De ce un tiraj vă poate răni gâtul și cum arată tratamentul.
BRATISLAVA. O tăietură în gât apare neașteptat, dar de multe ori nu apare brusc, de la o zi la alta. Dacă nu este rezultatul unui accident, cauza acestuia poate fi găsită într-un stil de viață pe termen lung.
În multe cazuri, slăbirea duce la slăbiciune musculară, postură incorectă sau supraîncărcare a mușchilor gâtului.
„Întinderea mușchilor sau o mică ruptură la ridicarea unei sarcini, de obicei în câteva zile, până la două săptămâni, va dispărea de la sine”, spune specialistul în IMM-uri Martin Griger într-un interviu acordat IMM-urilor.
Dar dacă te obișnuiești să petreci o mare parte a zilei întinzându-ți gâtul pe un monitor de computer, conducând sau te apleci în mod constant peste smartphone, articulațiile tale pot deveni prea tensionate și mușchii se vor întinde.
Întoarcerea capului lateral devine problematică pentru mușchii relaxați. Articulația nu se mișcă lin, deoarece nu este în poziție. Când se deplasează, o articulație deplasată poate trage un mușchi, poate interfera cu un nerv sau ambele.
Își trage imediat durerea în gât și se blochează într-un spasm defensiv. Corpul nu vrea ca rănirea să se înrăutățească, așa că se rigidizează într-o poziție din care gâtul nu poate fi mișcat.
Când se toacă un simptom grav
"Există multe structuri care pot genera durere și fiecare poate provoca o așa-numită slash în leziunile acute atunci când nu se poate trage și merge", spune Griger.
Dacă colul tăiat revine, se poate aștepta la o problemă cronică și trebuie consultat un medic.
Cu toate acestea, unele dureri de gât pot semnala o problemă gravă și imediată de sănătate. Dacă gâtul tăiat este însoțit de febră și cefalee, poate fi meningită. Durere în gât însoțită de respirație scurtă, dureri de umăr și maxilar.
Greața și vărsăturile, la rândul lor, pot indica un atac de cord. În ambele cazuri, solicitați imediat asistență medicală.
De ce frigul poate provoca durere
Corpul reglează temperatura în mai multe moduri. Una este contracția și dilatarea vaselor de sânge, care reglează fluxul de sânge în organism.
Când corpul este supraîncălzit, pielea este fierbinte, deoarece vasele de sânge sunt dilatate și eliberează căldură. Corpul răspunde la frig prin contractarea unui vas în părțile periferice ale corpului. Degetele de la picioare sau mâinile sunt reci, deoarece corpul încearcă să se încălzească în miezul corpului, unde organele sunt vitale.
Părțile corpului cu vase de sânge restrânse folosesc un al doilea mecanism, tremor, pentru a se încălzi. Vibrația ajută corpul să genereze căldura necesară prin contracții musculare rapide.
Când gâtul este expus mult timp la aer rece, mai ales în combinație cu acesta, mușchii pot intra în crampe.
Convulsiile determină modificări ale fluxului sanguin care apar din cauza îngustării neașteptate a vaselor de sânge. Contracțiile blânde și neobservabile ale mușchilor gâtului pot duce la durere, rigiditate sau dureri în gât.
Durerea cauzată de aerul rece sau curenții de aer dispare de la sine. Durata de recuperare poate varia semnificativ de la individ la individ, cu acest tip de durere variind de la una la patru săptămâni.
Ameliorarea durerii cu gâtul tăiat
Exerciții de spate (instrucțiuni foto)
Se recomandă răcirea zonei dureroase în primele 48 până la 72 de ore. Mai târziu, este recomandabil să încălziți gâtul, sunt potrivite dușurile fierbinți și plăcile fierbinți.
Analgezicele cu paracetamol pot oferi, de asemenea, o ușurare temporară. Femeile gravide și persoanele care iau alte medicamente pentru o perioadă lungă de timp ar trebui să consulte mai întâi un medic sau farmacist.
Cu gâtul tăiat, în general puteți continua să vă mișcați, dar evitați activitățile sacadante și dureroase.
Mușchii pot fi relaxați cu yoga ușoară sau Pilates.
Nu întindeți mușchii cu forța, mișcați-i încet cu un masaj ușor.
Începeți cu cele mai simple mișcări - îndoirea și încercuirea umerilor. Încercați cu grijă și încet să vă mișcați capul lateral sau de sus în jos.
Durerea poate dispărea în câteva ore sau chiar zile. Cu siguranță nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni. Dacă nu dispare, ar trebui să consultați un medic.
Cum să preveniți tăieturile în gât
Tăierea și rigidizarea gâtului pot fi prevenite printr-un sistem adecvat de mișcări. Pot fi practicate la computer, chiar și la volan.
- Trageți brațele înapoi și în jos într-o mișcare circulară, repetând de zece ori.
- Conectați lamele de zece ori și eliberați-le.
- Împingeți capul pe spate pe spătarul scaunului sau pe palmă, timp de treizeci de secunde.
- Așezați-vă urechea pe umăr, repetați de zece ori de fiecare parte.
Pentru persoanele obișnuite să se întoarcă regulat, este importantă și poziția corectă de dormit. O pernă de formă anatomică va ajuta, datorită căreia gâtul va avea suficient sprijin.
Persoanele care petrec o parte semnificativă a zilei la computer ar trebui să aibă un monitor la o înălțime rezonabilă - la nivelul ochilor. Picioarele trebuie așezate pe pământ.
Când efectuați un apel telefonic, este inadecvat să țineți receptorul sau telefonul mobil cu capul sprijinit de umăr, gâtul este stresat inutil.
Capul înclinat sau rotit trebuie readus în poziția neutră cel târziu în zece minute.
Cu siguranță, cea mai eficientă prevenire a durerilor de gât și spate este suficient exercițiu, mușchii puternici ai spatelui și un stil de viață activ.