La început analfabet sportiv, încearcă să se pregătească pentru un maraton.
Pagini
Marți, 26 februarie 2013
Vizită la doctor și la Port de Bras mâine pentru a doua oară:)
Inițial nu am vrut să scriu nimic azi, dar până la urmă stau acasă, cu picioarele pe masă, ochii îmi sclipesc, așa că am făcut un pui de somn pentru o vreme.:) Vreau să vă împărtășesc astăzi o vizită la Doc. Expres. Doctorul este o persoană foarte drăguță, mi-a dat o mână fermă la început, îmi place asta. M-am plâns de ea pentru tot ceea ce mă rănea, ea s-a uitat la atitudinea mea în timp ce mă plecam și cam tot ce merge cu el. Mi-a spus că am un fund kshanda.: D Ei bine, și că vom pune genunchiul mai întâi, am primit o ultrasunete și o nouă bandă roz frumoasă (se potrivește cu bretele mele, HEČ) și ne revedem peste o lună. Nu am prea multă presiune pe genunchi timp de o săptămână, așa că nu m-am dus la volei sau la alergare astăzi și mă bucur de regenerare! Nu am avut timp liber de sâmbătă, așa că este necesar.:) Dar cea mai mare halucinație a fost că am menționat un picior dureros în zona degetelor. Profesorul asociat mi-a spus să mă întind, a împins ceva acolo, mi-a bătut piciorul și mi-a spus să mă ridic. Și nu mai doare! Mă întreb ce se va întâmpla dacă voi merge din nou la jogging. Poate că nu se va mai întoarce.:)
În drum spre casă de la serviciu, m-am oprit la stand pentru noul număr din martie al Rune - http://www.run-magazine.cz. Am reușit deja să îl răsfoiesc și să citesc cele mai interesante articole, unul despre necesitatea regenerării și despre supraentrenare, despre condimentele potrivite, când este necesar să îngheață și când să folosesc o compresă caldă. Și un curent pentru mine - cum să scap de asimetrii! M-a interesat cel mai mult, a fost creat în colaborare cu Mudr. Jiří Marek.:)
Cu siguranță ați observat deja fotografii din antigravitația de luni pe Facebook, dar lăsați-mă să-l îngrop, le voi atârna și aici. Ora a trecut ca nimic, dar mi-a plăcut.
| Bucătar, poziție de zbor.: D Îmi place cel mai mult până acum.:) |
| Lebădă |
Ieri, un coleg mi-a trimis un link către nou-deschisul studio Wabi Sabi din Praga 7, îl am în drum spre casă și se antrenează Port de Bras în el. Am sunat acolo și o să mă antrenez mâine seară, va trebui doar să fiu atent la genunchiul ăla dacă pierd unele complicații. Desigur, voi scrie un raport.:) Conform fotografiilor, arată foarte frumos acolo.
Asistenta mea mi-a spus că o va ajuta dacă îmi public meniurile și că cu siguranță îi va ajuta și pe alții, așa că voi încerca. Cel puțin voi avea o imagine de ansamblu în viitor.:) Probabil că nu vor fi în fiecare zi, dar voi încerca.
Meniul de azi - 26.2.2013
Mic dejun:
Făină de ovăz cu banane picante și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, nucă de cocos și câteva prune uscate
Nestle Caro cu niște lapte
Gustare:
Trebuiau să aibă un provamel de caramel
Masa de pranz:
Pulpă de pui prăjită cu orez
Două roșii
Nestle Caro cu niște lapte
Conduce:
Caș de fructe Milko cu prune uscate
Masa de seara:
2 cârnați vienezi mici (cumpăr Ponnath, cârnații sunt viciul meu: D)
felie de pâine integrală din grâu
Un pic de iaurt și ketchup și doi căței de usturoi
Apă cu suc