Numele meu este Jana și am 38 de ani. Lucrez ca asistentă medicală într-un spital, așa că grăsimea mea mi-a interferat. Așa că am decis să fac ceva în legătură cu asta.

figură

Prietenii mei mi-au spus deja că sunt destul de obez și că ar trebui să încep să fac ceva în legătură cu asta.
Așa că am început. Am decis să cumpăr un aparat de exerciții. Am vrut până la 400 de euro.

Cunoscuții mei mi-au spus despre site-ul insportline.sk că aș găsi produse excelente aici, cu care voi avea o figură bună.
Așa că m-am uitat la insportline.sk și imediat ce am dat clic pe pagină, am văzut o mare cantitate de bunuri. Ei bine, am avut de ales.

La început am vrut ceva de genul unei benzi de alergat, dar apoi m-am răzgândit. Mi-am spus că aș prefera să merg la fugă afară, chiar dacă și centura este bună. Am comandat bicicleta de exercițiu inSPORTline EVOTRON, capsule de slăbit lichid carnitină Drink Nutrend (2 pachete) și bila de gimnastică inSPORTline Top Ball.

Exersez aproximativ trei sferturi de an. Mă bucur să spun că am pierdut excesul de grăsime. Aveam 115 kg, ceea ce este foarte mult și acum am doar 91, deși este suficient, dar înainte este un progres destul de semnificativ.

Dar nici nu a fost ușor. În spatele ei a fost mult efort. Am mai spus-o de multe ori
Mă opresc pentru că nu voiam, dar apoi am decis întotdeauna în cele din urmă.

A trebuit să fac mișcare regulată și să încep să mănânc sănătos. Am mâncat multe legume și fructe (grapefruit), care scad și colesterolul și nu conțin grăsimi. Am redus complet slănina, salamul, cârnații, dulciurile. Chiar dacă dulciurile sunt bune, trebuie să le consumăm în porții nu mari, pentru că te vei îngrașa. Am renunțat la dulciuri.

În ceea ce privește regimul de băut, beau apă minerală sau pură, dar uneori obțin și suc. Dar apă ca sprite, coca cola. nu mai.

Mănânc sănătos și mă antrenez sincer în fiecare zi. Dacă cineva vrea să slăbească, trebuie să respecte aceste principii, altfel eforturile sale vor fi zadarnice. Vom face exerciții inutile atunci când mănânc complet nesănătos și ceea ce punem jos în timpul exercițiului (calorii), apoi ne îngrășăm din nou.

Îmi țin degetele încrucișate și nervoase, îl las să funcționeze odată cu pierderea în greutate și exercițiile fizice în general. Este dificil, dar rezultatele merită.