Dotați un centru de fitness? Sau vrei să cumperi o mașină de fitness de lux acasă, astfel încât întreaga familie să se poată baza pe ea? Vă recomandăm o categorie de preț eliptică mai mare - o mașină modernă pentru a întări întregul corp.

pentru

Robust antrenor eliptic controlat electronic cu curea pentru piept are un bogat echipament funcțional. Roata sa de încărcare de opt kilograme permite o rezistență lină la mișcare și 16 niveluri de reglare a sarcinii adaptează antrenamentul la toate tipurile de performanță ale utilizatorilor. Greutatea elipticii este de 112 kg a capacitate de încărcare de până la 180 kg! Prin urmare, este conceput pentru încărcări pe termen lung - pentru uz comercial, precum și pentru uz casnic.

Albastru clar iluminat din spate afişa Eliptica afișează timpul, distanța, cadența mișcării, viteza, sarcina, caloriile arse, ritmul cardiac și puterea. Mașina are 20 antrenamente presetate programe, 1 program manual, 4 programe HRC după ritmul cardiac (55%, 75%, 90%, ritmul cardiac țintă) și 1 program pentru utilizator.

De ce eliptica este atât de populară?

Elipticele au depășit recent popularitatea bicicletelor de exerciții tradiționale. Sunt extrem de blând cu articulațiile și genunchii, deși utilizatorii trebuie mai întâi să se obișnuiască cu mișcarea eliptică. Pentru a vă antrena mișcarea și a vă îmbunătăți nivelul fizic, este recomandat să faceți mișcare de 2-3 ori pe săptămână după 30-40 de minute (unii antrenori recomandă și o perioadă mai lungă de timp). Totul depinde de starea ta, motivație și rezistență.

Este crucial ritm cardiac. Puteți calcula ritmul cardiac ideal pentru antrenament scăzându-vă vârsta din numărul 220. Ritmul cardiac ar trebui să fie de aproximativ 65-70% din această valoare (de exemplu, pentru vârsta de 40 de ani este de 65-70% din 180 = 117 până la 126 de bătăi pe minut).

Când încercați să slăbiți, ar trebui să respirați ușor pe eliptică (la o sarcină mai mare, vă veți întări mai degrabă mușchii).

De asemenea, este important să urmați un regim de băut și să vă exercitați pentru pierderea în greutate, de preferință dimineața pe stomacul gol sau la 2 până la 3 ore după masă.