De 10 ani mă sfătuiesc cum să fac față problemelor de erecție și scăderii libidoului

Erection Guru »Revista» Cortizolul - un hormon al stresului care este, de asemenea, responsabil pentru impotență și infertilitate, cum să-și reducă nivelul în organism?

impotența

Cortizolul este un hormon al stresului, a cărui excreție excesivă provoacă o serie de boli ale civilizației. Fie că este vorba de obezitate, depresie, ulcere sau chiar probleme cardiovasculare, imunitate generală slăbită, impotență sau infertilitate. Atenție, cu toate acestea, cortizolul este necesar pentru buna funcționare a corpului nostru și acționează în mod normal ca un scut defensiv și ține corpul în alertă, atât de pregătit pentru orice eveniment neașteptat. Cum este acest cortizol? Când este benefic și când este din nou dăunător? Cum ne afectează sexualitatea sau libidoul, potența și fertilitatea? Știți că cu cât este mai mult cortizol, cu atât este mai puțin testosteron?

Veți găsi toate informațiile esențiale despre cortizol în acest articol. Aceasta înseamnă că vom vorbi despre ce este cortizolul, cum funcționează și care sunt cele mai frecvente cauze ale nivelurilor sale ridicate. Și odată ce știm DE CE, vom spune, de asemenea, CUM să reducem nivelul de cortizol din organism.

Ce este exact cortizolul?

Definiția oficială a cortizolului, sau hidrocortizon farmacologic, după cum urmează: Este un hormon steroid care aparține grupului de glucocorticoizi, produs de cortexul suprarenal.

Funcția sa principală este de a trezi corpul în situații stresante (stres, infecții). Este, de asemenea, implicat în multe procese metabolice, cum ar fi metabolismul glucidic, lipidic sau proteic.

formula chimică a hormonului stresului cortizol

💡 Pentru mai multe informații suplimentare despre cortizol, consultați Wikipedia.

Ce cauzează totul

Cortizolul nu cauzează în mod normal probleme și acționează ca o protecție importantă a organismului. Te-ai speriat vreodată la volan și parcă ai observat în acest moment? Da, deci puteți mulțumi cortizolului pentru asta (împreună cu un alt hormon al stresului adrenalină). Cu toate acestea, dacă stresul este prea mare (cronic), nivelurile ridicate de cortizol din organism pot fi atribuite următoarelor probleme grave:

    slăbirea funcțiilor sistemului imunitar (persoanele aflate sub stres sunt mai des bolnavi - un fapt) fluctuații ale zahărului din sânge (ridicat și scăzut vă poate pune serios în pericol) nivelurile ridicate de cortizol au un efect negativ asupra oaselor și mușchilor (cauza este o capacitate slabită a mușchilor de a primi aminoacizi și, de asemenea, capacitatea de formare osoasă este suprimată, absorbția calciului este redusă dramatic) efect antidiuretic (previne excreția de urină sau o reglează prea mult) hipertensiune arterială, probleme cu producerea de hormoni tiroidieni, cu digestie si altii

Niveluri ridicate de cortizol și funcție sexuală?

Cu cât este mai ridicat nivelul de cortizol, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron. Cortizolul este pur și simplu „ucigașul” testosteronului. Există, de asemenea, o problemă cu libidoul. Într-o situație stresantă, este în primul rând o chestiune de salvare, iar corpul se supune poruncii și închide literalmente un program numit apetit sexual. Funcția sistemului reproductiv scade, apare infertilitatea temporară, în cele mai grave cazuri poate duce la inducerea avortului.

Test pentru niveluri crescute de cortizol în organism

Testul cortizolului se efectuează în principal dacă medicul dumneavoastră suspectează una dintre aceste două boli grave - Sindromul Cushing (obezitate, pierdere musculară, slăbiciune musculară - exces de cortizol) sau boala Addison (slăbiciune generală, oboseală, pigmentare crescută - deficit de cortizol). Se concentrează în special pe nivelurile de cortizol din sânge sau urină, în unele cazuri, se poate efectua analiza salivei.

