într-un alt recipient. De exemplu, într-un pahar, pe care îl lăsați deschis până când fulgii se răcesc. Acoperiți fulgii răciți cu un capac și păstrați-i la frigider, unde fulgii astfel pregătiți ne vor dura 1 până la 1,5 săptămâni.

Încărcați aproximativ 8-10 PL fulgi de ovăz într-un castron, pe care îl turnăm cu lapte rece. Puneți încă 1 PL de miere în fulgii astfel realizați și amestecați bine. Poftă bună!:) SFAT: puteți decora cu diferite tipuri de fructe