Atopicii o știu bine, mâncărime, roșeață, piele uscată ... și întotdeauna exact când nu este nevoie. Eczema este o aventură cronică și a scăpa de ea pentru totdeauna este aproape imposibilă. Dar țineți sub control cât mai mult posibil 🙂
Cauzele eczemei:
- alergie
- unele medicamente
- boli imune alergice
- tulburări metabolice congenitale
- dietă proastă
Susținătorii eczemei:
- stres și oboseală
- alergie la substanțele pe care le atingem direct pe piele (îmbrăcăminte, produse cosmetice)
- dragoste nesănătoasă pentru citrice (aportul lor excesiv în alimente)
- microflora intestinală rea (care încă o dată problemele sunt asociate cu aceasta)
Ce zici de eczeme?
alimente
- identificați posibilele alergii alimentare și excludeți anumite alimente, dacă este necesar
- reduce aportul de alimente care promovează inflamația (inclusiv eczeme), de ex. acizi grași saturați, grăsimi rafinate, zahăr, făină albă obișnuită, cofeină, alcool.
- creșteți acele antiinflamatoare, de ex. alimente integrale, legume, fructe, nuci și semințe (desigur, numai la cei la care nu sunteți alergic)
- asigurați diurne suficiente:
- acizi grași esențiali (uleiuri, nuci, semințe)
- probiotice
- zinc
- vitamina E
- seleniu
- vitamina C
regim zilnic
- păstrați umezeala în apartament, dar ventilați în același timp
- Evitați covoarele și perdelele inutile în care poate fi prins praf
- spălați lenjeria de pat de două ori pe lună la minimum 60 ° C și ideal în pulbere nechimică
- nu prelungiți timpul în duș inutil și folosiți cât mai puține produse cosmetice chimice, fără parfumuri
- lubrifiați (restabiliți bariera de protecție a pielii, care este ruptă în majoritatea atopicilor)
Și ca și cum ar fi fără rețetă: pentru mâncărime și inflamație, puii, mușețelul și brusturele vor ajuta. Încercați să pregătiți ulei din ele. Consultați articolele pentru instrucțiuni producerea de uleiuri din plante a o brusture .
Vom fi fericiți dacă ne împărtășiți propria experiență cu eczema atopică,