În mod semnificativ mai multe femei decât bărbați suferă de presiunea subțire și timiditate din cauza supraponderalității. Bărbații duc schimbarea în greutate la o „greutate mult mai ușoară”. Nu-i de mirare. Nimeni nu pune presiuni asupra lor pe cât suferă femeile - practic de la o vârstă fragedă.
Depresie din cauza supraponderabilității sau obezității
Cercetătorii de la Universitatea Exeter au confirmat un efect foarte negativ al supraponderalității și al obezității asupra sănătății mintale. Excesul de greutate afectează femeile, este direct legat de depresie și afectează femeile de două ori mai des și mai intens decât bărbații. În plus, la fiecare 5 puncte IMC crește riscul de depresie la femei cu până la 23%. Bărbații sunt mai buni la asta, nu se deranjează să se îngrașe, riscul de depresie crește la fiecare 5 puncte doar cu 11 la sută.
Presiune asupra copiilor
Chiar și copiii din școli se confruntă cu ridicolul colegilor de clasă atunci când sunt supraponderali sau obezi. Din păcate, acest lucru se datorează adesea părinților care nu susțin o alimentație sănătoasă - și adesea mănâncă nesănătos pe cont propriu. Copiii care cresc sub presiunea ridicolului de la colegii de clasă sunt mai predispuși la probleme de sănătate mintală la vârsta adultă. Desigur, și genele joacă un rol, dar s-a confirmat de mult că pot fi influențate de un stil de viață sănătos.
Cum afectează dieta psihicul?
Desigur, dieta în sine, nu numai cum arată, ne afectează starea mentală. S-a demonstrat că omisiunea carbohidraților exacerbează unele probleme de sănătate mintală și duce la anxietate. Este important să consumați alimente care promovează producția de serotonină și funcția sănătoasă a creierului. Fructe și legume, grăsimi sănătoase, avocado, leguminoase, pește gras, banane, ciocolată neagră - toate acestea pot reduce riscul unor stări mentale neplăcute. Dimpotrivă, consumul frecvent de zahăr, pâine albă, alimente prăjite și grăsimi nesănătoase nu numai că ne înrăutățește sănătatea fizică, dar are și un efect negativ asupra psihicului.
Să nu uităm să ne mișcăm
La fel de importantă este și mișcarea. A fi supraponderal afectează mai mult femeile. În timpul exercițiilor fizice regulate sau al plimbărilor mai lungi, se eliberează hormoni care ne afectează pozitiv starea mentală și, în plus, slăbim și ne exercităm mușchii.
- Cele mai bune pastile pentru slăbit - atât pentru bărbați, cât și pentru femei
- Povești înghețate despre bărbați violați de femei
- Excesul de greutate Cauzele excesului de greutate și scăderea în greutate sunt diferite pentru bărbați și femei, de ce
- SUPRAPONDERE Cum se mănâncă 12
- SUPRAPONDERE Cum se mănâncă 14