după

subiecte asemănătoare

Boala te-a pus în pat și antibioticele ți-au dat stomacul peste cap? Asigurați-vă că omiteți detoxifierea!

Luați întotdeauna antibiotice până la ultima pastilă. Chiar dacă te simți deja mai bine, temperatura ți-a scăzut, ai încetat să tuși și nu mai ești bolnav în cap. În caz contrar, riscați ca boala să revină și va trebui să luați alte medicamente puternice. Antibioticele includ automat probiotice pe care ar fi trebuit să le aduceți direct de la farmacie. Dacă nu ați făcut acest lucru, cumpărați-le imediat ce vă ridicați în picioare după boală. Pe lângă bacteriile rele, antibioticele le îndepărtează și pe cele bune din microflora intestinală care servesc sistemul imunitar. Apare diareea sau constipația, flatulența și durerea abdominală.

1. Probiotice și colab.

Durează două până la trei săptămâni până când microflora intestinală se recuperează. Dacă ați fost întrerupt de medicamente, va trebui să luați probiotice cu sinceritate în următoarele 21 de zile. În timp ce puteți lua comprimatele sub formă de boală, produsele lactate probiotice nu trebuie tolerate. De aceea, citiți întotdeauna prospectul.

2. Fără purificare!

Dacă crezi că vei ajuta corpul sărăcit cu detoxifiere de primăvară, te înșeli foarte tare. Vei răni și mai mult organismul slăbit. Doar un organism sănătos poate face detoxifiere! Și trebuie să te formezi mai întâi și să câștigi suficientă forță.

3. Stai în pat

Veți avea nevoie de cel puțin două săptămâni pentru a vă recupera complet. În această perioadă, încercați să dormi cât mai mult posibil, chiar dacă ați petrecut suficient timp în pat în timpul bolii. Nu încercați să câștigați energia pierdută prin sport, o mare activitate fizică vă va epuiza și mai mult. În schimb, concentrați-vă pe completarea vitaminelor. Utilizarea antibioticelor afectează negativ absorbția vitaminelor C și K sau a provitaminei A. Cumpărați multe fructe și legume, dacă le transformați într-un smoothie, nu vă fie teamă să turnați în mixer și în produsul din lapte acru, care este plin de bacterii bune. Pentru produsele lactate, urmăriți întotdeauna data expirării, cu cât mai multe zile rămân pe ambalaj până la dată, cu atât mai puține bacterii bune sunt într-un creuzet. O sursă excelentă de bacterii bune este și varza murată, mâncați-o crudă. Cantitatea ideală este de trei linguri pe zi.

4. Tristețe fără cioc

Dacă sunteți trist și obosit după boală, trebuie să completați și vitaminele B. Le puteți găsi în orez brun, germeni de cereale, semințe de floarea soarelui, friptură, nuci, soia, banane, avocado, ranuncule, stafide, prune uscate, varză, varza de Bruxelles., cartofi, somon, ton, cobai, porc, pui si vita.

5. Nu uita de rață

După administrarea medicamentului, ajutați ficatul cu vitamina K. De asemenea, se referă la aceasta ca o vitamină de longevitate. O găsești în varză și legume cu frunze întunecate, gălbenuș de ou, lapte integral sau fasole. Lipsa este amenințată după antibiotice, deoarece rața este produsă și de unele bacterii care trăiesc în intestinul gros.