Celulita - Pielea portocalie deranjează majoritatea populației feminine. Există un risc crescut de celulită în timpul sarcinii, dar afectează și fetele aflate la pubertate și femeile aflate în tranziție. Celulita este un proces obișnuit la femei, în care stocurile de grăsimi „prinse” sunt greu de eliberat din țesutul subcutanat, dezvoltând și mimând astfel obezitatea. Aveți celulită sau supraponderal - obezitate? Obezitatea este cauzată prin creșterea numărului și a volumului de celule adipoase din orice parte a pielii. Afectează integral întregul corp al bărbaților și femeilor. Mărimea supraponderalității depinde de cantitatea și calitatea alimentelor, este influențată de dietă și exerciții fizice sporite.
Celulita este limitată la anumite părți ale corpului, precum coapse, fese, abdomen și șolduri. Sub suprafața pielii, provoacă distrofie, degenerare și cicatrici ale țesutului afectat. Umflăturile pielii nu trebuie să fie formate din rezerve de grăsime inutile, ci sunt rezultatul modificărilor ligamentului adipos subcutanat în care este reținută apa. Este un proces progresiv, în curs de dezvoltare, care afectează și persoanele slabe, în special femeile, și este mai pronunțat la persoanele obeze. Nu este afectată de o dietă de reducere.
Ce este celulita?
Cu siguranță știți că vorbim despre pielea inestetică de pe coapse sub formă de depresiuni și riduri. Aceste formațiuni grase inestetice creează un efect portocaliu. Denumirea tehnică este lipohipertrofia. Lipohipertrofia în traducere înseamnă producție crescută, resp. multiplicarea, mărirea celulelor adipoase (cu un exces de hormoni feminini). Hormonul estrogen, care înmoaie și înmoaie ligamentul țesutului, este responsabil pentru dezvoltarea lipohipertrofiei (celulitei), astfel încât aceste celule (lipocite) să se poată extinde fără inhibiții dacă nu trăiesc corect și, desigur, dieta și lipsa de exercițiu.
Afectează în principal femeile, la care apariția este aproape regulată la o anumită vârstă. Cauzele se află în diferențele constituționale și fiziologice ale ambelor sexe. Rare la bărbați (aproximativ 3%).
Conectivitatea țesuturilor la femei nu este la fel de puternică și este, în general, mai flexibilă decât cea a bărbaților, deoarece fibrele colagen-elastice rulează în paralel la femei, astfel încât celulele adipoase (lipocitele) sunt expulzate în sus sub presiune și, astfel, aspectul coajei de portocală este condiționat. Datorită faptului că sarcina este însoțită de o producție crescută de estrogen, primele modificări ale celulitei apar în această perioadă, dar dacă nu au mai avut loc. Cu toate acestea, aceste simptome apar adesea la fetele tinere cu contracepție inadecvată sau la fetele cu lipsă de mișcare și semne de obezitate abdominală. În plus, celulita este susținută de tot ceea ce reține apa din corp și încetinește metabolismul.
La bărbați dimpotrivă, fibrele de colagen din țesutul subcutanat rulează oblic. Această rețea oblică de fibre se extinde orizontal pe măsură ce celulele adipoase se înmulțesc, deoarece lipocitele la bărbați sunt mai plate și se extind. Prin urmare, nu se formează coaja de portocală.
Cauzele celulitei
Există mai mulți factori:
- Contracepția hormonală și terapia de substituție hormonală în perioada de tranziție.
- Lenjerie intimă strânsă care previne fluxul sanguin adecvat.
- Fumatul strânge și deteriorează peretele navei.
- Dieta bogată în grăsimi saturate, cum ar fi alimentele prăjite, utilizarea uleiului ars, dieta bogată în grăsimi animale, grăsimi ascunse (cârnați, înghețată, ciocolată, biscuiți, bare, chipsuri de cartofi, pâine albă, fast-food, proteine animale, zaharuri, deficit de vitamine și minerale). Dieta necorespunzătoare duce la acumularea de toxine, metaboliți nedigerați. Tot ceea ce cauzează acidificarea corpului este inadecvat. Aceasta include apele carbogazoase („ape cu bule”), precum și cafeaua.
- Lipsa exercițiilor fizice, munca sedentară și stresul.
- Alcool, tutun, cofeină, condimente - maioneză, sosuri pentru salate, ketchup.
Etapele de dezvoltare ale celulitei
Celulita se manifestă în mai multe etape crescânde:
1. modificări ale metabolismului apei (uneori congestie a pielii, umflarea pleoapelor și a obrajilor). Simptome ca în sindromul premenstrual.
2. dezechilibru în diferite părți ale corpului fără semne de insuficiență venoasă și pulmonară
3. celulita cu simptome principale dezvoltate, când fluxul limfatic este semnificativ încetinit. Limfa este un fluid corporal care elimină din spațiul intercelular produsele reziduale ale metabolismului, resturile celulelor moarte și deteriorate și alte molecule mari care nu pătrund în capilarele sanguine. De asemenea, conține celule albe din sânge importante pentru buna funcționare a imunității noastre. Cel mai important simptom al celulitei avansate este încetinirea fluxului limfatic din zonă, care implică o activitate musculară redusă. Dacă femeia afectată folosește contracepția în timpul sarcinii celulitei ereditare, atunci starea progresează (se agravează). Singurul ajutor este în aplicarea drenajului limfatic manual în numărul și intensitatea necesare. În a doua și a treia fază, pot apărea sindroame dureroase, care pot fi diagnosticate greșit ca fiind probleme reumatice sau artritice (artrită = artrită).