Toate informațiile despre test - despre cursul său, metoda specifică de examinare sau întrebările și răspunsurile legate de problema nivelurilor de cortizol din corp, pot fi găsite pe această pagină.

Tratamentul nivelurilor ridicate sau scăzute de cortizol

Asigurați-vă că încredințați tratamentul unui specialist, așa că, dacă aveți probleme pe termen lung, nu ezitați să vă vizitați medicul cât mai curând posibil.

Injecții cu cortizol, unguent

În principiu, este un hormon antiinflamator, a cărui injecție poate reduce inflamația, reduce umflarea și reduce durerea. Un unguent care conține corticoizi este utilizat, de exemplu, pentru a trata eczema atopică. Cu toate acestea, mă voi repeta, dar contactați-vă medicul cu toate opțiunile de tratament, inclusiv utilizarea injecțiilor cu cortizol sau a unguentului cu cortizol.

Dar nivelurile de cortizol la persoanele sănătoase?

La subiecții sănătoși, nivelurile de cortizol sunt ✅ foarte scăzut în timpul somnului a ✅ cel mai înalt imediat după trezire. Un astfel de nivel normal sau ușor crescut de cortizol dimineața, care nu scade după-amiaza și seara, semnalează o supraproducție a acestui hormon.

Cele mai frecvente cauze ale nivelurilor ridicate de cortizol

Acum să aruncăm o privire asupra factorilor care au cel mai mare impact asupra creșterii producției de cortizol:

Stres

Are cel mai mare impact asupra producției de cortizol. Acestea sunt situații stresante în care o persoană simte că nu poate face nimic. Cel mai periculos este stresul cronic.

Sindromul burnout

De asemenea, este asociat cu niveluri mai ridicate de cortizol. În acel moment, o persoană simte că lucrează doar pentru bani, nu îi umple, lucrează sub presiune și este lipsită de motivație.

Sindromul burnout este una dintre cauzele creșterii nivelului de cortizol în organism

Traume grave

Orice traumatism grav (pierderea unei persoane dragi, pierderea locurilor de muncă, presiunea financiară, separarea cu un partener și alte amenințări) are, de asemenea, un impact direct asupra creșterii cortizolului pe termen lung! În cazul unei astfel de acțiuni nedeterminate a cortizolului, producția de serotonină în creier este redusă, ceea ce duce adesea la depresie și stres cronic.

Cofeină

Dozele mai mici de cofeină nu au aproape niciun efect asupra producției de cortizol. Cu toate acestea, creșterea veniturilor își mărește nivelul. Ar trebui să limitați cafeaua (sau alte băuturi stimulante care conțin cofeină) la maximum 3-4 căni pe zi.

Lipsa de somn

Dacă dormiți doar 2 ore pe zi mai puțin decât în ​​mod normal (adică doar 6 ore), probabil că aveți mai mult cortizol în corp decât cel care va avea timpul optim de regenerare în timpul somnului (7,5 - 8 ore).

Sporturi de anduranță - activitate fizică pe termen lung

Un astfel de exercițiu pe termen lung stimulează secreția de cortizol prin creșterea gluconeogenezei și menținerea ulterioară a nivelului de glucoză din sânge. De exemplu, la alergătorii de maraton, se înregistrează o creștere a nivelurilor de cortizol de până la 30% după ce ați ajuns la linia de sosire! (studiu).

Sporturile de anduranță, cum ar fi maratonul, ajută semnificativ la producerea de cortizol

Sfaturi și trucuri pentru a reduce stresul și nivelul de cortizol

Cu cât nivelul de cortizol din corp este mai mare, cu atât este mai probabil să suferiți de unul dintre simptomele neplăcute, cum ar fi obezitatea, depresia cu energie scăzută și scăderea libidoului. Cum să preveniți acest lucru în mod eficient? Citiți câteva sfaturi și trucuri cum se reduce cortizolul în organism - reduceți stresul la un nivel tolerabil.

