sfat

Acest ghid practic de auto-ajutor explică modul în care autohipnoza vă poate îmbunătăți calitatea vieții. Vă va învăța pașii necesari pas cu pas și vă va arăta cum să utilizați tehnici hipnotice pentru a ameliora stresul, frica, durerea sau depresia, vindecarea mai rapidă, încrederea în sine sporită, învățarea mai ușoară în alte scopuri.

Există mult mai multă forță și certitudine în interiorul tău decât îți dai seama și, într-o stare hipnotică, este ușor de extras din această sursă!

Autorii cărții Patricia d’Angeli și Olivier Lockert sunt hipnoterapeuți, experți în domeniul hipnozei și programării neurolingvistice, precum și fondatorii așa-numitelor hipnoza umanista. În plus, sunt autorii multor alte cărți.

Iată un interviu cu Olivier direct pentru Eugenics (întrebările au fost adresate de Zuzana Šestáková, răspunsurile au fost primite și traduse de traducătorul și mediatorul ediției noastre cehe Marcela Maftoul):

Cât de bine este să te descurci cu autohipnoza?

Este bine să începeți cu autohipnoza treptat, conform cărții. În timp, o persoană va dobândi un mod de gândire, datorită căruia va putea finaliza o serie de primele exerciții.

Instrucțiunile obișnuite pentru autohipnoza încep de obicei cu experimentarea auto-hipnozei, în timp ce în cartea noastră oferim mai întâi exerciții scurte, dintre care fiecare poate alege ceea ce li se potrivește cel mai bine. Astfel, poate fi sigur că va reuși în primele tehnici hipnotice care îi permit să intre într-o transă hipnotică. Antrenamentul este esențial aici, la fel ca în orice activitate nouă. Cu toate acestea, recompensa pentru efort este oportunitatea de a utiliza auto-hipnoza în multe domenii ale vieții - private și profesionale.

Puteți da câteva exemple despre când și cum ajută autohipnoza?

Autohipnoza poate fi folosită, de exemplu, pentru a ști cum să dormi mai bine. Sau poate îmbunătăți starea de spirit a cuiva care cade adesea în melancolie. Poate fi folosit pentru ameliorarea durerii, de exemplu la un dentist. Este o abordare care conectează corpul și mintea, care întărește sistemul general de apărare al corpului și, de asemenea, ajută la gestionarea stresului, la slăbire sau la renunțarea la fumat. Cu ajutorul auto-hipnozei, se poate crește încrederea în sine și se poate accelera procesul de învățare. Toate acestea sunt explicate în carte.

Care este diferența dintre autohipnoza și hipnoza?

În hipnoză, un hipnoterapeut ne introduce într-o transă hipnotică, în timp ce în cazul autohipnozei, se învață cum să ajungem singuri în această stare. Este minunat să poți lucra pentru a-ți îmbunătăți starea fără ajutor din exterior!

Dar uneori este dificil să aflăm ce este (în caz de boală) sau ce ne împiedică (în caz de eșec sau „blocat” într-o anumită zonă) și ce anume trebuie schimbat. În acest caz, ajutorul, privirea în exterior sau sfatul unui hipnoterapeut poate fi foarte important pentru a ieși din cercul vicios.

Care este diferența dintre autohipnoză și gândirea pur și simplu pozitivă sau metode similare (în starea „nehipnotizată”)?

Starea în care vă confruntați în timpul autohipnozei este un instrument pentru a amplifica alte metode sau tehnici. Acest lucru se datorează faptului că gândirea logică este supusă în auto-hipnoza, iar lumea emoțională este mai deschisă. Astfel, gândirea pozitivă va fi mai eficientă într-o transă hipnotică decât orice altă tehnică de consiliere sau dezvoltare personală. Prin urmare, această abordare devine din ce în ce mai populară. Se spune adesea că hipnoza poate dubla rezultatul. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă, de asemenea, că, dacă nu reușiți la ceva ce faceți în starea dvs. normală, rezultatul utilizării autohipnozei va fi zero. Cu toate acestea, dacă o anumită tehnică pe care o utilizați are cel puțin un efect mic, în transa hipnotică efectul său va fi întărit de zece ori!

Ai vreo experiență cu așa-numitul hipnoza regresivă și afecțiuni înainte de naștere, „între încarnări” și altele asemenea? Sau ce părere aveți despre acest subiect și aceste chestiuni?

Hipnoza și autohipnoza sunt instrumente care permit suprimarea gândirii logice și deschiderea către lumea emoțională și inconștient. Acest instrument are apoi o varietate de utilizări. La Institutul nostru de hipnoză Erickson și umanistă, predăm protocoale de regresie în timp, inclusiv regresie la „vieți trecute”. Hipnoterapeutul nu are nici o părere în acest sens, se adaptează nevoilor și opiniilor fiecărui pacient în parte. Dacă persoana care stă în fața sa crede în viețile trecute și dorește să o încerce, hipnoterapeutul va putea să-l însoțească într-o astfel de călătorie. Părerea lui despre asta nu are nimic de-a face acolo.

Dacă pacientul nu crede în viețile trecute, experiențele similare pot fi înțelese ca o metaforă pe care pacientul o creează din greșeală (subconștient) pentru a se proteja de o experiență de viață excesiv de dureroasă. Dacă astfel de metafore sunt utilizate pentru tratament, rezultatul terapeutic va fi același ca și cum ar fi un eveniment din viața unui pacient real., dar în același timp se evită emoțiile negative și astfel va fi mai ușor să coopereze.

Terapeuții nu evită deloc o astfel de procedură dacă pacientul vine cu ei. Nimic nu se schimbă dacă există sau nu vieți trecute. În orice caz, principalul lucru este să-l faci pe pacient să se simtă mai bine.

Pentru autohipnoza, regresiile în timp nu sunt recomandate, deși, desigur, sunt posibile. Există pericolul ca o persoană să se regăsească singură în fața emoțiilor negative puternice. Prin urmare, este mai sigur să experimentați o astfel de experiență sub îndrumarea unui hipnoterapeut.

Și în cele din urmă afirmăm trei înregistrări pe care le poți folosi ca auto-hipnoză.

Ne-au fost furnizate cu amabilitate de către traducătoarea cărții, Marcela Maftoul, care le-a creat (traduse și vorbită din originalul francez).

Mai multe în carte:

Există mult mai multă forță și certitudine în interiorul tău decât îți dai seama și, într-o stare hipnotică, este ușor de extras din această sursă!

Patricia d’Angeli și Olivier Lockerti sunt hipnoterapeuți, experți în hipnoză și programare neurolingvistică, fondatori ai hipnozei umaniste și, de asemenea, autori ai multor cărți.

- Sfat pentru carte: Cum se realizează schimbări pozitive în viață prin vise

- Sfat de carte: Caroline Ebert - Suflet și vedere

- Sfat pentru carte: Lise Bourbeau - Vindecă-ți rănile interioare + interviu cu autorul