Efectul benefic al fructelor

Efectul benefic al fructelor

efectul

Fructele în ansamblu sunt o sursă excelentă de fibre și zaharuri cu eliberare lentă. Prin urmare, este avantajos să suprimăm senzația de foame în timpul tratamentului de detoxifiere.

Majoritatea fructelor conțin un zahăr numit fructoză, care se absoarbe încet și, prin urmare, crește nivelul de zahăr din sânge doar foarte încet. Ficatul îl transformă în glucoză, pe care organismul o poate folosi. Consumul de fructe cu 30 de minute înainte de mese ajută la depășirea senzației de foame în timpul procesului de curățare, care poate contribui la pierderea în greutate.

Pepenele roșu ajută la detoxifiere, deoarece crește producția de urină.

Merele sunt bogate în fibre solubile, ceea ce ajută la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. În plus, acestea susțin funcția hepatică.

Caisele și piersicile sunt o sursă abundentă de beta-caroten, care este transformată în vitamina A în organism. Este esențială pentru capacitatea de detoxifiere a ficatului.

Boabe, de ex. Mure, zmeură, afine și căpșuni sunt bogate în fibre și antioxidanți.

Grapefruitul ajută la suprimarea răspunsului organismului la detoxifiere. Sucul de grepfrut și substanțele flavonoide, al căror ingredient activ este naringenul, pot interfera cu acțiunea anumitor medicamente. Dacă luați medicamente în mod regulat (inclusiv contracepție), trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua grapefruit.

Strugurii sunt bogați în antioxidanți. Strugurii și sucul de struguri au fost folosiți în monodietăți de mulți ani. Extractul din semințe de struguri este o sursă de oligomeri procianidolici (PCO), care sunt un puternic antioxidant. Obțineți acest extract ca supliment alimentar.

Kiwi este o sursă abundentă de vitamina C. Curățați pielea de pe vârful fructului și mâncați-o ca un ou fiert moale.

Papaya și ananasul conțin enzime benefice pentru digestia alimentelor.