Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni își dau seama că, pe lângă o dietă variată, exercițiile fizice sunt necesare pentru o viață de calitate și lungă, în stare bună de sănătate. Alergarea populară și nesigură este unul dintre sporturile care completează perfect un stil de viață activ. Dar ce să faci în timpul iernii, când alergatul afară nu este atât de plăcut sau după ce te-ai întors târziu de la serviciu, fără posibilitatea de a merge la sală? Soluția poate fi un antrenor eliptic.
Un eliptic, uneori numit cross trainer sau orbitrack, este un dispozitiv modern de fitness în care picioarele noastre descriu o cale eliptică - de unde și numele său. Antrenamentul la domiciliu pe un antrenor eliptic are și alte avantaje, deoarece vă salvează articulațiile și șoldurile în comparație cu alergarea și, prin urmare, este potrivit pentru persoanele supraponderale care pot fi mai rănite alergând decât ajutând.
Un antrenor eliptic acasă este un dispozitiv care combină o bandă de alergat și o bicicletă de exerciții. Ambele echipamente de fitness menționate au fost dezvoltate în fața unui antrenor eliptic și, dacă nu vă concentrați asupra anumitor jocuri, cum ar fi sportivii de performanță, eliptica este cea mai bună alegere pentru dvs. Prin deplasarea pe acest dispozitiv simulați mersul pe jos, alergarea și chiar schiul de fond.
Este clar preferată implicarea atât a corpului inferior, cât și a corpului superior. În plus, dacă te antrenezi fără să ții mânerele fixe sau mobile, pe lângă mușchii picioarelor și brațelor, întărești și trunchiul și îți îmbunătățești stabilitatea și postura generală. Atunci când faceți mișcare, este de asemenea bine să vă controlați ritmul cardiac și să vă deplasați la 60-80% din ritmul cardiac maxim.
Antrenorul eliptic este ideal pentru reducerea greutății (pierderea în greutate) și îmbunătățirea, menținându-se în formă. În timpul antrenamentului, dezvoltați sistemul cardiovascular, scăzând tensiunea arterială, ceea ce reduce semnificativ riscul de boli ale civilizației. În plus față de detoxifiere mai rapidă și scăderea nivelului de colesterol, exercițiile fizice regulate vor întări întregul corp și vă vor oferi o formă bună.
Pe baza parametrilor, testelor și experienței utilizatorului, am selectat cei mai buni antrenori eliptici care pot fi procurați. În funcție de complexitatea dvs. și de nivelul de confort al utilizatorului, există diferențe semnificative între modelele individuale, pentru înțelegerea și orientarea lor, am pregătit un consilier de achiziții, unde veți citi elementele esențiale pe care ar trebui să le cunoașteți despre eliptică înainte de a cumpăra.
Cei mai buni antrenori eliptici - TOP 7
Tabelul prezintă o selecție a celor mai buni 7 antrenori eliptici din teste și evaluări pentru 2021.
Compararea parametrilor
| Numărul de niveluri de încărcare | 8 | 16 | 16 | Lin | 8 | 16 | 16 |
| Programe | Nu | Da, 16 | Da, 24 | Nu | Nu | Da, 24 | Da, 12 |
| Greutatea antrenorului | 26 Kg | 67 Kg | 51 Kg | 27 Kg | 31,5 kg | 56 Kg | 30 Kg |
| Senzor de ritm cardiac | da | da | da | Nu | da | da | da |
| Mai mult | Mai mult | Mai mult | Mai mult | Mai mult | Mai mult | Mai mult |
Recenzii la 7 antrenori eliptici
inSPORTline Misouri
Antrenorul eliptic inSPORTline Misouri este un model popular pentru sportivii de acasă la un preț redus. Datorită greutății sale reduse de 26 Kg, este ușor de manevrat, dar din păcate nu este echipat cu roți de transport. Cu toate acestea, este prezent un sistem de compensare a inegalității. Eliptical inSPORTline Misouri oferă o capacitate de încărcare de 100 de kilograme și conform datelor producătorului este potrivit pentru persoane cu o înălțime de până la 190 cm.
