este

Ai auzit de Dukan, ai mâncat grăsimi pe Atkinson, ai leșinat din apă cu miere și lămâie și ai pierdut prieteni din cauza efectelor secundare nocive ale dietei cu varză. Acum există o dietă complet nouă, de data aceasta concepută pentru a crea dependență și pentru a ajuta să fie „mai săracă decât toate celelalte prietene”. A durat doar 6 săptămâni până când dieta OMG a depășit dieta lui Dukan în cartea de dietă clasată pe iTunes, care a fost apoi achiziționată de filiala Penguin pentru o sumă de 7 cifre.

Ce diferențiază dieta OMG de alte diete?

O carte a omului de știință sportiv britanic și antrenor personal Paul Khanna, ascunsă sub pseudonimul Venice A Fulton, oferă sfaturi controversate precum sărind peste micul dejun, aplicând băi reci și bând cafea neagră. Dar, în ceea ce privește pierderea în greutate pe termen scurt, această dietă OMG poate ajuta într-adevăr la pierderea excesului de greutate? Diabetologi și consultanți nutriționali precum Linia Patel, dr. Christian Jessen, reprezentant al seriei premiate The Embarrassing Bodies of "Bafta", precum și antrenorul vedetelor Jay Darrell Ingleton explică esența teoriilor neobișnuite ale lui Fulton.

Principiul 1 al dietei OMG: „Săriți micul dejun”

Fulton susține că sărind peste micul dejun vă va împiedica să deveniți așa-numitul "pinguin". „Micul dejun este pentru cei slabi!”, Scrie el. Ca prim lucru dimineața, Fulton recomandă exerciții pe stomacul gol și să luați prima masă după următoarele trei ore până la telo ar putea arde grăsimile stocate și nu mâncarea primită.

Opinia expertului

„Omiterea micului dejun este un mare dezastru dacă vrei să slăbești”, spune Patel. „Când te trezești dimineața, corpul tău va începe să producă cortizol, hormon al stresului care ajuta la depozitarea grasimilor. Dacă nu luați nimic dimineața, vă expuneți corpul la mai multă presiune și stres, ceea ce înseamnă că este mult mai probabil să vă îngrășați în jurul taliei. De asemenea, îți vor plăcea mai mult dulciurile și alimentele grase atunci când ți-e foame de lup, ceea ce va adăuga din nou greutate greutății tale din nou.

Domnul Michal a încercat să urmeze principiile dietei OMG. Ce spune el despre această dietă?

Am sărit peste micul dejun și încă aveam suficientă energie pentru a alerga scările când m-am dus la locul meu de muncă la etajul 6 (antrenamentul meu obișnuit). Nu a avut prea mult efect asupra concentrării mele și am luat micul dejun la ora 10. A fost destul de ușor, dar am consumat exact aceeași cantitate ca de obicei, așa că mă îndoiesc că ar avea vreun efect semnificativ asupra greutății mele.

Principiul 2 al dietei OMG: „Consumul de cafea neagră înainte de antrenament”

Fulton susține că cofeina conținută în O ceașcă de cafea neagră vă va ajuta să vă eficientizați programul de antrenament„Este o poțiune naturală, ieftină și secretă”, scrie el. În același timp, însă, el avertizează împotriva adăugării de lapte sau zahăr, deoarece ar fi „de parcă i-ai spune corpului tău că vin alimente”, ceea ce la rândul său ar împiedica arderea grăsimilor depozitate.

Opinia expertului

Dr. Christian Jessen spune că cafeaua poate ajuta, dar acest lucru nu este un secret. "Cafeaua îmi oferă energia de a face cât de mult pot în timpul antrenamentului meu. Este un stimulent și de aceea îl beau, dar asta nu înseamnă că antrenamentul tău va fi mai eficient." Dr. Jessen avertizează, de asemenea, că fluidele conțin și calorii. „Oamenii uită că fluidele precum cafeaua cremă mocha pot avea un conținut ridicat de calorii. Adăugarea de lapte și zahăr la cafea se adaugă și la aportul caloric. Amintiți-vă că munca grea la sala de gimnastică nu va fi la fel de eficientă dacă aveți o băutură cu calorii înainte.

