Puteți găsi un videoclip din comparația cheltuielilor calorice în timpul mersului și alergării în a doua jumătate a textului.
Respirăm și transpirăm cu adevărat în timp ce alergăm, deci ar trebui să fie eficient în arderea caloriilor. Sună logic, dar nu trebuie să fie întotdeauna o afirmație adevărată, chiar dacă eroul tău preferat de film de slăbire rulează întotdeauna.
Am testat adevărul acestei presupuneri împotriva noastră. Dar cum să obțineți cel puțin câteva date obiective?
„Ne putem baza pe ceasurile sportive dacă introducem datele corecte în ele - greutatea corporală, sexul și vârsta, care reflectă ritmul cardiac”, spune Viktor Bielik de la Facultatea de Educație Fizică și Sport, Universitatea Comenius din Bratislava.
„Pentru un anumit individ, cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât metabolismul energetic este mai mare”.
Cu toate acestea, diagnosticul sportiv Juraj Karas subliniază că o frecvență cardiacă mai mare nu înseamnă întotdeauna o cheltuială calorică mai mare, în cazul specific:
„Cel care avea o frecvență cardiacă mai mare ar putea lucra sub pragul aerob și cel care avea o frecvență cardiacă mai mică ar putea fi deasupra acesteia. Astfel, determină cât de solicitantă este intensitatea mișcării pentru un anumit individ sau în ceea ce este cazul zonei sale individuale de antrenament. Acest lucru ar trebui măsurat prin diagnosticare sportivă de calitate. "
Nutriționist: slăbești doar două kilograme cu momentul potrivit pentru cină
Bielik adaugă că cureaua toracică este mai precisă decât scanarea fotometrică la încheietura mâinii. Cu toate acestea, dacă nu aveți nevoie de date absolut exacte, un contor pe încheietura mâinii ar trebui să fie suficient.
În primul rând, încercăm să măsurăm o oră de mers lent. Michal va merge cu 3,8 km, Gregor cu patru sute de metri mai puțin.
Cu toate acestea, datele deja măsurate aici diferă semnificativ. În timp ce cel care a trecut mai mult a ars 270 kilocalorii (kcal), celălalt până la 455 kcal. Cum este posibil?
- Catolicii sărbătoresc sărbătoarea Trupului lui Dumnezeu, care este asociată cu procesiunile jurnalului conservator
- Coronavirus a suprimat salariile medii, scăzând pentru prima dată de la înființarea Slovaciei independente; Jurnal
- Există multe cafenele în Považská Bystrica, încearcă să se diferențieze cu mâncare sau evenimente; Jurnalul N
- Jurnalul lui Ivan 8 „Că ar trebui să ne căsătorim! "
- Kót a trecut lumea în 79 de zile, mergând cu bicicleta 16 ore pe zi; Jurnalul N