Sistemul de frânare este magnetic cu o greutate a volantului de două kilograme. Controlul sarcinii este manual și sunt disponibile un total de 8 niveluri de încărcare. Lungimea pasului este de 30 de centimetri și va mulțumi, de asemenea, prezența senzorilor de ritm cardiac integrați în mânerele mașinii. Cross trainer-ul este foarte simplu și ușor de utilizat, deci nu oferă o gamă de programe.
Afișajul cu informații este alimentat de la baterie și oferă funcții de bază, cum ar fi timpul de antrenament, viteza, distanța parcursă, caloriile arse, ritmul cardiac și scanarea. Banda de rulare este antiderapantă și va mulțumi sistemul BeltDrive, care asigură o funcționare foarte silențioasă. Construcția este foarte ușoară și compactă.
Raport calitate-preț bun, funcționare liniștită și funcții de bază ale computerului
Construcție mai puțin rigidă, capacitate de încărcare 100 Kg
Spokey Mantis
Dacă doriți să vă răsfățați cu aceeași experiență ca într-un centru de fitness pe mașini profesionale, în confortul casei dvs., puteți fi abordat de eliptica Sponkey Mantis - un antrenor care este potrivit pentru sarcini grele și utilizare zilnică datorită construcției sale, proiectare și materiale. Banda de rulare rulează pe șine speciale, iar volanta este amplasată în partea din față a dispozitivului, datorită căreia are o stabilitate mare. Greutatea antrenorului transversal este de 67 de kilograme și este echipată cu roți de transport care facilitează manipularea.
Antrenorul eliptic Sponkey are tot ce are un eliptic adecvat. Experiența utilizării acestuia este completată de un computer încorporat care prezintă toate funcțiile de bază, cum ar fi timpul, distanța, viteza, ritmul cardiac și caloriile. Sportivul poate alege dintre 16 programe de antrenament sau un mod manual, în care este posibilă setarea electronică a rezistenței volantului în până la 16 poziții.
Sponkey Mantis este desigur frânat de un sistem magnetic și capacitatea sa de încărcare este de până la 150 de kilograme. Producătorul nu limitează în nici un fel înălțimea exercițiului, datorită designului profesional, care permite o reglare largă. Prețul mai mare corespunde materialelor și componentelor de înaltă calitate, datorită cărora, totuși, eliptica va servi în mod fiabil timp de mulți ani.
Design profesional pentru utilizare frecventă
Preț de achiziție mai mare
inSPORTline Atlanta
Treningul eliptic foarte popular inSPORTline Atlanta excelează într-un raport excelent preț-performanță. Are tot ce ar trebui să aibă un aparat de exerciții modern, o capacitate de încărcare foarte decentă de până la 150 de kilograme, o ofertă bogată de programe și multe altele. Sarcina este controlată electronic și sistemul de frânare este magnetic, în total este posibilă selectarea sarcinii până la 16 grade.
Există, de asemenea, o selecție bogată de programe cu un total de 24. Programele presetate sunt 12, iar programele ajustabile de utilizator sunt 4. Eliptical inSPORTline Atlanta are o greutate foarte bună a roții de încărcare, care este de 9 kilograme și lungimea pasului este de 40 cm.
Cross trainer oferă, de asemenea, o serie de programe avansate, putem menționa, de exemplu, programul HRW, programul WATT, testul de orientare al recuperării fitnessului corporal sau măsurarea cantității de grăsime corporală. Senzorii de ritm cardiac sunt localizați în mânere, dar pachetul include și o curea pentru piept, care măsoară ritmul cardiac mult mai precis. Roțile de transport sau un sistem de compensare a denivelărilor sunt o chestiune firească.
