- Serviciile noastre (actuale)
- Povești
- Consultativ
- Cererea noastră
- Blog
- FAQ
- a lua legatura
- CARTE
sănătos - sigur - permanent
Vreau să slăbesc, dar cum să încep?
Cunoașteți hormonul după nume LEPTINA - controlează foamea și „dorința de a mișca”
Hormonul, numit leptină, este responsabil pentru senzația de foame din corpul nostru și, de asemenea, controlează „dorința noastră de a ne mișca”. Nivelurile sale scăzute din creier dau comanda „nu te mișca și nu mănâncă”, iar nivelurile sale ridicate îi spun „nu ți-e foame, ai suficiente provizii, du-te mișcare”.
Cu toate acestea, dacă începe să piardă în greutate într-un mod rău, nivelul de leptină va scădea semnificativ, iar organismul va începe să „protejeze” depozitele de grăsimi. Creierul evocă nu numai foamea irezistibilă, ci și lenea.
Aceasta înseamnă că creierul răspunde la încercarea greșită de a slăbi, forțându-vă să mâncați. În cazul unei diete stabilite incorect, poate apărea rezistență la leptină, atunci când creierul nu răspunde la creșterea nivelului de leptină și, în ciuda unei cantități suficiente sau chiar excesive de grăsimi, dă totuși semnalul „nu vă mișcați și mâncați”.
Rezistența la leptină nu apare neapărat numai cu o cantitate mare de grăsime din organism, dar o cantitate mare de grăsime viscerală este „suficientă”.
În rezistența la leptină, creierul nu aude rapoarte despre leptină despre faptul că suntem deja sățioși. Subconștientul nostru crede că ne este foame și ne obligă să mâncăm.
Pasul 1. - Comandați un centru de consiliere.
În estul sănătos, avem un principiu important, și anume că toată lumea are nevoie de o abordare individuală. Prin urmare, este necesar să comandați prin intermediul formularului de pe acest site web. Ulterior, vă vom contacta telefonic în termen de 2 zile lucrătoare pentru a stabili o dată pentru o vizită la centrul de consiliere.
Pasul 2. - Diagnosticare de intrare.
Datorită analizei de bază și consultării asociate cu un nutriționist, veți obține o imagine de ansamblu de bază asupra stării corpului dumneavoastră. Ne interesează în principal starea dumneavoastră de sănătate, compoziția corpului (ceea ce alcătuiește greutatea dvs. - proporții, grăsime, grăsime viscerală, mușchi, apă), istoricul familiei, dar stilul dvs. de viață este important și pentru noi - dietă, exerciții fizice, regim de băut, muncă,. eventual alergii sau intoleranțe alimentare. Vom lua în considerare toate aceste informații.
Pasul 3. - Diagnosticul metabolic.
Este un diagnostic unic al metabolismului tău cu un singur scop - să înțelegi pe deplin cum funcționează corpul tău și să setezi totul astfel încât atingerea obiectivelor să fie complet realistă.
Rezultatele diagnosticului metabolic vor dezvălui ce previne pierderea în greutate a corpului, ce alimente îl încetinesc sau care îl împiedică complet. Pe baza acestor informații, vă putem sfătui cu privire la ce alimente vă vor ajuta să pierdeți în greutate, cât de mult puteți mânca pentru ca slăbirea să fie cât mai eficientă.
Pasul 4 - PLANUL Dvs. DE NUTRIȚIE PERSONALĂ.
Se bazează pe fapte, nu pe presupuneri sau studii nefondate. Veți avea o carte de bucate cu greutate în planul dvs. personal de nutriție, unde puteți ajusta valoarea energetică și numărul de porții, în intervalul de 2-6 mese pe zi. Desigur, un plan personal de nutriție vă respectă preferințele gustative.
Cum să evitați efectul yo-yo?
Dar cea mai importantă parte este sprijinul și ajutorul profesional, în orice situație. Mulți oameni reușesc să slăbească, dar doar câțiva reușesc să mențină această greutate fără ajutor profesional. Pierderea în greutate este o povară de stres pentru corpul dumneavoastră. Toți cei stresați încearcă să iasă rapid din această situație și să readucă lucrurile la normal. Funcționează și cu pierderea în greutate. De aceea, atât de mulți oameni au un efect de yo-yo.