Experiența domnului Michal: Cafeaua mi-a dat mai multă energie, ceea ce probabil mi-a ajutat psihicul să cheltuiască mai mult în timpul antrenamentului.

Principiul 3 al dietei OMG: „Duș rece”

Fulton recomandă un duș cu gheață în intervalul 15-20 ° C co „te va ajuta să arzi caloriile mai repede”. Fulton spune că frigul promovează producția de adrenalină, despre care susține că este foarte benefică, mai ales pentru arderea excesului de grăsime stocată în coapsele femeilor.

Opinia expertului

Ingleton susține că mulți sportivi sunt obișnuiți să urmeze cure de gheață, care îi ajută să îmbunătățească regenerarea musculară. „Când sportivii fac o astfel de baie de gheață de antrenament, îi vor ajuta să pompeze sângele în mușchi mai repede. Trebuie să fie apă cu gheață, altfel nu va funcționa, dar autorul nu pretinde că merge în această măsură. nu pretinde că toată lumea se va antrena ca culturisti ". Pentru oamenii obișnuiți, este puțin probabil ca acest lucru să facă o mare diferență în pierderea în greutate."

Experiența domnului Michal: Am ales un duș rece, ceea ce este cu adevărat îngrozitor. Mă simțeam ca și cum corpul meu ar fi șocat și inima îmi bătea ca lațul. Mai târziu am observat că pielea mea este mai strălucitoare și hainele mele sunt cu adevărat plăcute calde, dar asta nu depășește groaza pe care am trăit-o la duș. Nu m-am putut obișnui cu asta în fiecare zi timp de 6 săptămâni.

Principiul 4 al dietei OMG: „Mănâncă mai puține fructe”

Fulton susține că ar trebui să mănânci maximum o bucată de fruct pe zi în timpul dietei, dar după acest timp este recomandat să consumi mai mult pentru a menține o dietă echilibrată.

„Fructele se pot comporta foarte viclean”, spune Fulton, deoarece conține fructoză, care poate fi transformată în grăsimi dacă nu este arsă.

Opinia expertului

„Este vorba despre calorii”, spune Patel. „Vă recomandăm să consumați 5 bucăți de fructe și legume pe zi, dar dacă doriți să slăbiți, legume preferate, întrucât fructul este mai caloric. Este absurd să mănânci doar 1 bucată de fruct pe zi timp de 6 săptămâni, pentru că așa pierzi important vitamine si minerale.”

Experiența domnului Michal: Am înlocuit fructele cu o salată colorată și m-am simțit bine, dar după-amiaza mi-a fost dor de olovrantul de mai târziu, așa că am cumpărat cafea îndulcită cu miere în loc de fructe, pe care Fulton cu siguranță nu ar aproba-o.

Principiul 5 al dietei OMG: „Schimbați broccoli cu cocs”

Fulton spune că a mânca pentru o perioadă mai scurtă de timp este în regulă dacă te ajută să slăbești. ”(Pentru unii oameni) în timpul dietei lor”, scrie Fulton, „nu contează dacă își iau doza zilnică de carbohidrați dintr-o cutie de cola sau broccoli kol o perioadă de 6 până la 12 săptămâni nu este atât de dăunătoare dacă slăbesc. "

Opinia expertului:

Patel spune: „Broccoli este bogat în fibre, ceea ce ajută digestia și oferă o mulțime de nutrienți. Dacă omiteți carbohidrații bogați în fibre, cum ar fi pâinea, pastele și legumele, este posibil să suferiți de constipație și să nu fiți complet energici ”.

Experiența domnului Michal: Îmi plac legumele prea mult și sunt un susținător al mișcărilor intestinale regulate pentru a încerca acest experiment.

Care este părerea ta despre dieta OMG? Ați putea vorbi, ați stăpâni toate principiile dietei OMG? Împărtășiți-vă experiența în discuția de mai jos a articolului.