Număr total mare de programe 24, centură toracică inclusă în pachet, capacitate de încărcare 150 Kg
Instrucțiuni de utilizare mai puțin clare
Maestru AIR
Designul de bază pentru sportivii nesolicitați la un preț foarte plăcut este oferit de antrenorul cross Master AIR. Antrenorul eliptic cu roată de încărcare situată în față are benzile de rulare fixe și mânerele mobile retractabile - din păcate, lipsesc mânerele fixe încorporate, dar mânerele mobile pot fi introduse în suporturi, blocate și sunt realizate ferm din ele. Greutatea roții de încărcare este de 5 kilograme și greutatea totală este de 27 Kg.
Sistemul de frânare este mecanic - centura înconjoară circumferința roții de încărcare și fricțiunea crește intensitatea antrenamentului, sau invers. Sarcina este controlată manual prin intermediul unui buton rotativ reglabil continuu situat la picioarele sportivului. Capacitatea de încărcare are doar o valoare de bază de 100 kg și, prin urmare, este concepută special pentru persoanele mai ușoare.
Dimensiunile după asamblare sunt relativ compacte 110 x 50 x 155 cm, deci acest trening este potrivit și pentru apartamentele mai mici. Modelului îi lipsește măsurarea ritmului cardiac, dar este echipat cu un computer de bază care afișează timpul, viteza, consumul de calorii și distanța parcursă. Fricțiunea centurii de roată creează un anumit foșnet, care poate fi deranjant pentru cineva, dar acest lucru este minus pentru toate antrenamentele eliptice mecanice.
Preț redus, greutate redusă a antrenorului
HMS H 9244
Un antrenor eliptic avansat de la producătorul de echipamente de fitness HMS este modelul H 9244, un eliptic compact la un preț excelent. Acest model promite o funcționare fără probleme, datorită designului magnetic și a construcției robuste. Nivelurile de sarcină sunt reglate mecanic cu ajutorul unei roți rotative și pot fi setate până la opt poziții.
Pentru o experiență mai bună a utilizatorului, HMS eliptic este echipat cu un panou de control cu un afișaj care arată scanarea, viteza, distanța, timpul de antrenament, caloriile arse și pulsul, care se măsoară prin senzori tactili amplasați în mânere. Roata de încărcare cântărește 8 kilograme și datorită frânării magnetice, funcționarea sa este silențioasă și fără probleme.
Dimensiunile generale pot fi descrise ca fiind compacte, deoarece antrenorul măsoară un metru în lungime și doar 62 de centimetri lățime. De asemenea, greutatea de 31,5 Kg nu este grozavă și, în plus, cu roțile de transport, care sunt încorporate, manipularea este mai mult decât ușoară. Un anumit obstacol poate fi o sarcină maximă admisibilă de 100 kg pentru unii indivizi, deci este potrivit mai ales pentru sportivii mai ușori.
Dimensiuni compacte, mod de frânare magnetică
inSPORTline Caracas
Antrenorul eliptic inSPORTline Caracas este un eliptic foarte popular, care este mai mult decât suficient pentru exerciții la domiciliu. Producătorul însuși menționează în descriere că, pe lângă utilizarea casnică, este potrivit și pentru utilizarea clubului, ceea ce corespunde calității și puterii sale bune. Are o capacitate de încărcare excelentă de 150 de kilograme și poate fi antrenat de o persoană cu o înălțime de până la 200 de centimetri.
Dimensiunile după asamblare sunt de 130 x 63 x 158 cm, deci treningul este relativ îngust, dar stabil, deci este potrivit și pentru apartamentele mai mici. Când este utilizat, este liniștit, ceea ce este menționat în cele din urmă de consumatori în recenziile lor. Acesta va oferi un total de 24 de programe, dintre care 4 sunt definite de utilizator. Sistemul de frânare este magnetic și are o sarcină controlată electronic, există 16 niveluri de încărcare, ceea ce este un număr bun.
