De ce apare și cum poate fi eliminat?

hyben

Am decis să scriu un articol pe această temă în principal pe baza experienței și practicii mele. Durerea lombară este o problemă cu adevărat frecventă în populație, care se termină adesea cu o intervenție chirurgicală. Ele pot apărea brusc „de nicăieri”, dar mai des se întâmplă după ce încerci să ridici un obiect de pe sol. De asemenea, consider că acestea sunt cele mai frecvente și cele mai importante declanșatoare.

UNDE ESTE PROBLEMA?
Știu din practica mea că cea mai frecventă cauză a durerii lombare, în până la 98% din cazuri, este blocată în poziția pelviană. Bazinul este rotit și astfel împinge în coloana vertebrală, unde mișcă vertebrele și plăcile.
Această problemă nu este de obicei rezolvată deloc, astfel că apar ani de probleme serioase cu coloana vertebrală. Proeminență, redarea discului sau ulterior către sechestru, adică ruptura plăcii, acolo unde operația este cu adevărat necesară. Prin urmare, este important să nu neglijați aceste probleme și să începeți să le rezolvați într-un stadiu incipient. Consider că este esențial să nivelezi bazinul în poziția corectă cu chiropractică și astfel să eliberezi presiunea asupra vertebrelor și a plăcilor. Alinierea vertebrelor și a coccisului va ameliora durerea și, de multe ori, durerea va dispărea complet.

Alte cauze pot fi găsite în luxația șoldului. După cum am menționat într-un articol anterior, această luxație provoacă o denivelare a lungimii membrelor, care la rândul său determină rotirea bazinului. Cu toate acestea, inflamația cronică la nivelul abdomenului inferior poate fi, de asemenea, una dintre cauze.

PROTECȚIA DISCULUI
Dacă problema rotației pelvine nu este rezolvată, se va forma o proeminență a discului în coloana vertebrală în timp. Sub acest termen se află o ușoară extensie a plăcii, care, totuși, creează deja presiune asupra rădăcinii nervoase și aceasta provoacă durere. Cu toate acestea, această problemă poate fi foarte bine corectată prin chiropractică, iar ameliorarea durerii este de obicei imediată.

JOC DISC
Această problemă este mai complicată și necesită multă răbdare. În acest caz, ejectarea plăcii este considerabilă, chiar și de câțiva milimetri, iar placa apasă pe canalul spinal. În aceste cazuri, tehnicile de manipulare în chiropractică sunt deja limitate, deoarece există riscul de rupere a plăcii și scurgerea gelului din placă - sechestru. Prin urmare, rotațiile nu se efectuează deloc. Cu toate acestea, este important să se niveleze pelvisul, coccisul și să se niveleze vertebrele.

În ambele cazuri, însă, chiropractica abdominală este foarte importantă, eliberând inflamație cronică în abdomenul inferior. Acestea sunt responsabile pentru afectarea coloanei vertebrale. Este de obicei inflamația colonului, a vezicii urinare sau a organelor genitale.

CUM SE VINDECĂ ȘI PĂSTREAZĂ ACEST STAT?
În plus față de chiropractic, este necesară o schimbare a stilului de viață pentru plăcile deteriorate. În primul rând, modificarea dietei, fără de care într-adevăr nu va funcționa. Apoi, trebuie să începeți să vă exercitați. Pentru persoanele care nu au practicat niciodată, recomand un sistem SM cu instructor. Ulterior, după câteva luni, este indicat să înlocuiți acest exercițiu cu gantere.
Pentru persoanele care fac deja exerciții fizice cu gantere, recomand reducerea rapidă a greutăților la exerciții, învățarea corectă a tehnicii, ajustarea selecției exercițiilor și exersarea uniformă a întregului corp.

Exercițiile cardio, cum ar fi alergarea, ciclismul, etc. sunt, de asemenea, importante, dar în niciun caz nu recomand să alergi pe suprafețe dure.

Mai mult, trebuie acordată atenție lucrurilor din viața de zi cu zi pe care mulți oameni le consideră inutile, dar care sunt foarte importante. Mă gândesc, de exemplu, la ridicarea obiectelor de pe sol cu ​​spatele în stilul unui exercițiu excelent pe spate - deadlift.

Nu în ultimul rând, o ÎNTINDERE corectă și regulată a întregului corp, pe care o consider la fel de importantă ca exercițiul în sine. În plus față de evitarea diferitelor leziuni datorită întinderii regulate, va ajuta persoanele care au probleme cu împușcarea spatelui.