Acțiune
Bile ușoare care sărind ar trebui să vă ajute la o figură mai modelată? Faptul? Da, întradevăr! Fitlopty ajută la îmbunătățirea echilibrului și flexibilității și, în același timp, la întărirea întregului corp. Antrenorii susțin, de asemenea, că fitlot-urile au avantajul asupra altor echipamente de fitness. Tot ce trebuie să știți este să utilizați fitlopta corect cu exercițiile potrivite. Dacă nu îl utilizați corect, nu veți obține rezultate care să îndeplinească obiectivele stabilite și care vă vor muta din nou cu un pas mai aproape de personajul dorit. De aceea, am găsit câteva exerciții excelente pentru a vă întări corpul superior și inferior.
Ce este fitlopta?
Fitlopta este, de asemenea, cunoscut sub numele de minge de exercițiu, care este moale și are dimensiuni diferite. Este fabricat dintr-un material elastic care este umplut cu aer. Creatorul său este Aquilino Cosani, care l-a proiectat pentru nevoile de reabilitare fizică. Abia mai târziu bilele au început să fie folosite în industria fitnessului.
Astăzi, aceste bile sunt folosite ca instrumente de exerciții. Instabilitatea acestei mingi forțează o persoană să-și angajeze toți mușchii în menținerea echilibrului, ceea ce îi întărește. De asemenea, puteți folosi mingea pentru antrenamentul de forță. Acționând ca „rezistență”, puteți întări mușchii abdominali, puteți lupta împotriva durerilor de spate, dar puteți întări tot corpul.
Tot ce trebuie să faci la început este să alegi un fitlot pentru înălțimea ta. Doar umflați-l și stați pe el. Dacă picioarele sunt orizontale pe sol și genunchii sunt în unghi drept, puteți începe să vă exercitați. Cu ce exercițiu începeți?