mușchi

Este un mic mușchi pectoral responsabil de problemele umărului?

Articolul subliniază că chiar și mușchiul adesea subestimat și neglijat, cum ar fi un mușchi mic pectoral, poate fi responsabil pentru un lanț de probleme de sănătate.

Se spune: „copii mici, griji mici, copii mari, griji mari”. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate spune despre un mic mușchi pectoral. În ciuda dimensiunilor sale reduse (datorită cărora este considerat un frate mai mic al unui mușchi pectoral mare) poate provoca mari îngrijorări.

Mușchiul se îndepărtează de 3-5 coaste din față și se atașează la procesul coracoideus al scapulei, stabilizând astfel scapula și asigurând mișcarea scapulei înainte și în jos în jurul sternului (protejarea scapulelor) și poziția intrarotațională a humerusului și rotunjind umerii înainte. Când îl scurtăm, vorbim despre așa-numitul lama proeminentă - scapula alata (aripi ale scapulei, scapula aripi).

Cum putem lucra la astfel de lame? Un stil de viață foarte simplu - sedentar - așezat la computer, într-o mașină. în care se accentuează cifoza toracică, avansul pulmonar și înclinarea capului. Cu toate acestea, o chestiune aparent banală declanșează un lanț de alte eșecuri.

O complicație foarte frecventă este așa-numita sindromul impactului umărului - sindrom de afectare subacromială, care este cauzat de micul mușchi pectoral scurtat care trage capul humerusului înainte, îngustând astfel spațiul sub arcada osoasă a scapulei, prin care trec tendoanele mușchilor centurii umărului și când membrul superior este ridicat deasupra orizontală.

Compensator există o activitate crescută a ridicatorului scapulei și a trapezului superior, care încearcă să stabilizeze articulația umărului, care, de asemenea, le scurtează, care se manifestă prin puncte dureroase în timpul acestor mușchi.

Și ca să înrăutățească lucrurile, 50% au sindrom toracic superior - sindromul diafragmei toracice superioare (sindromul de evacuare toracică - TOS), care se manifestă prin opresiunea nervilor și a vaselor de sânge care trec de la gât la membrul superior oboseală crescută sau pulsații la nivelul membrului superior în timpul exercițiului).

Ce teste ne vor ajuta să detectăm scurtarea mușchiului pectoral mic?

  1. În picioare, vedem un omoplat proeminent, a cărui proeminență este și mai pronunțată atunci când țineți membrele superioare în antebraț timp de 30 de secunde (așa-numitul test Matthias).
  2. Când stăm întinse pe spate, măsurăm distanța acromionului lamei de pat, comparând ambele părți. La o distanță de acromion de pat la o distanță mai mare de un centimetru, scurtarea mușchiului pectoral mic este foarte probabilă (acest test nu este 100% sensibil pentru mușchiul pectoral mic, deoarece poziția acromionului poate fi modificată prin bicepsul scurtat sau mușchi cârlig).
  3. Mușchiul mic pectoral scurtat este dureros la atingere.

Care este tratamentul? Tratamentul este relativ simplu și eficient, implicând întindere și masaje ale mușchilor scurtați și întărirea mușchilor slăbiți (trapezul mediu și inferior și mușchiul dinte de fierăstrău anterior, care acționează ca fixatori scapulari inferiori și întăresc partea din spate a mușchiului deltoid și a mușchiului dorsal al scapulelor). și în sus și asigură poziția extrarațională a humerusului).

Ce să adaug la final? Uneori, un astfel de „fleac” poate provoca mari dificultăți, iar descoperirile relativ dificile pot fi tăcute clinic ani de zile.