Roata de încărcare cântărește 8 kilograme și, de asemenea, vă va mulțumi senzorii de ritm cardiac. Eliptica include, de asemenea, o curea pentru piept, care nu este foarte bună și există adesea probleme cu aceasta. Cu toate acestea, datorită măsurării ritmului cardiac, programul inSPORTline Caracas HRC poate gestiona computerul, computerul are un ecran LCD relativ mare și afișează o mulțime de date în timpul exercițiului. Construcția formatorilor nu lipsește roțile de transport, un sistem de compensare a denivelărilor sau un suport pentru o sticlă sport. Calitatea este confirmată de rulmenții încapsulați de mașină și mânerele solide cauciucate cu proprietăți antiderapante.
Raport bun preț/performanță, capacitate de încărcare 150 kg, funcționare silențioasă, un număr mare de programe
Curea toracică mai puțin reușită
Spokey Vigil
Pentru pasionații de sport și pentru oricine îi place echipamentele sportive de calitate și premium, există un Spokey Vigil, un antrenor eliptic magnetic cu o capacitate de încărcare de până la 150 de kilograme. Designul robust, piesele uzate de înaltă calitate și rulmenții de primă clasă oferă producătorilor posibilitatea de a extinde garanția la 5 ani fără griji. Deși Spokey Vigil oferă o capacitate de încărcare foarte decentă, greutatea sa rămâne de 30 Kg plăcută și dimensiuni compacte - 56 x 140 x 116 cm.
Desigur, există un computer clar care reușește să afișeze toate funcțiile cu care sunteți obișnuiți. Nu lipsesc timpul de antrenament, distanța parcursă, viteza, caloriile arse, ritmul cardiac și recuperarea. Afișajul arată, de asemenea, sarcina setată în prezent sau programul selectat cu care ați decis să vă antrenați. După cum sa indicat, controlul sarcinii este controlat electronic și are un total de 16 grade de intensitate.
Pe lângă reglarea manuală a rezistenței roții de încărcare, care cântărește 7 Kg, puteți alege unul dintre cele douăsprezece programe prestabilite care imită diverse piste dificile pentru începători și sportivi de performanță. Desigur, există un monitor de ritm cardiac încorporat, roți încorporate pentru o manevrare mai ușoară și o funcționare silențioasă, grație designului magnetic.
Eliptice avansate, programe presetate și capacitate de încărcare 150 Kg
Cum să alegeți un antrenor eliptic
La alegere, ar trebui să fiți prudenți și, în funcție de intensitatea utilizării, vă așteptați să alegeți fie designul de bază, fie să plătiți în plus și să obțineți o eliptică mai robustă, cu o tehnică mai bună. Practic ne orientăm în funcție de sistemul de frânare, controlul sarcinii și, eventual, abilitatea panoului de control încorporat cu un computer. Antrenorul eliptic ar trebui să fie echipat cu senzori de ritm cardiac. Un parametru important pentru anumite persoane este, de asemenea, capacitatea de încărcare a instructorului și ar trebui să fie mai mare decât ceea ce aveți în prezent.
Eliptica este formată din mânere fixe și mobile, combinate cu benzile de rulare mobile într-o singură unitate cu o roată de încărcare care pune rezistență și astfel crește intensitatea mișcării. Banda de rulare trebuie să fie glisabilă și mânerele retractabile astfel încât să fie în poziția optimă în timpul antrenamentului - coloană vertebrală dreaptă nedeviată, trunchi drept și brațe la nivelul umerilor.
