Reîncarcă-te cu energie nouă
Arc bebelus ar trebui să furnizeze energie nouă. Datorită acestuia, puteți depăși cu ușurință oboseala tipică de primăvară, o afecțiune care apare după o iarnă lungă, când corpul, ca să spunem așa, macină din ultima. El a rămas fără consum, suferă de deficiențe de vitamine, imunitatea sa este în declin, există pericolul de boală în timpul perioadelor de gripă, pe scurt, trebuie să vă reîncărcați corect. Cu siguranță nu ar trebui să înțelegi arc detoxifiere în stilul că veți bea doar sucuri de legume sau fructe pentru o zi și apoi veți începe să mâncați din nou mâncăruri grase și dulci. O astfel de dietă nu are sens. Dieta de primăvară și curățarea se referă la crearea meniul într-o astfel de compoziție, care va fi ușor digerabilă pentru corpul uman, nu îl va încărca prea mult. În același timp, trebuie să furnizeze organismului suficiente carbohidrați, proteine și calitate, în special grăsimi nesaturate, precum și vitamine și minerale.
Mănâncă alimente de sezon
Problema primăverii este adesea faptul că organismul este împovărat cu alimente greu digerabile tipice iernii. Trebuie să cheltuiască multă energie pentru a elimina deșeurile din organism. De asemenea, folosește antioxidanți și minerale pe care le are în rezervă. Consumă toată energia pentru aceste sarcini și nu mai are spațiu pentru a întări sistemul imunitar și a curăța organele. De aceea, curățarea de primăvară este foarte importantă. Potrivit experților, există diferite forme de dietă de primăvară, depinde de tine pe care o alegi.
Este recomandat să consumați alimente de sezon tipice zonei. Vă vor aduce prima porție de vitamine de primăvară în forma cu care corpul dumneavoastră este obișnuit. Acest lucru va întări semnificativ corpul în lupta împotriva germenilor și îl va ajuta să se curățe. Un fel de mâncare excelent care nu poate fi ratat în nicio dietă de primăvară este ceapa de primăvară, care are o mare putere. Există, de asemenea, o varză de Bruxelles proaspătă, curmale, valeriană, ridichi, salată, legume rădăcinoase în stoc. Curățarea în același timp pornește corpul pierdere în greutate și este mai ușor să faci față kilogramelor acumulate în timpul iernii.
Beneficiile dietei de primăvară:
- Îți vei adapta viața la sezonul curent, așa că vei începe noul sezon, vei susține curățenia de primăvară
- Vei folosi mâncare de sezon oferite pe piețele fermierilor de primăvară
- Cu o cantitate crescută de legume, veți completa cu vitamine și minerale care vă lipsesc după iarnă
- Iniți reducerea kilogramelor acumulate în timpul iernii
Dezavantaje ale dietei de primăvară:
- Este necesar să păzim substanțele importante de care organismul are nevoie pe tot parcursul anului - nu puteți mânca doar legume, organismul are nevoie și de carbohidrați, grăsimi și proteine de calitate
- Alimentele sezoniere de primăvară nu sunt disponibile peste tot și întotdeauna
- Este necesar să aveți o fantezie atunci când creați rețete, astfel încât mâncarea să nu fie monotonă - consumul doar de legume nu este suficient, este necesar să se combine cu alți nutrienți
Meniu pentru dieta de primăvară timp de 3 zile:
1 zi
Mic dejun: Felie de pâine integrală, șuncă dietetică de pui, 3 ridichi
Gustare: Pară
Masa de pranz: Miel cu usturoi, varza de Bruxelles, salata de rosii cherry si valeriana
Conduce: Salată de morcovi
Masa de seara: Salată de primăvară cu pui, roșii, ridichi, ceapă de primăvară, salată iceberg și porumb
Ziua 2
Mic dejun: Croissant integral cu Lučina întins cu ceapă de primăvară, roșie
Gustare: măr
Masa de pranz: Risotto cu curcan, mazăre, porumb și morcovi
Conduce: Salată de urzică de primăvară
Masa de seara: Supă de roșii cu inele de ceapă de primăvară
Ziua 3
Mic dejun: Omletă de alb de ou presărată cu curmale, o felie de pâine de secară, frunze de salată
Gustare: Piure de mere cu nuci
Masa de pranz: Piept de pui natural prăjit, orez natural, salată de ridiche
Conduce: Salată Kaleráb
Masa de seara: Supa de praz
Opțiune cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii
Puteți practica dieta de primăvară timp de o săptămână și puteți folosi maximul a ceea ce crește imediat după ce zăpada se topește în sala de mese. Excelente sunt salatele colorate de primăvară, în care, pe lângă ceapa tânără, ridichile deja menționate, urzicile, lăstarii tineri de cireșe au o mare valoare nutritivă. Puteți pierde unul sau două kilograme pe săptămână, dar mai presus de toate este vorba despre regenerarea corpului după iarnă, prin compunerea dieta de primăvară seamănă cu o dietă săracă în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.