exerciții

Unul dintre lucrurile pe care am început să le practic din ianuarie este exercițiul ocazional. Nu este o formă de fitness sau orice antrenament de grup, ci prin două aplicații. De ce am ales aplicația. Există două motive principale pentru aceasta. Primul și principalul lucru este că nu vreau să merg la sală după serviciu, care este, de asemenea, destul de departe și în acest moment nici măcar nu mă pot adapta la exerciții în sala de gimnastică. Uneori (liceu) mergeam în fiecare zi la sală și mi-a plăcut foarte mult. Acele vremuri sunt probabil cu mult timp în urmă și de mine 😀 și încerc să folosesc timpul pentru alte lucruri. Al doilea motiv este că nu trebuie să ies cu un prieten. Deci nimeni nu trebuie să mă sape în el. Chiar dacă sunt lemur, mi-am spus că vreau să fac o parte din acea mișcare și vreau să o fac mai regulat. Și ajung la două aplicații: o provocare de fitness de 30 de zile și un exercițiu de yoga .

Provocarea de 30 de zile este, după părerea mea, o aplicație absolut excelentă și un ajutor pentru exerciții fizice. În el, puteți alege ce parte a corpului doriți să exercitați: întregul corp, picioare, brațe, fese, abdomen și alegeți dificultatea. Ați arătat exercițiile individuale și comunicați cu dumneavoastră „mătușa” în slovacă. De asemenea, ea numără în jos timpul tău și îți spune ce să faci mișcare. Aplicația are, de asemenea, opțiunea de rapoarte, unde puteți vedea ce zile ați exercitat, câte provocări zilnice ați reușit, câte calorii aveți aprox. și cât a durat. În imagine puteți vedea prezentarea mea generală, care ar fi putut fi mai bună în acest exercițiu, dacă nu l-aș combina cu yoga și ajung la a doua aplicație.

Recunosc că probabil mi-ar fi foarte greu să practic yoga într-un grup. Aici am nevoie de ritmul meu și de abordarea exercițiilor individuale. Din moment ce am avut tendoane scurtate de când eram copil, nici astăzi nu este roz și cu anumite brancarde este o luptă și durere. M-aș simți foarte inconfortabil într-un mediu în care nu au nicio problemă cu asta, practică yoga mult timp și este mai relaxant pentru ei decât să transpire sânge.

În ceea ce privește această aplicație, este ceva mai rău decât prima. Mi-e dor de cronometrul cu numărătoare inversă, pentru că nu știu întotdeauna dacă îl măsoară bine, de exemplu. Pe de altă parte, există o mulțime de exerciții bune și o persoană exercită și întinde fiecare parte a corpului său. Aplicația are, de asemenea, opțiunea de a vă crea propriul plan de formare. Și în imagine puteți vedea din nou câte antrenamente am făcut. Pătratul verde reprezintă o zi liberă. De asemenea, în prima cerere există zile de odihnă, dar nu o urmez. Cu toate acestea, Exercițiul de yoga nu are o astfel de prezentare a calendarului sau un anumit rezumat pentru lună.

În cele din urmă, adaug calendarul general al exercițiului meu, pe care l-am compilat:

Asta ar fi totul din acest articol de început despre exerciții. Acum m-am concentrat doar pe aceste două aplicații:

Exercițiu de yoga

Provocare de 30 de zile

Poate că va fi cineva printre voi care ar dori să încerce așa ceva, pentru că am primit și știri despre aceste aplicații pe instagram. Aș fi fericit dacă aș sfătui pe cineva în acest sens sau cel puțin m-aș motiva pentru astfel de teme. 🙂