Ce fel de celulită aveți
Împărțim celulita în patru etape:
Gradul 1 - începutul, o formă ușoară de celulită, când manifestările ușoare de coajă de portocală sunt induse prin apăsarea acesteia cu degetul mare și arătătorul
Gradul 2 - denivelări observate atunci când mușchii sunt încordați și în picioare
Gradul 3 - formă moderată de celulită, când inegalitățile sunt observate chiar și atunci când sunt culcate
Gradul 4 - formă severă, depresiile sunt pronunțate, pielea este slab congestionată, există o senzație de greutate și tensiune la nivelul picioarelor. În acest stadiu al celulitei, se modifică și contururile corpului, soldurile și coapsele câștigă în volum.
Cum să lupți împotriva celulitei?
Celulita nu este o boală. Nici o reducere a celulitei nu poate fi de așteptat doar cu o dietă de slăbit, deoarece principala problemă se află în ligamentul colagenului care înconjoară celulele adipoase.
Orice terapie cu produse cosmetice sub formă de creme sau geluri, pentru care producătorii își declară efectul anticelulitic, este, de asemenea, îndoielnică. Din orice produs cosmetic, substanța activă nu pătrunde atât de adânc în țesutul subcutanat încât poate afecta orice cauză și manifestări ale celulitei. Acest tip de tratament este greșit. Altceva este o combinație de produse anticelulitice și tehnici cosmetice moderne.
Nu este posibilă îndepărtarea celulitei, deoarece este un defect constituțional care poate fi doar oprit sau atenuat semnificativ.
Rezultă că singura soluție este să vă schimbați stilul de viață . Nu putem forța pe toată lumea să alerge sau să facă aerobic sau diete mari. Tratamentul care duce la soluția celulitei poate fi împărțit într-o parte care trebuie rezolvată chiar de persoana afectată și cealaltă parte încredințată mâinilor experților.
- o dietă echilibrată regulată și o cantitate suficientă de lichide, cu o mulțime de nutrienți
- creșterea activității fizice, acestea sunt sporturi care încarcă mușchii feselor, abdomenului și membrelor inferioare (alergare recreativă, înot, ciclism, dans, sărituri de coardă). trebuie să faci mișcare de 2-3 ori pe săptămână.
- drenajul limfatic și masajul ulterior trebuie efectuate în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp pentru a elimina substanțele reziduale din țesutul subcutanat, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a susține metabolismul,
- îngrijirea pielii portocalii
Deoarece celulita nu apare imediat și procesul său este lung, îngrijirea sa este, de asemenea, practic lungă și pe tot parcursul vieții. Dacă nu mai avem grijă de celulită, aceasta va progresa la o anumită vârstă.
Pielea portocalie - O problemă pentru femei
În prezent, aproximativ 90% dintre femei suferă de diferite forme de celulită. Formarea celulitei este legată de etape care sunt asociate cu modificări hormonale majore (pubertate, sarcină, menopauză). Deși mulți cred că, celulita nu este legată de greutate. Afectează cel mai mult coapsele, șoldurile și fesele.
Pastilele ajută, de asemenea
Datorită tabletelor, substanțele active intră în organism, care ajung direct în țesutul deteriorat prin sânge.
Nu uitați să mâncați și să faceți mișcare corect
Nu credeți că celulita dispare imediat după primul masaj. Tratamentul ei este pe termen lung și complex. Prin urmare, pe lângă vizitarea saloanelor de înfrumusețare, trebuie să găsești un loc pentru exerciții fizice regulate în programul tău zilnic. Limfa nu are propria pompă, așa cum este cazul inimii, de exemplu, și, prin urmare, are nevoie de mișcare pentru a stimula. Ar trebui să faceți exerciții regulate pentru ca efectul să funcționeze. Ideal este de 30 de minute, de 3-5 ori pe săptămână. Înot, mers pe jos, dar și yoga, stretching, alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine. Consumați mai multe fructe și legume proaspete și evitați cantitățile mari de alcool. În special, asigurați un aport suficient de vitamine C, E și B. Chiar și în lupta împotriva celulitei, este necesar un aport suficient de lichide. Ar trebui să aibă doi până la trei litri pe zi.
Ceea ce promovează și celulita?
Celulita este exacerbată de stilul de viață slab și de lipsa exercițiului. Cu toate acestea, este afectată și de ereditate, contracepție, sarcină, supraponderalitate, stres, lipsa de lichide, consumul de alimente dulci și grase și fumat. Purtarea de haine și lenjerie strânsă și strânsă, care înrăutățește aportul de sânge la nivelul pielii, are, de asemenea, un efect negativ.
Poate fi vindecat complet?
Nu putem scăpa de el complet, dar putem preveni deteriorarea acestuia și pot afecta în mod semnificativ aspectul din zona afectată. Aceasta înseamnă că celulita nu va fi vindecată, dar poate să nu fie vizibilă. După timpul în care nu mai luptăm sau nu ne îngrășăm, vorbirea va apărea din nou. Este necesar să ajustați greutatea corporală printr-o schimbare generală a stilului de viață - o nutriție adecvată, cu o mulțime de proteine-proteine și vitamine, un regim de băut și o mulțime de exerciții fizice. În combinație cu masajele zilnice, acestea susțin circulația sângelui către piele și prin activarea sistemului limfatic, susțin spălarea din toxinele acumulate. În lupta împotriva celulitei, nu ar trebui să ne bazăm pe o singură metodă, ci ar trebui să atacăm din toate părțile în moduri diferite. Efectul nu începe imediat, necesită răbdare, regularitate și voință puternică.
Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULAR DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)