Visul unei femei de o figură perfectă

Probabil că fiecare dintre noi a încercat o dietă „garantată eficientă”, a cumpărat un abonament pentru un centru de fitness sau câteva intrări zecimale pentru exerciții de grup la un moment dat în viața noastră. Am încercat varza, Ducan, Atkinson și nu știu ce dietă. Toate aceste diete au avut ceva în comun, atâta timp cât unul le-a urmat, el a slăbit cu adevărat. Dar la ce preț?

femeilor

Silueta mea era mai subțire la vedere, dar în același timp ceva mai moale și mai fără formă . Și kilogramele erau cu câteva săptămâni în urmă cu niște prieteni în plus.

Și destul!

Într-o zi am spus destul și suficient. Când pot învăța o carte de cinci pagini pentru un test, pot învăța și cum să fiu subțire. Așa că am început să studiez. Căutați pe internet diverse forumuri, discuții, articole. Am început să monitorizez valoarea calorică a alimentelor. Am învățat ce sunt proteinele, carbohidrații - lent și rapid și am învățat că nici măcar grăsimile nu sunt dușmanii noștri. Am constatat că există o mare diferență între carbohidrații de tort dulce și carbohidrații din cereale integrale. Mai târziu am progresat și am început să alerg, mai întâi 20 de minute, mai târziu 40 de minute și acum pot să mă descurc cu 70 de minute fără probleme.

Au trecut lunile și mi-am dat seama că trecuse mai puțin de un an și eram cu 15 kilograme mai puțin, fără foame, fără nervi și mă simțeam mai bine ca niciodată. Oamenii au început să mă întrebe ce dietă am, iar răspunsul meu a fost - fără dietă, am început să mănânc:)

Descoperit magia exercițiului

Treptat, pe măsură ce „învățam”, am descoperit astăzi magia antrenamentului la intervale și chiar a întăririi. De la câteva ore de exerciții cardio, am mers chiar la întărire. La început mi-a fost teamă că mușchii mei vor crește, dar am „învățat” și astăzi chiar am o proteină de 85% de top și nu am slăbiciune pentru femei. Fac abdominale pe o bancă înclinată, ridic greutăți și practic ascensoare.

Desigur, mâna mea cu o singură mână cântărește 3 kg, nu 10 kg, cu care băieții se antrenează:) Mănânc de aproximativ trei ori mai mult decât am mâncat înainte să încep să „învăț”. Mănânc 5 mese pe zi, pielea mea este fără erupții cutanate, părul meu este mai ferm și nu știu ce este durerea de cap. Nu mi-e frig iarna, nu transpir atât de mult vara.

Viață nouă

Dar lucrul care probabil îmi place cel mai mult, mi-am inspirat întreg cartierul, prietenii și eu mergem la patinaj sau la înot în loc de cafea. În loc să cumpărăm într-o cofetărie, cumpărăm semințe de in și amarant în magazinele ecologice.

Visul unei figuri perfecte a devenit o realitate și o parte din viața mea, fără reținere, foame și suferință. Și sfatul meu - învățați - citiți forumul, recenziile, opiniile antrenorilor și veți găsi că la fel de gustos ca grișul este că orezul și proteina sunt mai gustoase decât muntele.