Cum să slăbești »Slăbit» Este mai ușor să slăbești în perechi?

oțet mere

O întrebare comună apare în forumurile de discuții: cine vrea să slăbească cu mine? Este o idee bună să slăbești în perechi sau cam unul câte unul? La cine să te conectezi?

Omul este o creatură socială și are deseori dorința de a nu fi singur în ceea ce a ales. Este o idee bună. Dacă începi să te antrenezi cu cineva, te vei scoate literalmente din apartament. Nu prea am chef. Dar, din moment ce suntem de acord, trebuie să plec. Partenerul de luptă este un lucru drăguț nu numai ca protecție împotriva lenei.

Obligațiile ne revin adesea și sunt ușor folosite ca scuză. Și facem deja ceea ce preferăm să slăbim. Sau sport. Deci, dacă sunteți interesat să slăbiți, vă recomand să luați în considerare următoarele circumstanțe.

  1. Dacă începi să slăbești cu cineva gras, poate fi o problemă. Este similar cu încercarea de a renunța (a bea) cu cineva care a făcut-o înainte. Dacă unul dintre voi „permite” veți simți automat că și voi puteți.
  2. Dacă alegeți pe cineva care nu are obiceiuri ca coleg de echipă, este mai probabil să vă atragă înapoi la un stil de viață care vă place amândurora.
  3. Punctele unu și două pot să nu se aplice în cazuri excepționale. Acesta va fi cazul mai întâi dacă sunteți amândoi foarte motivați să atingeți obiectivul. Din păcate, unul dintre cei doi este de obicei mai rău. Mai puțină motivație, mai puțină răbdare. Apoi punctele unu și două se aplică din nou.

Așadar, a doua opțiune este să căutați ajutor pentru pierderea în greutate a persoanelor care nu au nevoie să slăbească. Dacă știți despre cineva care face plimbări sau face exerciții de ani de zile, încercați să vă alăturați. Este foarte posibil ca o astfel de persoană să te poată scoate, chiar dacă nu vrei.
La urma urmei, chiar și aici este adevărat că devenim treptat genul de oameni pe care îi întâlnim. Dacă slăbești cu grăsimi, cel puțin unul îți va sugera cu ușurință să sari pe creampote după antrenament.

Dar unde să întâlnești pe cineva așa? Mulți oameni grași nu au pe cine să știe cine face sport în mod regulat. Poate că a avut, dar nu au petrecut niciodată mult timp cu el. Acum este timpul să schimbăm asta.

  • Întrebați-i pe prieteni, vecini, care merg la plimbări, cu bicicleta sau la înot. Alternativ, antrenează-te la sala de gimnastică. Cu puțin noroc veți găsi.
  • Du-te și fă sportul care ți se potrivește. Nu vă fie teamă să ajungeți la oamenii din apropiere. Cereți câteva detalii.
  • Încercați să căutați acest lucru pe rețelele sociale. Bicicliștilor și turiștilor le place să împărtășească fotografii sau trasee. Puteți încerca software-ul mobil precum Endomondo. Măsoară kilometri și vă puteți împărtăși rezultatele.

Găsirea cuiva care deja face mișcare te poate motiva. Dar gândiți-vă la două lucruri:

  1. Dacă partenerul dvs. sportiv nu era gras, el nu vă va înțelege toate problemele. Poate că are ideea greșită că „pur și simplu nu mâncați” sau „faceți mai mult exercițiu”. Este posibil ca acest lucru să nu fie întotdeauna adevărat. Obezitatea poate avea, de asemenea, o tulburare medicală la intrare. Prin urmare, pierderea în greutate ar trebui să fie inițiată de un medic.
  2. Este posibil ca partenerul dvs. sportiv să nu poată estima ce sarcină veți suporta. Uitați de serii precum Transformări extreme. Pierderea în greutate nu este un spectacol. Slăbește încet și exercită mai puțin. Când sunteți sigur, puteți adăuga. Scopul nu este să distrugi, ci să începi un nou stil de viață.

Vremea frumoasă începe pentru noi, așa că poate ne vom vedea undeva în natură într-o călătorie lungă. Rețineți că mersul pe jos este cel mai natural tip de mișcare. Ciocane, încălțăminte adecvată și cu îndrăzneală în pădure. Ei bine, desigur - rucsacul este plin cu apă, nu biscuiți, bucăți, ouă, slănină și două pâini.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 1 mai 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.