9.4. 2019 21:30 Caloriile dintr-o omletă crudă provin din trei surse - ouă, brânză și unt sau ulei.
Trei ouă formează o omletă, plus 100 g de brânză și tot ce se prăjește în unt conține aproximativ 720 de calorii. Dacă numărați calorii în mod onest, puteți reduce acest număr reducând ouăle la două ouă și adăugând mai puțină brânză și Există o omletă ușoară, chineză în lume.
VIDEO: Cum să scapi de venele de la ardei?
Brânză
O felie de 100 de grame de brânză cheddar sau o ceașcă de brânză rasă conține 400 de calorii. Pentru a reduce acest număr, utilizați mai puțină brânză sau un alt tip de brânză. De exemplu, o felie de 100 grame de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi conține 250 de calorii.
Unt sau ulei
Veți avea nevoie de unt sau ulei pentru a prăji omleta chineză. Dacă doriți să prăjiți în unt proaspăt, adăugați 100 de calorii la masă, deoarece conține o lingură. Dacă utilizați ulei de rapiță, adăugați 120 de calorii pe lingură. O alternativă cu conținut scăzut de calorii este prepararea cu teflon și un spray cu ulei. O stropire într-o tigaie conține doar două calorii.
Deci, încearcă-l astăzi?
Autor: bb
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- La urma urmei, nu mănânc biscuiți sau alimente prăjite, poate mai mulți dintre noi vorbim
- Orez de iasomie thailandeză - Calorii, kJ și valori nutriționale
- Oamenii de știință spun că și munca pe timp de noapte aduce această amenințare! Seara fetelor
- Oamenii de știință au infirmat populara TEORIE despre pierderea în greutate Nu ajută deloc, pune caloriile în mod diferit!
- Medicina tradițională chineză - calorii, calorii, calorii; Prietenii complementare și alternative