supraponderalitatea
Ce condimente sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Ce condimente vă ajută să vă arde grăsimile. Dacă doriți să slăbiți, condimentați alimentele cu condimente potrivite, reducând astfel apetitul pentru dulciuri. Când urmează o dietă pentru a pierde în greutate, înlocuiți sarea cu condimente adecvate. Condimentele adecvate îmbunătățesc, de asemenea, metabolismul. O prezentare generală a condimentelor în care feluri de mâncare este potrivit să le folosiți. Condimentele sunt un instrument eficient pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate. Condimentul este o delicatesă naturală folosit pentru a spori sau a crea gustul alimentelor. Condimentele sunt înțelese ca părți ale plantelor speciale, astfel încât, de exemplu, sarea nu este considerată un condiment în acest sens. Pe lângă faptul că conferă mâncării gustul potrivit, condimentele au și o serie de alte efecte pozitive. Stimulează celulele olfactive și gustative, cresc excreția sucurilor digestive în tractul digestiv, accelerează peristaltismul intestinal și absorbția nutrienților din alimente și, de asemenea, accelerează excreția produselor reziduale din corp.

NU MANCAȚI GUST FĂRĂ GUST. GUSTUL ESTE CE NU VA FI PIERDUT. Multe studii științifice sugerează că anumite tipuri de condimente ajută la combaterea supraponderalității. Substanțele conținute în ele stimulează digestia și accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Gustul lor distinctiv, înțepător, rămâne pe limbă mai mult timp, astfel încât să puteți simți cu adevărat că ați mâncat ceva și nu va trebui să ajungeți la ceva mic, gustos, dulce atât de curând.

Care sunt efectele condimentelor individuale asupra sănătății umane.

  • Condimentele au efecte pozitive în tratamentul multor boli și afecțiuni,.
  • Condimentele sprijină digestia (ghimbir, coriandru, busuioc, fenicul, maghiran, țelină, ardei, muștar, piper negru).
  • Condimentele scad tensiunea arterială și au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular (usturoi, hamei),
  • Condimentele acționează împotriva transpirației (salvie, hisop, ghimbir).
  • Condimentele favorizează excreția excesului de apă din organism (hamei, patrunjel, nucșoară).
  • Condimentele au efect dezodorizant (cimbru, gura mamei, piper nou, cuișoare).
  • Condimentele acționează împotriva oboselii (persimmon, năsturel, scară, acționează împotriva iritației (hamei, mărar) și ca afrodisiace (țelină și pătrunjel, menta, vanilie, satureja)
  • Condimentele acționează ca arzătoare de grăsimi (ardei iute, ardei iute, scorțișoară) Capsaicina din ardeii iute susține circulația sângelui, armonizează nivelul zahărului din sânge, stimulează metabolismul și astfel crește pierderea de grăsime. Nu numai că are un efect pozitiv asupra metabolismului nostru, ci accelerează digestia, dar îmbunătățește și arderea caloriilor.
  • De asemenea, este un foarte bun ajutor ceai de ghimbir, care, pe lângă arderea caloriilor, funcționează bine și pentru răceli și gripă.
  • Scortisoara este Unul dintre cei mai eficienți antioxidanți ajuta la combaterea celulitei. Este un instrument dovedit - stimulează pozitiv circulația sângelui, sprijină descompunerea grăsimilor. Produsele din rășină de scorțișoară încălzesc pielea și stimulează microcirculația. Are efecte de încălzire, ameliorează congestia plămânilor și rinita.
  • Chili (chilli) la fel ca scorțișoara, combate celulita. Gust picant nu numai stimulează metabolismul în organism, aplicarea sa la suprafață stimulează microcirculația pielii

Condimentele sunt, de asemenea, arzătoare de grăsimi naturale.

  • Ardeiul negru, ardeiul iute, curcuma, ghimbirul, coriandrul și chimenul s-au dovedit a fi cele mai eficiente arzătoare. Dar și alte tipuri sunt bune pentru sănătatea ta, trebuie doar să alegi ce condiment are cel mai bun gust pentru tine.
  • Pe lângă îmbunătățirea metabolismului, adăugarea de condimente în dietă are și alte beneficii pentru sănătate. Condimentele dintr-o cantitate rezonabilă de alimente au un postgust excelent și, de asemenea, vă vor ajuta să slăbiți.
  • Studii recente au arătat că condimentele sprijină descompunerea grăsimilor și reduc stocarea lor în organism. Condimentele îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular, controlează nivelul zahărului din sânge, pot reduce tensiunea arterială crescută și au, de asemenea, efecte preventive împotriva unor tipuri de cancer. Cu toate acestea, fii atent și nu înrădăcinați. Condimentele pot provoca iritații neplăcute dacă sunt înghițite în cantități mari.
  • Condimentul curry este minunat pentru a slăbi. Cei mai mulți dintre noi recunoaștem curryul ca un condiment pudrat pe care îl primim în fiecare magazin. Curry este un amestec picant care este folosit pentru a arăta mâncărurile din India și sosurile asiatice din jur. Acest amestec are o compoziție diferită în funcție de obiceiurile locale, iar vârful său variază de la minim la foarte ascuțit. Cel mai adesea este preparat din curcuma, piper negru, ardei iute, cardamom, coriandru, ghimbir sau scorțișoară. Dacă nu vă place ardeiul curry în feluri de mâncare, încercați-l cu piper negru, coriandru, chimen, ghimbir și ceapă.

