Produsul nu este disponibil mult timp
Data distribuției este necunoscută
Știți că semințele de chia pot absorbi multă apă? Acest lucru prelungește senzația de sațietate. De asemenea, conțin mulți acizi grași esențiali.
Semințele ES BIO Chia sunt o sursă de acizi grași esențiali omega-3 și omega-6 într-un raport echilibrat de 3: 1. Acidul alfa-linolenic (ALA) ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge. Semințele de chia pot absorbi o cantitate mare de apă și își pot crește volumul de 7-12x. Procedând astfel, formează un gel polizaharidic, care previne digestia rapidă a alimentelor de către enzimele gastrice. Aceasta hidratează corpul și prelungește senzația de sațietate. Sunt o sursă de energie pe termen lung, potrivită pentru sportivi și pentru pierderea în greutate. Un efect benefic se obține cu un aport zilnic de 2 g de ALA pe zi.
Dozajul recomandat
- Doza zilnică maximă recomandată este de 15 g = aproximativ 2 linguri de nivel.
- Copiii de la vârsta de 3 ani iau jumătate din doză.
Sfaturi de pregătire
Semințele de chia sunt un aliment ideal pentru salate, cereale, iaurt, cocktailuri, tartine, feluri de mâncare sărate și dulci.
Sau prin înmuierea în apă într-un raport de 1: 5 timp de aproximativ 10-20 de minute cu amestecarea ocazională, veți crea jeleuri care pot fi amestecate cu alimente sau suc fără a înregistra structura semințelor în timpul consumului sau pot fi utilizate ca ingredient de copt în max. suma 10% .
Informații nutriționale la 100 g
Valoare energetică 2035 kJ/486 kcal, grăsimi 32 g din care acizi grași saturați 3 g, acizi grași mononesaturați 1 g, acizi grași polinesaturați 28 g, carbohidrați 38 g din care zaharuri 6,2 g, fibre 30 g, proteine 20 g; sare 0,04 g; omega-3 (acid alfa-linolenic) 20 g, acizi grași omega-6 8 g. Sarea este prezentă numai în alimente datorită sodiului natural.