De asemenea, le comiteți?

din Hana Moravčíková

Am publicat deja mai multe articole despre beneficiile și beneficiile pentru sănătate ale sucului. Astăzi, însă, ne vom concentra asupra greșelilor care apar în multe cazuri în timpul procesului de extracție. Învățarea regulilor de bază vă va ajuta să obțineți cele mai multe beneficii și cele mai mici riscuri din sucurile dvs.

imediat după

Sucurile ca stomacul gol

Dar mulți se răsfăță cu suc la micul dejun, imediat după ce termină de prăjit cu pâine prăjită sau lapte prăjit. Cu toate acestea, sucurilor nu le place să-și împartă stomacul cu mâncarea. Dacă le bem pe stomacul gol, organismul poate absorbi cât mai multe vitamine. Absorbați-le rapid și eficient. Cu toate acestea, o cantitate mare de fibre, care intră în organism odată cu alimentele, împiedică absorbția vitaminelor.

Suc, se toarnă și se bea!

Sucurile nu au niciodată timp. Aceștia susțin motto-ul „aici și acum”, deoarece acesta este singurul mod în care pot oferi unei persoane potențialul maxim. De fapt, longevitatea și în special bogăția lor nutrițională au o perioadă de valabilitate foarte scurtă. Dacă nu beți sucul imediat, trebuie să vă bazați pe o reducere a valorilor nutriționale. Dacă totuși decideți să păstrați sucul, păstrați-l într-un recipient de sticlă etanș și la frigider sau congelator. Desigur, cel mai bun lucru de făcut este să-l beți imediat după ce ați făcut suc.

Nu te mișca

Pentru mulți, fructul este sinonim cu: măr, portocale, pere, struguri. Cu toate acestea, dacă beți suc de fructe pur, veți injecta o doză de zahăr de calitate în vene, care nu este foarte apreciată de insulină. Fructele fac clar gustul sucurilor mai plăcut, dar nu este singurul ingredient posibil cu un gust minunat. Folosiți mai multe legume rădăcinoase, roșii, tulpini de țelină, legume cu frunze și lămâi în sucurile dvs. Chiar și gusturile sucurilor făcute din astfel de ingrediente sunt delicioase și, în plus, sunt mult mai sănătoase decât cele ale fructelor pure.

Treceți la verde

În marea majoritate a oamenilor le lipsește verdele în sucuri. Legumele cu frunze verzi, țelina, castraveții sau dovleceii cu o lămâie și măr verde vă vor inunda cu clorofilă cu un minim de zahăr și calorii. Sucurile verzi ne detoxifică, ne furnizează oxigen și îmbunătățesc circulația sângelui. Ne vor da cu o nouă doză de energie.

Totuși, nu exagerați nici în această direcție. Dacă puneți o cantitate mare de legume cu frunze de culoare verde închis în storcător, gustul sucului poate fi neplăcut și va trebui să vă forțați să-l beți. Găsiți raportul corect și experimentați cu fiecare suc.

Folosiți storcătorul corect

Alegeți un storcător cu bun simț. Pentru a produce suc proaspăt de calitate, aveți nevoie de un storcător cu melc de încredere, o mașină lentă, care este delicată cu vitaminele și mineralele din fructe și frunze. Cu un astfel de storcător, veți obține maximum de suc. În plus, va fi omogenă și fără spumă. Storcatoarele centrifuge funcționează mai repede, dar viteza lor este în detrimentul tuturor celorlalte: o calitate inferioară a sucului, o valoare nutrițională mai mică, mai mult zgomot.

Spălați storcătorul imediat după utilizare

Dacă nu faceți acest lucru, reziduurile de fructe și legume se vor usca, se vor lipi de pereții aparatului și curățarea ulterioară a acestuia va dura pentru totdeauna. Curățarea imediată va preveni decolorarea treptată a storcătorului, formarea și acumularea de mucegai și bacterii și, cel mai important, vă veți economisi propriul timp.

De tip vitarian

Sucul nu trebuie să dureze mult. Încercați să ne pregătiți sfatul cu următoarea oportunitate - Ananas verde, suc din două ingrediente cu un gust perfect echilibrat și valoare nutritivă. Noroc!

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.