Deși condimentele ajută sistemul nostru digestiv în sarcina sa solicitantă și reduc aportul global de calorii, nu le puteți mânca în cantități excesive și nu vă puteți baza decât pe efectele lor atunci când pierdeți în greutate. Dacă doriți să slăbiți permanent și sănătos, amintiți-vă că rolul de neînlocuit aici îl joacă schimbarea generală a dietei și a activității fizice.

Vă ofer câteva sfaturi despre cum să utilizați diferite tipuri de condimente. Când le folosiți de ex. în loc de îndulcitori, sau la sărarea meselor, veți crea un spațiu adecvat pentru a vă menține sau reduce greutatea. Desigur, utilizarea condimentelor potrivite nu este singurul lucru pe care trebuie să-l schimbi în dieta ta. Pentru o imagine de ansamblu mai bună, menționez în mod specific ce condimente pot fi folosite pentru prepararea anumitor feluri de mâncare, respectiv. care feluri de mâncare pot fi folosite pentru condimente individuale. Desigur, condimentele enumerate pot fi completate în funcție de experiența și gustul personal, sau unele condimente pot fi omise. Subliniez că, atunci când amestecați, este important să păstrați condimentele armonioase și să nu eliminați gustul caracteristic dorit al mâncării. Utilizați plante proaspete proaspăt tăiate, condimente uscate mărunțite sau măcinate, deoarece aceasta este singura modalitate de a le aplica perfect aroma.

Condimente pentru prepararea cărnii

pelin de dragon, maghiran, piper roșu, piper negru, ienibahar, mărar, satureja, usturoi, rasca, salvie, ceapă, pătrunjel, tripă, un amestec de ardei iute și piper curry

usturoi, rasca, frunze de dafin, maghiran, piper roșu, piper negru, rozmarin, salvie, sunătoare, ceapă, ligurie, piper curry

pelin de dragon, frunze de dafin, capere, piper negru, cuișoare, piper proaspăt, rozmarin, sunătoare, ienupăr, afine

maghiran, rozmarin, sunătoare, pamajoran, nucșoară, piper alb și negru, usturoi, ceapă, piper, chili, piper Cayenne, piper curry, piper la grătar Grătar

mărar, usturoi, rasca, ligurie, frunze de dafin, maghiran, pamajoran, piper roșu, piper negru, pătrunjel, rozmarin, ienupăr, ceapă, amestec, ardei iute și ardei curry

satureja, pelin de dragon, pelin, rasca, maghiran, boia, piper negru, țelină, rozmarin, sunătoare, ceapă, piper curry

busuioc, satureja, mărar, pelin, dragon de pelin, tulpină, ligurian, frunze de dafin, boia, piper negru, țelină, sunătoare, ceapă

busuioc, maghiran, nucșoară, piper roșu, pătrunjel, piper negru, rozmarin, salvie, țelină, ceapă, capere, piper curry

Condimente pentru supe

piper negru, piper proaspăt, ceapă

piper negru, ceapa, patrunjel, dafin, usturoi, lamaie

piper negru, patrunjel si patrunjel, piper rosu, ceapa, usturoi, lamaie

ardei roșu, maghiran, usturoi, piper negru măcinat

frunze de dafin, ardei roșu, ceapă, balaur de pelin

ceapa, rasca, piper rosu, piper negru, piper verde, patrunjel

patrunjel si patrunjel, piper negru macinat, ceapa, ardei rosu

patrunjel, piper negru macinat, piper rosu, marar, usturoi

ceapa, usturoiul, mărarul, piperul roșu, piperul negru, rasca, frunza de dafin, maghiranul, busuiocul

usturoi, ceapa, patrunjel, patrunjel, telina, piper negru, piper rosu, piper verde, sofran, ghimbir, nucsoara, pastarnac

ardei rosu, nucsoara, patrunjel, ceapa, piper negru

ardei rosu, ceapa, usturoi, piper negru, nucsoara, sofran, ghimbir

scorțișoară, cuișoare, lămâie, coajă de portocală, vanilie, rubarbă

Supă cu piure de ficat

piper negru, ceapă, usturoi, piper roșu, nucșoară

piper negru, frunze de dafin, piper roșu, pătrunjel, ceapă, lămâie

piper negru, ceapa, patrunjel, patrunjel, telina, ciuperci, lamaie, pastarnac

ceapa, frunza de dafin, piper negru macinat, patrunjel, telina

frunze de dafin, piper negru, piper roșu, ceapă, pătrunjel, pătrunjel, cuișoare, șofran, usturoi, lămâie

piper negru, patrunjel, piper rosu. Ou: ceapă, frunze de dafin, piper negru, rasca, piper roșu

scorțișoară, lămâie, cuișoare

patrunjel, boia, lamaie, pastarnac

patrunjel, patrunjel, ceapa, telina, piper negru, piper rosu, patrunjel

patrunjel, telina, ardei rosu, ceapa, maghiran, frunza de dafin

Supa de coada de vita

piper negru, maghiran, sunătoare, pătrunjel, țelină, ceapă, ienibahar, ghimbir, nucșoară

Supă de cap de vițel sau carne de oaie

pelin de dragon, piper negru, ciuperci, ceapă, saturejka, rasca

Condimente de salată

rasca, hrean, saturejka, medovka, capere

ceapa verde, piper negru, lamaie, mustar, arpagic, usturoi, busuioc, pelin, vinete

arpagic, patrunjel, piper negru macinat, busuioc, lamaie

rasca, arpagic, lamaie, piper negru, Castravete: marar, patrunjel, suc de lamaie, piper negru, piper, usturoi

ceapa, piper negru, telina, patrunjel, isop, dragon de pelin