Conținutul articolului

după

Dureri musculare - simptome

  • Voltaj
  • Durerea și umflăturile sunt simptome ale mușchilor deteriorați și le puteți simți atunci când vă deplasați sau vă odihniți
  • durerile musculare vin pe zi, maxim două după exerciții

S-a crezut anterior că durerea se datorează acumulării de acid lactic, care este excretat în timpul mișcărilor mai intense.. Dar nu doar că mușchii fac rău, din cauza leziunilor minore ale fibrelor musculare în timpul efortului neobișnuit. Poate apărea pe baza unui efort mare, de ex. când te miști cu care nu ești obișnuit. Este riscant dacă o astfel de mișcare are loc la o ritm cardiac ridicat. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să te doară după sport, este un răspuns adecvat care ar trebui să te avertizeze. Dacă încercați să o depășiți, este posibil să fiți răniți mai grav. Durerea protejează pur și simplu corpul. Uneori se întâmplă ca umflarea să apară și în mușchi ca urmare a efortului. Într-un astfel de moment, apare creșterea musculară.

Durerea musculară - tratament

Mușchii deteriorați se vindecă mai mult sau mai puțin singuri, durerea, care este neplăcută, dispare de obicei cel târziu într-o săptămână. Se deosebește de durere, ceea ce înseamnă rănire, prin faptul că, de obicei, nu împiedică mișcarea, este doar neplăcut.

Ele ajută:

  • baie, indiferent dacă este cu hidromasaj sau baie cu bule
  • De asemenea, veți fi ușurați de un duș fierbinte obișnuit
  • aburi și saună sunt, de asemenea, disponibile pentru relaxare
  • stai în piscină
  • masaj
  • placare caldă
  • o odihnă

Când mușchii sunt umflați dimpotrivă, ai nevoie de ea mai mult rece, deoarece căldura ar înrăutăți inflamația. În mod excepțional, puteți utiliza medicamente antiinflamatoare care conțin ibuprofen, dar nu vă bazați pe ele, deoarece acestea vor reduce durerea care vă protejează.

Dureri musculare - cauze

Dacă durerea musculară este mai puțin extinsă sau mai extinsă depinde în mare măsură de cauză. Cele mai frecvente cauze ale durerii musculare sunt:

  • supraîncărcare excesivă
  • stres
  • rani ușoare

În astfel de cazuri, durerea musculară este de obicei localizată și limitată la un singur mușchi sau la un anumit grup de mușchi.

Dureri musculare sistemice, care se răspândește în tot corpul este în general asociat cu o cauză mai complicată, cum ar fi:

  • boală
  • infecție sau
  • efectele secundare ale medicamentelor