Știm cu toții acest lucru bine, Crăciunul - sărbătorile păcii și abundenței sunt asociate în mod tradițional cu multe gusturi și arome minunate. Diverse momeli se ascund pe fiecare parte sub formă de faguri, napolitane, tuburi, nuci. De aceea se întâmplă adesea ca în ianuarie să avem nevoie de haine mai largi, poate chiar să ne dezgropăm pantalonii cu câteva sezoane în urmă. Consumul de mese grele coroborat cu o activitate fizică zero poate duce la o digestie încetinită. De aceea, curățenia este cerută direct după Crăciun și este, de asemenea, subiectul multor angajamente pentru noul an.

doar

Ce este mai exact curățarea?

„Termenul de curățare - detoxifiere se referă la curățarea corpului din interior prin eliminarea substanțelor toxice, de care suntem copleșiți în prezent. Ei intră în corpul nostru prin alimente (consum excesiv de alimente prăjite și prăjite; utilizarea porumbului rafinat ieftin, uleiuri de palmier; consumul de cantități excesive de carne care conține hormoni și reziduuri de antibiotice; alimente extrem de dulci și farinacee; ​​alimente care conțin conservanți și emulgatori.) prin aer, fie prin inhalare, fie direct prin piele, " afirmă MUDr. Igor Bukovský de la Clinica de nutriție clinică (www.akv.sk).

Deși o persoană are la dispoziție propriul său sistem, ceea ce îl ajută să scape de aceste substanțe (interacțiunea activității intestinelor, ficatului, rinichilor, vaselor limfatice și ganglionilor), dar, din păcate, doar într-o anumită măsură. Expunerea pe termen lung a organismului la substanțe toxice poate duce la reducerea imunității și la apariția mai multor boli și complicații pentru sănătate (levigarea calciului din oase, creșterea excesivă a drojdiei.) „Intoxicația” corpului.

Curățarea este cunoscută de secole ca o prevenire a diferitelor boli și, de asemenea, ca tratament auxiliar. Cel mai adesea este asociat cu religii care îl recomandă sub formă de post în diferite perioade ale anului.

Postul Mare

Ar trebui să curățăm corpul în mod regulat în timpul anului. Momentul cel mai potrivit este considerat a fi toamna și primăvara. Purificarea poate lua mai multe forme. Cea mai strictă metodă de tratament de curățare este considerată a fi post, în care aportul de alimente solide este complet limitat. În timpul postului sunt acceptate numai apă, ceaiuri din plante și sucuri de fructe. Postul nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile fără a consulta un medic, iar trecerea la o dietă solidă ar trebui să fie treptată, astfel încât să nu ne rănim corpul.

Ar trebui să optați pentru post dacă puteți rezerva timp pentru aceasta - de exemplu, în weekend, nu în zilele lucrătoare. Postul nu este recomandat persoanelor care suferă de diabet, inflamație a mușchilor inimii, psihoză și depresie.

Detoxifiere

Considerăm că detoxifierea este o formă mai ușoară de curățare, în care excludem din dietă cel puțin acele componente care ne împovără corpul. Cantitatea de mâncare exclusă depinde, desigur, de noi. Cu toate acestea, pentru a ne asigura că substanțele toxice încep să părăsească organismul, ar trebui să excludem din dietă: alcoolul, cofeina, nicotina, grăsimile, zahărul rafinat, carnea roșie, măruntaiele și, de asemenea, alimentele care provoacă alergii (de exemplu, laptele). Dimpotrivă, este necesar să se asigure organismului un regim de băut suficient și, de asemenea, alimente bogate în fibre (legume, fructe, cereale, leguminoase.). Rubarba, algele și usturoiul pot, de asemenea, ajuta la spălarea substanțelor nocive din organism. În prima fază a curățării, ar trebui să ne concentrăm în principal pe curățarea intestinului. Apele naturale de vindecare cu efect de curățare, care completează minerale în organism, sunt potrivite. Conținutul crescut de sulfați din ele are un efect laxativ și, astfel, să spunem așa, „canalul de deșeuri” este eliberat.