7.11. 2019 În spatele durerilor de spate sau așa-numitelor tăieturi poate fi așezat prelungit, o postură slabă sau lipsa mișcării. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru incapacitate de muncă.

sunt

shutterstock

Popular de pe web

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Articole similare

A avut dureri de spate, dar rezultatele ei au fost bune: câteva săptămâni mai târziu, a venit un șoc sever

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Sfatul bunicii

Durere

Cum să piardă în greutate

„Durerea de spate este ca o bombă cu ceas, care de obicei explodează când nu ne așteptăm mai puțin”, spune kinetoterapeutul Ľubomír Mišút. Cu cât o persoană începe mai repede să-și rezolve problemele, cu atât prognosticul este mai bun pentru a îmbunătăți starea.

Durerea este o senzație subiectivă

Durerile de spate ne pot face viața foarte incomodă. Ne restricționează în orice activitate zilnică, așezat, în picioare, ridicând sarcini. Este chiar unul dintre cele mai frecvente motive pentru incapacitate de muncă. „Durerea este o experiență senzorială și emoțională neplăcută asociată cu țesutul deteriorat. Este întotdeauna o percepție subiectivă ", explică kinetoterapeutul Mišút. În funcție de durata sa, îl împărțim în acut și cronic.

Nu supraîncărcați coloana vertebrală

● Supraîncărcarea pe termen lung a coloanei vertebrale este cel mai adesea cauza durerii. Acest lucru duce la defecțiuni ale sistemului musculo-scheletic. Ulterior, apar modificări degenerative pe discurile intervertebrale, precum și pe structurile înconjurătoare. Presiunea asupra rădăcinii nervoase provoacă durere, furnicături, furnicături care se mișcă sau radiază către alte părți ale corpului.

● O tăiere bruscă a crucilor este, potrivit lui Mišút, ca o ceașcă debordantă. „Pur și simplu, o persoană a insuflat treptat boli ale acesteia pe tot parcursul vieții, din cauza supraîncărcării incorecte a coloanei vertebrale, a lipsei de activitate fizică sau a încărcării unilaterale excesive, de exemplu în sport sau la serviciu”, spune el.

● Durerile de spate sunt cauzate și de o curbură anormală a coloanei vertebrale, boli ale organelor interne, leziuni, cancer și altele asemenea. Factorii de risc sunt în principal vârsta, starea fizică, supraponderalitatea și ocuparea forței de muncă, dar și genetica, sarcina și psihicul uman.

Ceea ce ajută la ședința pe termen lung

Una dintre principalele cauze ale durerilor de spate (coloana cervicală, spatele inferior) este încărcarea unilaterală. Echipa este un stil de viață sedentar și sedentar. Fizioterapeutul sfătuiește că o persoană își schimbă poziția cel puțin o dată pe oră, se ridică, se plimba, făcea o altă mișcare, practica.

Aproape toată lumea a experimentat dureri de spate

Statisticile arată că până la 80% dintre oameni suferă sau au suferit de o formă de durere de spate. Cu toate acestea, Mishut spune că astăzi 95% dintre oameni au deja dureri sau probleme cu spatele, coloana cervicală sau cruci. Acestea pot fi vindecate în majoritatea cazurilor prin reabilitare.

Consultați un medic despre reabilitare

Pentru durerile de spate, durerile lombare, este necesar să vizitați un ortoped, neurolog, neurochirurg sau fizioterapeut care poate diagnostica tipul de problemă. „Reabilitarea pentru tulburările dureroase ale sistemului este o chestiune firească astăzi”, adaugă Mišút.

Cea mai frecventă cauză a durerii acute de spate:

● sarcină unilaterală (de exemplu, sedentarism),

● ridicarea incorectă a încărcăturii,

● suprasolicitare la sport, la serviciu,

● lipsa activității fizice,

● stres pe termen lung,

● rece.

Opinia expertului

În fiecare zi întâlnesc dureri de spate la clinica noastră. Fiecare client simte durerea diferit, așa că îi abordăm individual. Mai întâi examinăm clientul și apoi alegem tratamentul potrivit. Aceasta poate consta în exerciții axate pe zona cu probleme. Un alt tratament pentru durerile de spate este masajul sau tehnicile moi și de mobilizare. Electroterapia poate fi folosită și ca terapie adjuvantă, care adesea ajută la reducerea durerilor de spate.

Pacientul trebuie să o ia în serios

Mișcarea ar trebui să fie ghidată de un kinetoterapeut instruit și educat. Cunoaștem multe metode fizioterapeutice pentru durerile de spate. Metode mai cunoscute includ sistemul SM, DNS, pilates, yoga și exercițiile lui McKenzie. Cu fiecare metodă care este efectuată, este necesar ca pacientul să ia acest lucru în serios și să facă exerciții fizice în mod regulat. Dar antrenamentul și îngrijirea coloanei vertebrale nu sunt necesare numai atunci când avem dificultăți și durere, ci și preventiv.

Pastile

Deși analgezicele, așa-numitele analgezice, oferă ușurare și sunt indicate în faza acută a tulburării, ele nu abordează cauza durerii. „În practică, tabletele, perfuziile, spray-urile sau injecțiile funcționează doar temporar sau deloc. Deci nu rezolvă problema, ci doar o atenuează ", spune Mišút. Ameliorarea durerii poate veni, dar cauza durerii rămâne nerezolvată, astfel încât durerea revine. În acest caz, este importantă o schimbare durabilă a stilului de viață.

Exercițiu

Exercițiile fizice vor ajuta la eliminarea durerii, dar cu condiția ca organismul să nu fie în stadiile incipiente ale durerii acute (un alt capitol este pacienții care nu tolerează mișcarea și au nevoie de un regim de odihnă). Mișcarea ar trebui să fie ghidată de un kinetoterapeut instruit și educat în acest domeniu. Exercitiile fizice pot preveni durerile de spate.

Masaj, electroterapie

Masajul este recomandat numai pentru supraîncărcarea musculară. Când durerile de spate sunt dureroase de rece, masajul nu face bine pentru inflamație, ba chiar poate crește zona cu probleme sau poate intensifica durerea. Terapia complementară poate fi, de asemenea, electroterapie.

Ajutor de la farmacie: vitamina B

A lua vitamina B scurtează semnificativ tratamentul durerii, deoarece ajută la inflamație și îmbunătățește flexibilitatea musculară. Ar trebui să luați vitamina B cu analgezice. Celulele B sunt un grup de vitamine solubile în apă. Sunt oficial douăsprezece, dar trei dintre ele au un efect împotriva durerii, și anume B1, B6 și B12.

Avertizare! Cu toate acestea, vitamina B disponibilă în mod obișnuit, pe care o luăm numai preventiv, nu are suficientă putere. Ar trebui folosite cantități mai mari. Cereți la farmacie vitamine suplimentare care sunt concepute pentru probleme ale coloanei vertebrale. Experții spun chiar că dozele mari din aceste tipuri de vitamine pot înlocui până la jumătate din doza de analgezice. În acest fel, efectele secundare ale medicamentelor pot fi reduse la minimum.

Durerea încrucișată poate fi cauzată de:

● slabiciune musculara,

● farfurie,

● presiunea asupra nervului,

● mușchi abdominali slabi,

● de exemplu, picioarele plate.

Cum să îndepărtezi durerea?

Un ortoped, neurolog, neurochirurg, medic de reabilitare sau kinetoterapeut vă poate ajuta cu durerea.