1. Somn de calitate

Răsfățați-vă cu un somn mai lung, care vă va oferi corpului mai mult timp pentru a face față tensiunii fizice și mentale din ziua trecută. Nu ezitați și dacă aveți ocazia, luați un pui de somn scurt după-amiaza.

2. Relaxează-te

Relaxați-vă și meditați, sau cel puțin încetiniți-vă și nu vă grăbiți ca de obicei. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a reduce nivelul de cortizol.

3. Ascultă muzică

Este adevărat, ascultarea de muzică poate scuti cu adevărat stresul. Cel mai potrivit tip este muzica clasică sau sunetele relaxante ale naturii.

Ascultați muzică - veți ameliora stresul

4. Bea multă apă

Deshidratarea poate crește, de asemenea, nivelul de cortizol din organism. Nu așteptați, este ideal dacă beți înainte să vă simțiți sete.

5. Destul de sex

Cu siguranță știi că în timpul sexului secreti hormonii fericirii și nu hormonii de stres „înfricoșători”. Deci, dacă doriți să utilizați această metodă interesantă pentru a reduce nivelul de cortizol și a crește nivelul de testosteron din corpul dvs., nu ezitați și mergeți la el. Vrei să faci sex de calitate și să crești libidoul mult timp chiar și după patruzeci de ani? ✅ Încercați Zerex Ultragold.

6. Îmbogățiți-vă dieta

Aceste alimente pot ajuta la reducerea nivelului de cortizol: fructe de pădure, usturoi, ulei de măsline, ciocolată fierbinte, somon, stridii (și nu este o coincidență faptul că le considerăm și afrodisiace eficiente).

7. Distrează-te

Distracția este una dintre cele mai simple modalități de a reduce stresul. Distrează-te cu prietenii, familia. Distrează-te cu o comedie la cinema. Viața va fi mai frumoasă.

8. Adu-ți animalul de companie

S-a demonstrat că jocul cu animale are efecte terapeutice. Scade nivelul de cortizol și ajută la eliminarea oxitocinei - hormonul fericirii. Și poate că peștii din acvariu te vor liniști ...

Animalul dvs. de companie vă va ajuta să scăpați de stres, care este un factor major în creșterea nivelului de cortizol

9. Guma de mestecat

Crezi că este o coincidență faptul că antrenorii de pe bancă mestecă de parcă ar fi fost în joc viața lor? Pe lângă ameliorarea tensiunii, ei gestionează cu succes situațiile stresante (mai mult sau mai puțin ...). Guma de mestecat scade nivelul de cortizol - serios.

10. Ceai negru, vitamina C și nu intrați în greva foamei

Administrarea de ceai negru și aportul de vitamina C înainte de sarcina de stres așteptată (performanță, test, interviu ...) determină întârzierea apariției excreției de cortizol și produsă în cantități mai mici.

Nu faceți greva foamei și nu uitați să mâncați regulat. Ori de câte ori scade nivelul zahărului din sânge, organismul consideră că este un semnal pentru a începe arderea rezervelor deja stocate - acest lucru este asigurat de cortizol și nivelul acestuia crește astfel.

Pentru sex de calitate chiar și după patruzeci de ani - Zerex Ultragold

Zerex este cu siguranță una dintre modalitățile de a-ți stimula dorința de sex și de a susține o erecție. Și, după cum am aflat în articol, sexul este, de asemenea, una dintre modalitățile și probabil cea mai plăcută de a lupta împotriva nivelurilor ridicate de cortizon.

✅ Un pachet de Zerex Ultragold costă 65 € și durează până la 2 luni de utilizare zilnică.

Experiență și evaluări ale utilizatorilor: