- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș vrea să slăbesc puțin și așa am început să mănânc sănătos, așa că cel puțin așa cred. Aș dori, de asemenea, să cer un număr de oameni mai experimentați dacă este posibil să aruncați ceva cu un astfel de meniu.
Mic dejun: ouă (carne clasică prăjită)
Pranz: pui, peste sau vita, ca garnitura aleg legume fierte sau untate.
Olovrant: din nou pui, pește sau carne de vită cu salată de legume proaspete și puțin dressing.
Cina: din nou niște carne cu puțin orez și o bucată de legume fierte.
Mănânc totul fără sosuri, regimul meu de băut constă numai din apă pură sau apă minerală și toate sunt porțiuni mici. Am suficientă mișcare pentru cât de mult lucrez ca ospătar în Germania:) Când vine gustul pentru dulce, voi avea fie mandarină, kiwi, uneori ciocolată. Dar este doar una, max. două zile pe săptămână.
Deci, crezi că pot slăbi cu o astfel de dietă? Sau cum o ajustez pentru a slăbi?
Va multumesc pentru sfaturi, pareri, observatii:)