Sistem de frânare
Sistemul de frânare este inima imaginară a antrenorului transversal și facem distincția între două versiuni - un sistem cu frânare magnetică și o versiune cu frână mecanică, de obicei prin intermediul unei curele, care mărește sarcina prin strângerea în jurul circumferinței roții. Antrenorul magnetic eliptic are o roată de încărcare frânată de magneți și este un design mai bun. Antrenorul mecanic eliptic este mai ieftin și mai degrabă în declin, dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și doriți să obțineți o eliptică de calitate, alegeți cu siguranță dintre modelele magnetice. În plus, au opțiunea de control electronic al sarcinii și posibilitatea de a stabili programe de instruire.
Controlul sarcinii
La modelele de bază, controlul sarcinii este mecanic - o curea care înconjoară roata de încărcare prin strângere sau slăbire crește sau scade intensitatea mișcării. Această reglare se face exclusiv manual, utilizând o roată rotativă situată pe cadrul ellipticali. Veți întâlni acest design exclusiv cu formatori ieftini, adesea de la magazine universale sau teleshopping. Prin urmare, verificați de două ori calitatea construcției și a materialelor, astfel încât să nu fiți surprinși neplăcut după mai multe utilizări, precum scârțâitul.
Al doilea mod de control al sarcinii este electronic, prin intermediul unui panou de control, care se conectează exclusiv la antrenorul eliptic magnetic. Este o soluție mai confortabilă și dacă eliptica este echipată cu acest sistem, se presupune că este deja un antrenor de calitate mai bună.
Panou de control, programe și ritm cardiac
Majoritatea antrenorilor eliptici sunt echipați cu un panou de control și, în funcție de nivelul echipamentului și preț, este fie mai sofisticat, fie oferă doar opțiuni de bază. Afișajul poate afișa timpul, distanța parcursă, viteza, caloriile arse, ritmul cardiac, intensitatea încărcării sau programul selectat. Aflați din timp ce caracteristici sunt esențiale pentru a cumpăra nivelul adecvat de echipament.
O caracteristică separată a antrenorilor eliptici mai avansați sunt așa-numitele programe - setarea implicită de încărcare. Când eliptica este echipată cu acestea, sunt disponibile cel puțin 10 programe presetate, precum și posibilitatea de a seta propriul program de încărcare. Acestea sunt de intensități diferite, fiecare fiind potrivit pentru un stil diferit de antrenament.
Ritmul cardiac este valoarea numărului de bătăi ale inimii pe minut. Pentru arderea grăsimilor, este cel mai eficient să aveți o frecvență cardiacă cuprinsă între 60 și 80% din ritmul cardiac maxim. Vă întrebați cum să vă găsiți ritmul cardiac? Pe eliptică, acest lucru este îngrijit de senzorii așezați în mânere în locurile de prindere a palmelor și echipați cu aproape toate simulatoarele moderne. Calculul frecvenței cardiace maxime aproximative la bărbați este de 214 - (vârstă x 0,8) și la femei 209 - (vârstă x 0,7).
Capacitate de încărcare și greutate
Nu subestimați parametrul capacității de încărcare al antrenorilor eliptici, mai ales dacă greutatea dvs. se apropie de capacitatea maximă de încărcare - recomandăm întotdeauna o rezervă de cel puțin 20 de kilograme. Capacitatea de încărcare a versiunilor de bază variază de la 100 de kilograme la 150 de kilograme pentru modelele din seria superioară.
Greutatea este legată indirect de stabilitatea antrenorului și variază de la 30 de kilograme la 70 de kilograme. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât stabilitatea este mai mare, ceea ce este bineînțeles mai bun. Pentru transport, elipticele sunt de obicei echipate cu roți de transport, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la manevrarea sa mai solicitantă la o greutate posibil mai mare.
- Antrenori eliptici Fitness Intersport Catalog
- Antrenori eliptici Echipament sportiv
- FITshop antrenori eliptici - antrenori cardio, aparate de fitness, testere sportive, nutriție pentru
- Eco Slim Recenzii, Recenzii, Preț și Cumpărare februarie 2021
- Dietonus Recenzii, Recenzii, Preț și Cumpărare februarie 2021