știut

Când le spun oamenilor despre dieta bogată în grăsimi sau dieta unui om paleolitic, majoritatea oamenilor rămân îngroziți. Oamenii gândesc, resp. ei cred că se pot răni cu această dietă. Dar dacă ne uităm la obiceiurile multor oameni care au această frică, vom afla cât de amenințător trăiește și nici nu își dă seama.

O dietă bogată în carbohidrați și în special cu eliberare rapidă de carbohidrați creează nevoia de îngrășare. Sunt aici, sunt acolo. Voi avea ceva mic. Tort, biscuit, prajitura, ciocolata. Astăzi nu mă voi concentra pe zahăr în delicatese, ci pe grăsimi. Da, grăsimile sunt un ingredient abundent în ciocolată, prăjituri sau diverse prăjituri. Și nici nu mă voi uita la ce grăsimi sunt. Privesc riscul de grăsimi din aceste alimente într-un mod complet diferit.

Grăsimile luate în diverse delicii trebuie procesate acizi biliari. Acestea sunt eliberate în intestin, astfel încât grăsimile să fie digerate și absorbite. Dar mustele nu conțin fibre solubile. Și dacă o fac, sunt extrem de puțini. Și fibrele solubile joacă un rol diferit în intestin decât hrănirea unei flori intestinale bune. Pot lega acizi biliari inutili, care nu erau necesari pentru a digera grăsimile.

Dar ce se întâmplă când sugrumiți. Oamenii mănâncă piure bogat în grăsimi, consumă cantități minime de fibre, astfel încât excesul de acizi biliari nu are nimic de legat în intestin, deoarece nu există fibre solubile. Astfel, acizii de zinc provoacă procese inflamatorii în intestin.

Și acum voi reveni la dieta primului bărbat. Pračlovek a primit până la 100 g de fibre pe zi. Dacă recomand oamenilor o dietă bogată în grăsimi într-o singură respirație, vă recomand să consumați multe legume și fructe cu un conținut scăzut de zahăr. Acestea sunt alimente care conțin fibre solubile. Oamenii se luptă cu acest aliment pe care omul îl mănâncă de sute de mii de ani. Oferind copiilor ciocolată, o prăjitură pentru zece plini de grăsimi și fără fibre, așa că nu mai este o problemă.

Cu o dorință de sănătate bună, el s-a pregătit pentru tine
Andrej Medveď și echipa sa
www.andrejmedved.sk
www.weltfit.sk
www.abczdravia.sk
tel. 0911 295 859
[email protected]

- Nu are nevoie de mai multe cuvinte

- Consecințele lipsei de energie în celulă pot fi comparate cu efectele secundare ale medicamentelor

- Nu mai minți oamenii și începe să-i tratezi!

- De ce este obezitatea un factor de risc pentru diabet? Și este singurul factor de risc?