Te deranjează celulita pe coapse, abdomen, picioare? Vrei să știi cum să scapi de ea? Aflați ce dietă vă va ajuta:

Apare celulita până la 80-90% dintre femei. Este conectat mai ales cu un stil de viață prost, lipsă de mișcare și fumat. Cu toate acestea, apare adesea și la femeile care mănâncă relativ sănătos și fac sport. Genetica are, de asemenea, o influență asupra dezvoltării sale.

celulita

Celulita, atât pielea laică, cât și pielea portocalie, este o afecțiune a pielii în care apar fie sub presiune (fie fără compresie) umflături și depresiuni în același timp. În articol veți citi de ce apare, ce forme ia, dar mai ales dacă celulita poate fi îndepărtată doar temporar sau complet.

Ce este celulita și de ce se formează?

Celulita (profesional și celulita, lipohipertrofia) este o afecțiune a pielii în care se formează nereguli la suprafața acesteia. Se întâmplă din cauza asta proliferarea excesivă a celulelor adipoase. Apare mult mai des la femei comparativ cu bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au grăsime corporală natural mai mare, dar și datorită hormonilor feminini, ceea ce poate determina apariția apei în organism în anumite momente, ceea ce face ca celulita să fie mai gravă.

Cel mai tipic loc în care se formează celulita este în special picioarele coapse și fund. În forma mai avansată de celulită, poate apărea, de asemenea pe abdomen și pe mâini.

Are celulită forme multiple și în funcție de manifestările sale, îl împărțim în:

  • Etapa 1 - denivelarea suprafeței pielii nu este vizibilă pentru ochi, apare doar atunci când pielea este apăsată cu două degete
  • Gradul 2 - Celulita este vizibilă cu ochiul liber atunci când mușchii sunt tensionați, atunci când stau și în lumină puternică
  • Gradul III - Denivelările de pe piele sunt vizibile indiferent de poziția corpului și de tonusul muscular
  • Gradul IV celulita - cea mai gravă formă de celulită, care nu mai poate fi doar un produs cosmetic, ci și o problemă de sănătate, umflarea este vizibilă, zonele afectate pot fi dureroase

În introducerea articolului, am menționat că dezvoltarea celulitei este influențată de mai mulți factori, printre care sunt recomandate cele mai frecvente cauze:

  • o mulțime de grăsimi și carbohidrați în dietă
  • inactivitate fizica
  • fumat
  • tulburări ale sistemului limfatic
  • influența hormonilor (în special estrogen, insulină, norepinefrină și hormoni tiroidieni)
  • utilizarea contraceptivelor
  • de lungă durată

Stiai asta…

De ce celulita se agravează odată cu înaintarea în vârstă? Unul dintre motive este pierderea naturală a colagenului, care apare în toate. Cu toate acestea, colagenul este de asemenea deteriorat de zahăr, prin urmare, celulita este mai răspândită la cei care mănâncă mai mult dulciuri.

Cum să scapi de celulită

La început, este important să scriem că niciuna dintre procedurile de mai jos pentru a scăpa de celulită nu a fost încă confirmată științific (acest lucru nu înseamnă că nu pot funcționa). Îndepărtarea pe termen lung a celulitei este posibil doar cu mâncare și sport de calitate.

Dieta și celulita

Cea mai simplă, mai cuprinzătoare și mai sănătoasă soluție, modul de a scăpa sau de a atenua celulita este modificarea dietei. Pe lângă îmbunătățirea stării celulitei, o dietă bună vă va ajuta să aveți un corp mai sănătos.

Daca vrei Pentru a scăpa de celulită, ar trebui să evitați următoarele alimente:

  • șuncă și brânză bogată în grăsimi - carnea este mai sănătoasă de mâncat într-o altă formă, cum ar fi pieptul de pui, pentru brânzeturi alegeți cele cu o proporție mai mică de grăsime și sare (potrivit este, de exemplu, feta sau halloumi)
  • e la fel cu produse semi-finisate, pe care ar trebui să-l evitați nu numai din cauza celulitei - acestea conțin o cantitate mare de conservanți care nu sunt deloc potriviti pentru corpul nostru
  • niveluri ridicate de sodiu se găsesc, de asemenea, în diferite sosuri de condimente, în special în sos de soia
  • pun în evidență și celulita băuturi carbogazoase și siropuri
  • fast-food și pizza se agravează datorită conținutului ridicat de grăsime înrăutățesc circulația, ceea ce face celulita mai vizibilă
  • De asemenea, sunt dăunătoare sănătății margarine întărite și alte grăsimi vegetale modificate, care, pe lângă obezitate și celulită, cresc riscul bolilor cardiovasculare
  • este inadecvat patiserie albă, care conține carbohidrați simpli care sunt transformați în glucoză în organism

Criolipoliză - îndepărtarea celulitei prin congelare

Criolipoliza este o metodă neinvazivă în care se află celulele adipoase deteriorate de frig. Îndepărtarea celulelor adipoase are loc treptat, pe o perioadă de 4-6 luni. Alte celule și părți ale pielii nu sunt deteriorate și afectate de această metodă. Se recomandă metoda mai ales pentru zonele cu probleme, de exemplu, pe coapse, unde celulita este cea mai frecventă. În funcție de starea celulitei și de cantitatea de grăsime așezată, se determină dacă una sau mai multe proceduri sunt suficiente.

Laser - îndepărtarea celulitei medicale

În această metodă, îndepărtarea celulitei este introdusă sub piele o sondă laser subțire care poate distruge celulele adipoase. Acestea sunt apoi spălate din țesutul subcutanat prin sistemul limfatic. Beneficiul terapiei cu laser este o producție mai mare colagen și elastină după procedură, care îmbunătățește și mai mult efectul tratamentului cu celulită, pielea este mai subțire și mai fermă.

Masaje și creme pentru celulită

Acestea pot fi utilizate pentru a sprijini sistemul limfatic și funcționarea corectă a acestuia de asemenea, masaje de drenaj limfatic, care ameliorează simptomele celulitei.

Creme de celulita Luați-l ca un tratament complementar pentru celulită, fără a vă schimba dieta nu au prea mult efect. Alegeți-le pe cele pe care le conțin cofeină. Cofeina face ca celulele să se deshidrateze, făcând celulita mai puțin vizibilă.

Dermatologul dvs. vă poate sfătui de asemenea, preparatele care conțin retinol. Cu toate acestea, utilizarea sa nu este potrivită vara, este necesar să se evite lumina directă a soarelui.

rezumat

Celulita este o afecțiune a pielii care este în mare măsură este cauzată de o dietă necorespunzătoare și de lipsa exercițiului. Tratamentul său este, prin urmare, format dintr-o schimbare a stilului de viață - o reducere a grăsimilor și a zaharurilor. Sporturile adecvate care vor ajuta la eliminarea celulitei sunt, de exemplu alergare, dans, înot, ciclism, mers pe jos rapid. Cu o formă mai severă de celulită, pot fi de asemenea încercate proceduri precum laserul, criolipoliza, drenajul limfatic și altele asemenea.